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      高血壓防治宣傳
      
			
      
				2022-04-22 15:30:48
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			  來源：[db:來源]
			
      
		
      
				
		
      
			
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      2022年4月21日發(fā)(作者：玫瑰酒)
      高血壓防治宣傳
      NewlycompiledonNovember23,2020
      高血壓防治宣傳資料
      高血壓癥狀:
      頭疼：
      部位多在后腦，并伴有惡心、嘔吐等癥狀。若經(jīng)常感到頭痛，而且很
      劇烈，同時又惡心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉(zhuǎn)化的信號。
      眩暈：
      女性患者出現(xiàn)較多，可能會在突然蹲下或起立時有所感覺。
      耳鳴：
      雙耳耳鳴，持續(xù)時間較長。
      心悸氣短：
      高血壓會導(dǎo)致心肌肥厚、心臟擴(kuò)大、心肌梗死、心功能不全。這些都
      是導(dǎo)致心悸氣短的癥狀。
      失眠：
      多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。這與大腦皮
      質(zhì)功能紊亂及自主神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。
      肢體麻木：
      常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也
      可能出現(xiàn)麻木，還可能感覺異常，甚至
      半身不遂。
      高血壓的病因：
      一遺傳因素
      二環(huán)境因素
      1、飲食
      2、精神應(yīng)激
      三其他
      1.體重：肥胖者發(fā)病率高。
      2.
      3.睡眠呼吸暫停低通氣綜合征
      4.年齡：發(fā)病率有隨年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發(fā)病率高。
      5.食鹽：攝入食鹽多者，高血壓發(fā)病率高，有認(rèn)為食鹽<2g/日，幾乎不
      發(fā)生高血壓;3-4g/日，高血壓發(fā)病率3%，4-15g/日，發(fā)病率%，>20g/日發(fā)病
      率30%。
      6.遺傳：大約半數(shù)高血壓患者有家族史。
      預(yù)防：
      一、合理膳食
      防治高血壓的水果
      1、蘋果2、西瓜3、鮮梅4、檸檬
      二、適量運(yùn)動
      三、戒煙限酒
      四、心理平衡
      五自我管理
      1、定期測量血壓，1-2周應(yīng)至少測量一次。
      2、治療高血壓應(yīng)堅持“三心”，即信心、決心、恒心，只有這樣做才能
      防止或推遲機(jī)體重要臟器受到損害。
      3、定時服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫(yī)生指導(dǎo)下及現(xiàn)病情
      加予調(diào)整，防止血壓反跳。
      4、條件允許，可自備血壓計及學(xué)會自測血壓。
      5、隨服用適當(dāng)?shù)乃幬锿?，還要注意勞逸結(jié)合、注意飲食、適當(dāng)運(yùn)動、
      保持情緒穩(wěn)定、睡眠充足。
      6、老年人降壓不能操之過急，血壓宜控制在140-159mmhg為宜，減
      少心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。
      7、老年人及服用去甲腎上腺素能神經(jīng)末梢阻斷藥的防止體位性低血
      壓。
      六、按時就醫(yī)
      降壓食物
      蘿卜、玉米、冬菇（或鮮菇）、黃豆、大棗（黑棗）、豆腐、山楂、
      牛奶、花生
      遠(yuǎn)離高血壓8字箴言：
      低鹽——鹽，危害生命的“秘密殺手”
      減肥——體重減少1公斤，血壓下降1毫米汞柱
      減壓——不良心理因素可導(dǎo)致高血壓
      限酒———酗酒是高血壓的主要危險因素之一
      			

			
        
      
			
      
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