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      起床后喝一杯溫水，等于喝細(xì)菌？很多人不明白，醫(yī)生為您科普
      
			
      
				2022-04-23 12:00:14
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			  來源：[db:來源]
			
      
		
      
				
		
      
			
      起床后喝一杯溫水，等于喝細(xì)菌？很多人不明白，醫(yī)生為您科普
      

      起床后喝一杯溫水，等于喝細(xì)菌？很多人不明白，醫(yī)生為您科普
      

      
    
          
      原標(biāo)題：起床后喝一杯溫水，等于喝細(xì)菌？很多人不明白，醫(yī)生為您科普
      
              
            
      我們70%的身體是由水組成的。如果我們?nèi)彼?，我們就不能及時排出體內(nèi)的毒素和垃圾，這不利于我們自己的健康。
       

      當(dāng)我們的身體缺水1%~2%時，我們就會口渴。如果我們?nèi)彼?%，我們會感到口渴，至少15%，這將威脅我們的健康。
       

       

      可見水對我們的身體有多重要，所以平時一定要養(yǎng)成勤喝水的好習(xí)慣，讓我們的身體因缺水而出現(xiàn)各種不適。
       

      起床后喝一杯溫水等于喝細(xì)菌？很多人不明白，醫(yī)生為你科普。
       

      很多人起床后會喝一杯溫開水，可以為腸道注入水分，加速其蠕動。
       

      最近，很多人說早上喝水等于喝細(xì)菌。他們之所以這么認(rèn)為，是因為一夜之后，嘴里會產(chǎn)生一些細(xì)菌。早上喝一杯水后，細(xì)菌會進(jìn)入腸胃，不利于自身健康。
       

      所以很多人認(rèn)為早上起床刷牙喝水不容易把細(xì)菌沖進(jìn)胃里，更有利于自己的健康。
       

       

      醫(yī)生在這里建議，無論你是刷牙還是不刷牙，早上起床喝水，口腔都會含有某些細(xì)菌，我們的腸道是一個菌群平衡的環(huán)境，因為這些小細(xì)菌可以及時被胃里的細(xì)菌殺死，不會讓它對身體產(chǎn)生任何影響。
       

      因此，無論是起床后喝一杯溫水，還是刷牙后喝一杯溫水，都不會影響我們自己的健康。我們可以根據(jù)自己的情況選擇喝水的時間。
       

      如何在早上正確喝水？
       

      注意水的溫度。
       

      生活中很多人喜歡，起床后喝一杯熱水，這種水對自己的健康非常不利，因為太熱的水會導(dǎo)致食道灼傷，對自己的健康非常不利。
       

      所以如果你早上喝水，一定要讓水保持在65℃左右，既不太熱也不太冷，是我們身體的合適溫度，喝這種水更有利于自己的健康。
       

       

      最好選擇白開水。
       

      現(xiàn)在我們的生活有所改善，也有很多礦泉水、凈化水等等，早上起床后，建議你最好選擇一杯溫水。
       

      溫開水進(jìn)入腸道后，能促進(jìn)胃腸蠕動，加速體內(nèi)新陳代謝，對自身更健康。
       

      比如礦泉水和凈化水本身比較冷，喝進(jìn)身體后有利于胃痙攣，所以不建議喝這種水。
       

       

      早上第一杯水有什么好處？
       

      促進(jìn)腸道蠕動。
       

      腸道是我們身體消化和吸收營養(yǎng)的重要場所。有時由于工作或不科學(xué)的飲食，我們的腸道蠕動減慢，消化不良。
       

      早上起床喝一杯溫水，有助于促進(jìn)胃腸蠕動，及時幫助身體新陳代謝，排出體內(nèi)毒素和垃圾，對自己的健康非常有益。
       

      使大腦清醒
       

      早上起床后還處于朦朧階段。早上喝一杯溫水可以促進(jìn)大腦快速醒來。睡了一夜后，我們家的血液很粘。喝一杯水可以幫助我們快速稀釋血液濃度，提高大腦的清醒度。
       

       

      緩解便秘
       

      生活中很多人都會便秘，像這樣的人早上起床沒有任何便便，腸道蠕動比別人少很多。
       

      大便長期存在于腸道中，會導(dǎo)致大腸不斷吸收大便中的水分，導(dǎo)致大便越來越干燥，便秘越來越嚴(yán)重。
       

      早上喝一杯溫開水，能加速胃腸蠕動，促進(jìn)大便排出，有利于自身健康。
                
      
      
      責(zé)任編輯：
      


			

			
        
      
			
      
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