似乎每天我都會(huì)進(jìn)來(lái)聽到另一個(gè)故事，或者閱讀另一篇關(guān)于視黃醇及其在某人臉上肆虐的破壞和/或奇跡的Reddit帖子。但是因?yàn)槲业钠つw敏感，主要是因?yàn)榫圃?，我知道我不能靠近那些東西。因此，我感覺(jué)有點(diǎn)遺忘了維多利亞俱樂(lè)部不可避免的聯(lián)系。然而，事實(shí)證明并非所有類型的類維生素A同樣具有刺激性。而且，通過(guò)一些簡(jiǎn)單的策略，我們這些皮膚敏感的人可能會(huì)贏得我們的會(huì)員資格。

維甲酸實(shí)際上做了什么?

所有類維生素A都是維生素A的形式，您的身體通常從食物中獲取并代謝成可以使用的幾種不同的“活性”形式。維生素A在維持視力和其他身體過(guò)程中起著重要作用。而且，當(dāng)局部使用時(shí)，這些化合物被認(rèn)為可刺激皮膚細(xì)胞增殖和脫落更快更均勻的各種過(guò)程，John G. Zampella醫(yī)學(xué)博士，紐約大學(xué)朗格尼爾皮膚病學(xué)系Ronald O. Perelman助理教授健康告訴SELF。這導(dǎo)致了充分研究的醫(yī)療和美容益處，例如更光滑的皮膚，更少的粉刺和更少的皺紋。Zampella博士說(shuō)：“維甲酸是臨床證明唯一可以逆轉(zhuǎn)衰老，完全停止的跡象。”

但外用維甲酸也會(huì)引起一些刺激，特別是起初。這包括干燥，發(fā)紅，瘙癢，脫皮和剝落，對(duì)某些人來(lái)說(shuō)可能比其他人更糟糕。如果你在皮膚敏感的情況下進(jìn)入這個(gè)過(guò)程，你可能會(huì)受到特別嚴(yán)重的打擊。羅納德里根加州大學(xué)洛杉磯分校醫(yī)學(xué)中心的董事會(huì)認(rèn)證皮膚科醫(yī)生Emily Newsom告訴SELF，“皮膚更油膩的人往往會(huì)容忍皮膚，而皮膚干燥，敏感的皮膚往往會(huì)受到類維生素A的皮膚刺激”。那么，對(duì)于那些容易出現(xiàn)刺激的人來(lái)說(shuō)，還有什么方法可以獲得使用局部類維生素A的已知益處嗎?

一些維甲酸實(shí)際上可能比其他類維生素A引起的刺激更少。

維甲酸有兩大類：在體內(nèi)自然發(fā)現(xiàn)的類維生素A和合成的類維生素A。天然類視黃醇包括視黃醇，其被轉(zhuǎn)化為視黃醛(視黃醛)，其隨后轉(zhuǎn)化為視黃酸。

眾所周知的產(chǎn)品如維甲酸(Retin-A)和異維A酸(以前稱為Accutane)是視黃酸的形式。但是這些皮膚病大槍也可能引起最大的刺激 - 特別是如果你已經(jīng)傾向于那種反應(yīng)。

也就是說(shuō)，維生素A確實(shí)有不同的濃度(從.025%到.1%)，取決于品牌，或者它是否通用，紐瑟博士指出，你的皮膚可能會(huì)讓你從低端開始。如果你發(fā)現(xiàn)你只能容忍這個(gè)級(jí)別，你肯定不需要提高它。

“此外，某些配方的耐受性更好，”她說(shuō)。例如，有些人用微粉化的維甲酸(Retin-A Micro或微粉化的通用維甲酸)有更好的運(yùn)氣，因?yàn)樗呐浞皆试S一次將較小劑量的藥物遞送到皮膚。然而，她說(shuō)，微粉化的維A酸往往更貴。她說(shuō)，Renova品牌因其配方奶粉而具有更好的耐受性。

此外，紐瑟姆博士解釋說(shuō)，有些人可能還發(fā)現(xiàn)他們能夠更好地耐受合成維甲酸(包括他扎羅汀和阿達(dá)帕林，現(xiàn)在是非處方藥)。那是因?yàn)檫@些藥物被配制成僅與視黃酸的一些受體結(jié)合。(實(shí)際的視黃酸與這些受體結(jié)合，還有更多。)

對(duì)于皮膚敏感的患者，Zampella博士建議他們從視網(wǎng)膜開始，其中包括一些非處方產(chǎn)品，如AvèneRetrinAL.05 Cream，70美元和MyChelle Remarkable Retinal Serum，48美元。一些研究表明視網(wǎng)膜基本上與那些重型維甲酸一樣有效，并且不太可能引起不良反應(yīng)。例如，在1998年發(fā)表在美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)雜志上的一項(xiàng)研究中，研究人員隨機(jī)分配了125名陽(yáng)光受損的參與者，以獲得.05%的視黃醛乳膏，0.05%的視黃酸乳膏或沒(méi)有活性的對(duì)照乳膏。成分。在18周內(nèi)，接受視黃醛和視黃酸的參與者顯示皺紋和粗糙度顯著減少，而對(duì)照組未顯示任何顯著變化。

所以，他們都工作。但刺激怎么樣?有趣的是，77%的視黃醛組沒(méi)有顯示出刺激反應(yīng)(13%有輕度反應(yīng)，9%有中度反應(yīng))。但只有28%的視黃酸組沒(méi)有刺激，兩名參與者有嚴(yán)重的反應(yīng)。因此，這些結(jié)果表明視網(wǎng)膜可以有效地減少衰老的跡象，比視黃酸具有更少的令人不快的刺激。

