胡蘿卜素和麥芽硒可以滋養(yǎng)肺部

原標(biāo)題：胡蘿卜素和麥芽硒可以滋養(yǎng)肺部

肺功能不好的人需要補(bǔ)充營養(yǎng)，提高肺的免疫力和抵抗力，避免外來物質(zhì)對肺功能的侵襲和傷害，進(jìn)而穩(wěn)定肺功能。例如，維生素E、胡蘿卜素和麥芽硒可以滋養(yǎng)肺部。這些物質(zhì)可以起到抗氧化、殺菌消毒的作用；

還能維持肺細(xì)胞的活性，延緩肺細(xì)胞的轉(zhuǎn)化。能降低肺的氧化應(yīng)激，調(diào)節(jié)肺氧化和過氧化的異常，增強(qiáng)血氧能力，進(jìn)而起到維持肺健康、增強(qiáng)肺功能的作用。如果你經(jīng)常熬夜，加班和熬夜會(huì)對肺部造成傷害。由于肺部需要在凌晨3:00-5:00之間進(jìn)行排毒，如果在這個(gè)時(shí)間段經(jīng)常熬夜，毒素會(huì)在肺部長期堆積，久而久之，就會(huì)出現(xiàn)肺部問題.因此，盡量不要熬夜，制定合理的作息時(shí)間，早睡早起，這不僅有利于肺部健康，也有利于身體健康。冬季氣候干燥，不利于肺部健康，所以每天要多喝水，保持肺部和呼吸道的正常濕度。一般方法是將熱水倒入杯中，用鼻子向杯口吸氣，每次10分鐘，每天2-3次。笑可以擴(kuò)胸，增加肺活量，擴(kuò)張胸肌，還可以促進(jìn)肺氣，消除疲勞，消沉，緩解胸悶，恢復(fù)體力，更有利于肺健。人們在吃東西的時(shí)候要了解食物的功效，比如在肺不好的情況下，有痰、咳嗽的人更適合吃綠豆，更適合內(nèi)火旺盛的人。 .由于人的個(gè)體差異很大，一般建議根據(jù)自己的情況選擇食物，避免吃太辣、太咸、太油膩的食物。隨著工業(yè)污染和城市車輛排放的尾氣，很容易造成空氣污染污染，人體吸入空氣中的污染物后，輕者可引起頻頻胸悶氣喘，重者嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致中毒甚至癌癥。因此，冬季要經(jīng)常開窗通風(fēng)，每天早晚選擇空氣新鮮的地方咳嗽，以消除呼吸道和肺部的污染物，減少肺部危害。

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