腰酸背痛腿抽筋可能不是缺鈣

作者：暫無(wú)

來(lái)源：《家庭科學(xué)·新健康》2013年第5期

文／本刊記者張聽

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)／武國(guó)忠（北京孔醫(yī)堂坐館專家、合順堂名醫(yī)館首席特診專家）在辦公室坐了

一天，下班后趣身，不免哎喲一聲，腰酸了，背痛了；晚上回家美美地朝床上一躺，心恕終于

可以歇歇了。卻突然一陣抽痛，腿部抽筋了……這腰酸背痛腿抽筋真的是缺鈣了嗎?

【武國(guó)忠養(yǎng)生經(jīng)】

武國(guó)忠，北京合順堂名醫(yī)館首席特診專家，被稱為“北京最貴的醫(yī)生”。其醫(yī)學(xué)主張融仙

學(xué)養(yǎng)生、丹道養(yǎng)生與武術(shù)養(yǎng)生三大流派精髓于一爐，形成了獨(dú)具特點(diǎn)的中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)主張。

【本刊記者】現(xiàn)在越來(lái)越多的人受到腰酸、背痛、腿抽筋的困擾，很多人加入了“補(bǔ)鈣大

軍”，但有的效果卻不理想。如果從中醫(yī)的角度講，這腰酸背痛腿抽筋的致病原因是什么呢？

請(qǐng)您為我們?cè)敿?xì)講講。

【武醫(yī)師】有句廣告詞這么說(shuō)：腰酸背痛腿抽筋，身體提醒你，缺鈣了!于是，各種補(bǔ)鈣的

產(chǎn)品應(yīng)運(yùn)而生，數(shù)不勝數(shù)。一些人，特別是一些老年人，腰酸了，背痛了，腿抽筋了，就開始

吃鈣片了。但是吃了真那么有效嗎？我且不評(píng)判，但從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，沒有缺鈣這個(gè)概念。

傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腰酸背痛腿抽筋其實(shí)就是一個(gè)寒邪傷人的典型特征。抽筋在醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)上叫痙

攣，這個(gè)在寒的屬性里叫收引。收引，就是收縮拘急的意思。肌膚表面遇寒，則毛孔就會(huì)收縮，

寒邪進(jìn)一步侵入經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)，經(jīng)脈便會(huì)拘急，筋肉就會(huì)痙攣，導(dǎo)致關(guān)節(jié)屈伸不利。因?yàn)楹顷帤?/p>

的表現(xiàn)，最易損傷陽(yáng)氣，陽(yáng)氣受損，失去溫煦的功用，全身或局部就會(huì)出現(xiàn)明顯的寒

象，比如畏寒怕冷，手腳發(fā)涼等。若寒氣侵入內(nèi)部，經(jīng)脈氣血失去陽(yáng)氣的溫煦，就會(huì)導(dǎo)致

氣血凝結(jié)阻滯，不暢通，我們說(shuō)不通則痛，這時(shí)一系列疼痛的癥狀就出現(xiàn)了，頭痛、胸痛、腹

痛、腰脊酸痛。

【本刊記者】原來(lái)，腰酸背痛是寒氣入侵導(dǎo)致的呀。那么，我們?cè)陴B(yǎng)生的時(shí)候，一定要特

別注意防寒了。

【武醫(yī)師】是的。寒是冬季主氣，寒邪致病多在冬季。因而冬季應(yīng)該注意保暖，避免受風(fēng)。

單獨(dú)的寒是進(jìn)不了的，它必需是風(fēng)攜帶而入的。所以嚴(yán)寒的冬季，北風(fēng)凜凜的，我們出門

要戴上棉帽，圍上圍巾，這就是為了避免風(fēng)寒。

冬季因?yàn)橥饨鐨鉁乇旧砭捅容^寒冷，人容易感受到寒意，所以在保暖上下的工夫也會(huì)大一

些，基本上不會(huì)疏忽。但像陽(yáng)春三月，乍暖還寒的時(shí)候，古人說(shuō)此時(shí)“最難將息”，稍微一不

留神，就會(huì)著涼，傷寒了。

【本刊記者】我們常說(shuō)春捂秋凍，這“春捂”究竟該怎么“捂”呢？

【武醫(yī)師】中國(guó)有句古話叫“神仙也怕腦后風(fēng)”。這表明，人們?cè)诖禾煲欢ㄒ巡弊樱?/p>

其是脖子后面捂住。大家順著后腦向下摸會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)凹陷處。這就是風(fēng)府穴。像風(fēng)府穴這類的

