妳斯科普：左旋肉堿能夠幫助減肥是真的嗎？應(yīng)該如何補(bǔ)充？

原標(biāo)題：妳斯科普：左旋肉堿能夠幫助減肥是真的嗎？應(yīng)該如何補(bǔ)充？

可能很多小伙伴們對(duì)左旋肉堿比較陌生，那我來(lái)給大家普及一下。

左旋肉堿是什么？

左旋肉堿就是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的物質(zhì)，主要存在于肉、蛋、奶當(dāng)中，比較容易被身體吸收，而且我們身體也會(huì)自行合成，大部分儲(chǔ)存于肌肉中。

具有脂肪氧化分解、減肥、抗疲勞等多方面的生理功能，現(xiàn)在作為食品添加劑廣泛用于嬰幼兒食品、減肥食品、運(yùn)動(dòng)員食品、中老年人的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑、素食主義者的營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化劑和動(dòng)物飼料添加劑等。

它對(duì)脂肪的代謝是非常重要的，加速長(zhǎng)鏈脂肪酸的燃燒（飽和脂肪；豬肉、奶油、橄欖油、花生油），快速生成酮體。

如果攝入這些含有長(zhǎng)鏈脂肪酸的食物，體內(nèi)肉堿不足，那么將不會(huì)那么容易產(chǎn)生酮體。而中鏈脂肪酸就不需要左旋肉堿的輔助就能快速生成酮體了。

長(zhǎng)鏈脂肪酸簡(jiǎn)單了解就行啦。重點(diǎn)是我們要了解中鏈脂肪酸，椰子油含有中鏈飽和脂肪酸，我們把他叫做MCT，妳斯2號(hào)八大升級(jí)，其中第二升級(jí)就是：特別添加MCT中鏈飽和脂肪酸；幫助身體快速進(jìn)入燃脂狀態(tài)，且不堆積。

如果你在低碳飲食中，攝入的食物含有比較多的長(zhǎng)鏈脂肪酸，那么可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充左旋肉堿來(lái)幫助我們生成酮體，但是有個(gè)建議就是在執(zhí)行一段低碳飲食之后再進(jìn)行補(bǔ)充。

一定要仔細(xì)查看產(chǎn)品是否含有碳水化合物，即糖分、淀粉等添加種類的劑量，比較低碳飲食就是減少碳水?dāng)z入。

最好就是在醫(yī)師的評(píng)估下再?zèng)Q定是否要補(bǔ)充左旋肉堿。

雖然說(shuō)左旋肉堿有助于我們脂肪的代謝，但是光靠外界補(bǔ)充左旋肉堿并不是減重的良方，應(yīng)遵守低碳飲食的方案，適當(dāng)增加攝入中鏈脂肪酸的比例（比如我們的妳斯就是含有），還可適當(dāng)間歇性斷食，這些才是正確的可以幫助我們減重的方法。

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