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      男內(nèi)濕氣重怎樣祛除
      
			
      
				2022-06-08 09:52:27
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			  來源：[db:來源]
			
      
		
      
				
		
      
			
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      2022年5月14日發(fā)(作者：腸炎的癥狀及治療)
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      男內(nèi)濕氣重怎樣祛除
      導語：濕氣重會影響男性健康，是內(nèi)必須要去除的東西，那么男
      內(nèi)濕氣重怎樣祛除呢？
      男內(nèi)濕氣重怎樣祛除
      男人怎么診斷體內(nèi)是否有濕氣？
      1、如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神
      來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動，那么可以
      肯定體內(nèi)有濕氣了。
      2、清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱
      水還沖不凈。也可以觀察手紙，如果三五張紙反復擦也擦不凈，也說
      明體內(nèi)有濕氣。
      3、上完廁所后就開始洗漱了，刷牙前不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子
      看看自己的舌頭。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒。
      如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱。如果舌質(zhì)赤紅
      無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
      男內(nèi)濕氣重怎樣祛除？
      1、飲食調(diào)理
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      腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
      酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。
      甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應。
      生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)
      常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入
      蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
      薏米紅豆粥最去濕氣，薏米50克，紅小豆25克，白糖適量。薏米、
      紅小豆洗凈后放入鍋中，加適量水浸泡3-4小時后同煮至熟。加入適量
      白糖，冷卻后食用。年輕人容易出現(xiàn)煩躁、失眠，或者臉上起紅疹、
      痘痘，這都是心火過旺、濕熱內(nèi)擾所致，可以在薏米紅豆粥中加上百
      合或蓮子同煮，或者兩種都加。
      也可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)
      的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解。
      2、運動祛濕
      體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常
      會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積
      的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列
      的病癥。
      運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
      健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
      3、日常防濕
      不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。
      房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
      還可以打開風扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。
      潮濕下雨天減少外出。不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，
      洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。
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