1999年發(fā)表在皮膚病學(xué)雜志上的另一項(xiàng)研究比較了參與者在44周內(nèi)對(duì)視黃醇，視黃酸和維甲酸的耐受程度。他們發(fā)現(xiàn)視黃醇和視黃醛的耐受性明顯優(yōu)于視黃酸。

如果你想開始使用類維生素A，應(yīng)該知道什么：

當(dāng)你有敏感皮膚時(shí)嘗試使用類維生素A有點(diǎn)令人生畏。因此，與所有新產(chǎn)品一樣，這應(yīng)該是緩慢而謹(jǐn)慎地引入的(并且可能在皮膚科醫(yī)生的幫助下)。如果您想開始使用，請(qǐng)記住以下一些常規(guī)事項(xiàng)。

不要太頻繁使用它們。如果您正在使用處方類維生素A，您的皮膚科醫(yī)生可能會(huì)給您一些關(guān)于如何以及何時(shí)使用它的非常具體的說(shuō)明，所以請(qǐng)堅(jiān)持使用。但總的來(lái)說(shuō)，我們的專家建議每周三次使用類維生素A。紐瑟姆博士說(shuō)，如果在幾周之后，你能夠在沒(méi)有太多刺激的情況下處理它，你可以將你的頻率提高到隔夜甚至每晚。

如果您使用含有類維生素A的非處方產(chǎn)品，建議通常是相同的：在開始幾周之前，開始幾周，然后逐漸增加劑量。如果您能夠使用非處方產(chǎn)品處理夜間應(yīng)用并且您正在尋找更強(qiáng)一些的東西，Zampella博士說(shuō)您可能想要咨詢您的皮膚科醫(yī)生，了解處方類維生素A，您可以開始使用每周一兩天而不是OTC產(chǎn)品。關(guān)鍵是逐步增強(qiáng)對(duì)這些產(chǎn)品的耐受性，而不會(huì)在過(guò)程中造成太大的損害。

整體配方是什么?類維生素A不是產(chǎn)品中唯一的東西。因此，由于與活性成分完全無(wú)關(guān)的原因，您可能對(duì)產(chǎn)品有更好或更差的反應(yīng)。例如，有些人發(fā)現(xiàn)保濕霜類維生素A比凝膠更易于處理，紐瑟姆博士說(shuō)。我們知道皮膚敏感的人特別容易對(duì)香水，防腐劑和其他可能存在于非處方產(chǎn)品中的成分產(chǎn)生反應(yīng)。

為了上帝的愛(ài)，滋潤(rùn)。類維生素A是刺激性的，因?yàn)樗鼈兗铀倭俗匀贿^(guò)程，導(dǎo)致皮膚干燥，片狀。當(dāng)然，抵消這種情況的最佳方法是滋潤(rùn)。Newsyn博士說(shuō)，你也可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)使用類維生素A和潤(rùn)膚霜時(shí)，將其與保濕劑混合使用，或者在保濕霜之前或之后涂抹，以幫助稀釋它。

計(jì)劃你的睡前常規(guī)。“一些皮膚科醫(yī)生建議在睡前使用類維生素A治療油性，未洗過(guò)的皮膚，”紐瑟姆博士說(shuō)，這樣你就不會(huì)將產(chǎn)品涂抹在失去任何天然油性緩沖劑的皮膚上。但是，她說(shuō)，如果你在涂抹之前洗臉，其他皮膚(以及許多處方藥的包裝)可能會(huì)建議等到你的皮膚完全干燥，因?yàn)槿魏纬睗穸伎赡軐?dǎo)致皮膚吸收更多的產(chǎn)品。此外，洗完臉后，毛孔清晰(好東西)，容易受到刺激(不太好)，SELF先前解釋過(guò)。

避免使用其他可能使您更敏感的產(chǎn)品。“應(yīng)用之前，應(yīng)避免使用刺激性的肥皂或含酒精的調(diào)色劑，從皮膚上去除天然油脂，”Newsom博士建議道。這些油可以起到保護(hù)性緩沖作用，有助于保持皮膚水分 - 這是使用類維生素A時(shí)保存的兩個(gè)非常重要的事物。“還要避免刺激性的磨砂膏或刷子，否則可能會(huì)導(dǎo)致皮膚微磨損，從而導(dǎo)致更多的刺激，”她說(shuō)。當(dāng)然，避免一次使用多種類維生素A產(chǎn)品。

您可能需要針對(duì)您的環(huán)境調(diào)整日常工作。請(qǐng)記住，還有許多其他因素會(huì)影響您的皮膚，包括天氣。“一些皮膚敏感的人在干燥的冬季不會(huì)耐受類維生素A，但發(fā)現(xiàn)他們可以在更潮濕的夏季使用它們，”Newsom博士說(shuō)，這就是為什么Zampella博士說(shuō)夏天實(shí)際上是開始的好時(shí)機(jī)。第一次使用一個(gè)。同樣，如果您最近搬到了一個(gè)氣候截然不同的地方，您可能需要與皮膚科醫(yī)生一起檢查改變您的治療方案，以更好地滿足您的皮膚新需求。

但請(qǐng)記住，每個(gè)人的皮膚都不同。因此，如果一種類維生素A不適合你，那并不意味著它們都是不受限制的。雖然這些策略可能對(duì)某些人有所幫助，但其他人可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，即使使用溫和的類維生素A數(shù)周后仍會(huì)引起刺激。如果是這種情況，維甲酸可能根本不適合你。幸運(yùn)的是，還有很多其他產(chǎn)品可以做類似的事情。Zampella博士說(shuō)，問(wèn)題在于他們的潛在利益可能沒(méi)有那么多的科學(xué)背后。