由風(fēng)字開頭的穴位容易被風(fēng)邪侵襲。而且由于風(fēng)府穴是督脈上的穴位，而督脈又主一身之陽(yáng)氣，

所以風(fēng)府穴被寒風(fēng)一吹就容易損傷人的陽(yáng)氣，造成發(fā)燒、怕冷等癥狀。

在風(fēng)府穴兩邊2寸左右位置上還有一對(duì)兒風(fēng)池穴，也很容易被風(fēng)邪侵襲。由于風(fēng)池穴是膽

經(jīng)上的穴位，所以在氣溫較低的大風(fēng)天里不捂脖子的人容易出現(xiàn)口苦等癥狀。所以，大家對(duì)這

兩個(gè)穴位不可掉以輕心。我建議，大家出門都要圍圍脖，直到全天24小時(shí)的氣溫都在0度以上

的時(shí)候，才可以摘掉。

除了上面說(shuō)的兩個(gè)穴位，還有一個(gè)部位容易被大家忽視——腳脖子。大家順著內(nèi)腳踝突起

處像向后摸，會(huì)感覺到一個(gè)明顯的凹陷處，這里就是太溪穴。太溪穴被很多古代醫(yī)家看做“定

生死”的穴位——只要摸太溪穴時(shí)能感覺到脈搏，患者還可救；如果感覺不到，病情就難以控

制了。

太溪穴是腎經(jīng)上的穴位。太溪穴一旦受涼就會(huì)影響腎對(duì)陽(yáng)氣的生發(fā)作用。大家除了在

著裝時(shí)注意保護(hù)外，還可在每天洗腳時(shí)特意讓水面高于腳踝，同時(shí)太溪穴。另外女士穿的

長(zhǎng)靴對(duì)保護(hù)太溪穴有好處，初春時(shí)節(jié)應(yīng)繼續(xù)穿著。

夏日也需防寒

【本刊記者】聽了您的講解，我們知道了春季該如何捂住身體的要穴來(lái)防寒邪。那么，炎

炎夏日，人都熱得揮汗如雨，還需要防寒嗎？

【武醫(yī)師】當(dāng)然需要。夏天我們經(jīng)常飲食冰涼的食物和飲料，冰鎮(zhèn)西瓜、冰鎮(zhèn)啤酒、冰激

凌、冰棍等，往往又在空調(diào)屋里一待一天，到了晚上，下班出門，腿腳肌肉收縮僵硬，腿肚子

發(fā)酸發(fā)沉，腦袋犯暈，甚至連走道都會(huì)覺得別扭，感覺雙腿不像是自己的。這時(shí)候寒邪就已經(jīng)

侵入你的體內(nèi)了。

《養(yǎng)老壽親書》里指出：“夏日天暑地?zé)?，若檐下過(guò)道，穿隙破窗，皆不可乘涼，以防賊

風(fēng)中人?！稊z生消息論》也指出：“不得于星月下露臥，兼使睡著，使人扇風(fēng)取涼?！彼?，

夏季在起居上，要注意夜間不要在室外露宿，以免風(fēng)寒濕氣蓄積于體內(nèi)。不要用冷水洗頭、沖

冷水澡，以免損傷陽(yáng)氣。使用空調(diào)時(shí)溫度宜調(diào)在26℃以上，室內(nèi)外的溫差不宜太大。老年人、

病人不要長(zhǎng)時(shí)間呆在冷氣環(huán)境里，防止受寒過(guò)度。飲食上應(yīng)少食冷飲、生冷瓜果。因?yàn)橄募救?/p>

體皮膚毛孔疏松，散熱較多，會(huì)消耗體內(nèi)陽(yáng)氣。

【本刊記者】中醫(yī)養(yǎng)生之道，講究未病先防，但總免不了有防不勝防的時(shí)候。如果一不小

心讓寒邪有機(jī)可趁，腰酸背痛腿抽筋了，有什么好的方法來(lái)治療嗎？

【武醫(yī)師】別著急，我告訴大家一個(gè)止痛妙方。中醫(yī)為什么說(shuō)開方子，而不說(shuō)開藥呢？所

謂方子，就是要告訴大家一個(gè)正確的方法，針對(duì)你表現(xiàn)出的癥狀，找出致病的病因，對(duì)癥。

我要說(shuō)的這個(gè)止痛妙方，其實(shí)很簡(jiǎn)單，叫做芍藥甘草湯。腰酸背痛其實(shí)是肌肉酸痛，腿抽

筋自然是筋脈痙攣，脾主人一身肌肉，肝主筋脈，肌肉和筋脈有了問題，就要找準(zhǔn)主因，調(diào)和

肝脾。

芍藥性酸，酸味入肝，甘草性甘，甘味入脾，因而這味芍藥甘草湯被譽(yù)為止痛的良藥，并

且一點(diǎn)都不苦口。芍藥甘草湯非常方便配制，芍藥和甘草這兩味藥在一般的中藥店都能買到，

取白芍20克，甘草10克，或用開水；中泡，或用溫火煮，可當(dāng)茶水飲用。注意，我這里說(shuō)的

芍藥、甘草一定要是生白芍、生甘草，不要炙過(guò)的，炙過(guò)的藥性就變了。

【本刊記者】可能有的讀者朋友要問了，“我腰酸背痛腿抽筋了，揉揉捏捏不行嗎？一定

非得吃藥嗎？”

【武醫(yī)師】揉揉捏捏，當(dāng)然也是可以的，也有不錯(cuò)的效果。比如小腿抽筋的時(shí)候，以大拇

指稍用力點(diǎn)按住患腿的承山穴，接著按順、反時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)揉按各60圈，然后，大拇指在承山

穴的直線上下擦動(dòng)數(shù)下，令局部皮膚有熱感。最后，以手掌拍打小腿部位，使小腿部位的肌肉

松弛。幾秒鐘甚至幾分鐘后，小腿抽筋癥狀即可消失。這個(gè)“標(biāo)”雖然暫時(shí)的除了，但是病根

還在呀，由表及里，“本”還沒有痊愈呢。所以我們說(shuō)，敲打按揉一些經(jīng)絡(luò)穴位，固然可以散

結(jié)淤阻，活絡(luò)氣血，但從病因根本上來(lái)論，還是要把寒徹底地從體內(nèi)驅(qū)除，這樣你才能身輕如

燕，健步如飛。

【本刊記者】非常感謝武醫(yī)師的精彩講解，我們下期再會(huì)。