天津伊康視光（北京伊康集團）科普:青少年近視防控誤區(qū)有哪些，如何預(yù)防近視

原標(biāo)題：天津伊康視光（北京伊康集團）科普:青少年近視防控誤區(qū)有哪些，如何預(yù)防近視

近年來，我國青少年近視日趨低齡化，由上海市科學(xué)技術(shù)協(xié)會、蔡司、騰訊聯(lián)合發(fā)布的《2021中國兒童青少年近視防控趨勢報告》顯示，61.3%的家長在孩子近視后，才知曉近視可以被預(yù)防；22.9%的家長從未給兒童青少年進行連續(xù)性綜合性的檢查；54.6%家長對近視手術(shù)的認(rèn)知存在誤區(qū)。下面小編針對青少年近視防控可能存在的誤區(qū)來講解如何預(yù)防近視。

誤區(qū)一：近視能自然恢復(fù)

當(dāng)眼睛正常時，平行光線進入眼內(nèi)，經(jīng)過角膜、晶狀體等折射，最終會在視網(wǎng)膜上聚焦形成清晰的圖像。但如果近視了，平行光線進入眼內(nèi)，并沒有聚焦到視網(wǎng)膜上，而是聚焦到視網(wǎng)膜前面，導(dǎo)致視網(wǎng)膜上沒法顯示出清晰的圖像。近視的主要原因有二：眼軸過長、角膜和晶狀體狀態(tài)發(fā)生了改變。

研究顯示，人的眼軸過長是個不可逆的過程，只要變長，就不會自動變回去。同樣，角膜和晶狀體的狀態(tài)，也一樣，只要發(fā)生了改變，除非是佩戴角膜塑形鏡，或者一些生理性的老化，否則也不會自動變回去。角膜塑形鏡是可以通過改變角膜的狀態(tài)從而達(dá)到近視不用戴鏡的效果，但這算是一種醫(yī)學(xué)手段，自然算不得是自然恢復(fù)。

誤區(qū)二：近視度數(shù)低，可以不戴眼鏡

實際上，近視的孩子如果長期不戴眼鏡，視網(wǎng)膜一直都成模糊像，大腦中樞會通過一定的補償機制（例如：動眼調(diào)節(jié)、瞇眼、歪頭等）來改善這種模糊的像從而提高視力，長時間會導(dǎo)致視疲勞，可能造成近視度數(shù)增長。

因此，及時配戴合適度數(shù)的眼鏡可以幫助清晰地看東西，緩解視疲勞。如果近視的孩子不能清晰地看世界，可能會錯失學(xué)習(xí)、生活中一些重要的細(xì)節(jié)。對于孩子來說，可能會造成長期的不良影響。

一般來說，對于近視的孩子：

如果近視度數(shù)不超過100度、看遠(yuǎn)時不受影響，可以暫緩配戴眼鏡，定期復(fù)查。

如果近視度數(shù)已超過100度， 導(dǎo)致遠(yuǎn)視力明顯下降、學(xué)習(xí)生活受影響時，應(yīng)當(dāng)配戴眼鏡。

誤區(qū)三：孩子年齡小，不需要太過關(guān)注眼健康

許多孩子由于年齡小，常常不會表達(dá)看不清楚東西的感受，家長往往很難發(fā)現(xiàn)孩子的視力問題。因此，定期給孩子做視力檢查，就成為早期發(fā)現(xiàn)兒童近視或其他眼病重要和有效的手段。

小學(xué)期間是近視的高發(fā)階段，建議家長每隔6個月帶孩子到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)進行視力檢查，同時建議進行散瞳驗光和眼軸長度測量，以全面了解孩子的眼睛情況，做到心中有數(shù)，及早預(yù)防近視。如果孩子訴說視力下降，應(yīng)當(dāng)盡快帶孩子到醫(yī)院就診。

誤區(qū)四：兒童驗光并不需要散瞳？

驗光這項檢查的目的就是為了測量出眼睛對于光線聚焦的情況。在驗光的過程中，不管是電腦驗光還是主覺驗光，都是模擬看遠(yuǎn)處物體時睫狀肌放松的情況下，對孩子的屈光不正度數(shù)進行測量。因此如果沒有對睫狀肌進行麻痹處理，在測量的過程中，“鏡頭”不斷的進行變焦，將會導(dǎo)致測量出的結(jié)果不準(zhǔn)確。

我們配眼鏡的目的就是想用眼鏡代替一部分“鏡頭”折光的能力，從而讓眼睛得到放松和休息。如果測量不準(zhǔn)確，配的眼鏡就沒有辦法完全起到作用，會有不小的風(fēng)險。由于兒童晶狀體調(diào)節(jié)能力格外強，因此兒童驗光時必須散瞳，以便讓“鏡頭”處于放松狀態(tài)，這樣才能測準(zhǔn)。而對于成人來說，由于晶狀體調(diào)節(jié)力沒有那么強，散瞳也就沒有必要了。

如何有效防控青少年近視：

1、養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣

（1）讀寫姿勢要正確：讀寫中做到“三個一”，即眼睛與書本距離應(yīng)保持一一尺以上、胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸。

（2）間斷用眼，勞逸結(jié)合：讀寫時間40分鐘后要休息10分鐘。

（3）讀寫環(huán)境要適宜：在充足的光線下讀寫，讀寫使用的課桌椅應(yīng)和自己的身高匹配。

2、控制和減少電子產(chǎn)品的'使用

（1）非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品，單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。

（2）學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品，每30—40分鐘，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。

（3）年齡越小的兒童，更應(yīng)減少電子產(chǎn)品的時間。

3、增加陽光或自然光條件下戶外活動

（1）每天保證累計2—3小時戶外活動，可以有效的預(yù)防近視的發(fā)生，也能控制近視的加深速度。

（2）戶外活動應(yīng)在陽光或自然光下進行，室內(nèi)或夜間開展的體育活動對近視的預(yù)防沒有幫助。

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