肝火旺怎么調(diào)理肝火旺吃什么水果

肝火旺是中醫(yī)特有的病名，這里的肝并非指西醫(yī)解剖學(xué)上的肝

臟，它指的是中醫(yī)五臟里面的"肝"，它在中醫(yī)里面具有特定的功能，

不能與西醫(yī)的肝臟混為一談。肝火旺吃什么水果？秋季氣候天干氣

躁，影響的不僅僅是一個人的肌膚問題，人的各器官也很容易上火，

其中肝火旺盛是比較常見的一種現(xiàn)象。那么，肝火旺吃什么水果呢？

肝火旺吃什么水果在眾多的秋令水果中，柚子可算是個頭最

大的了，一般都在一公斤以上，它在每年的農(nóng)歷八月十五左右成熟，

皮厚耐藏，故有“天然水果罐頭”之稱。如果在吃了油膩又麻辣

的火鍋后，吃幾片柚子，能有助于滋陰去火，健脾消食。草莓不但

好吃，還有藥用價值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效，能清暑，解熱，

除煩。西瓜性涼，吃了不會引起“上火”，心煩，而且含有豐富鉀

鹽，能彌補大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要

超過3個小時。西紅柿盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最

多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒，平肝“去火”。

肝火旺吃什么水果好1、肝火旺可以吃的性平水果有：李子、

花紅(沙果)、菠蘿(菠蘿)、葡萄、橄欖、葵花子、香榧子、南瓜子、

芡實(雞頭果)、蓮子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、榛子、山楂、

板栗;2、肝火旺可以吃的性寒水果有：柿子、柿餅、柚子、香蕉、

桑葚、洋桃(楊桃)、無花果、獼猴桃(奇異果)、甘蔗、西瓜、甜瓜(香

瓜)。3、李子味甘、酸，性涼，能清肝熱，生津液，含糖、微量蛋

白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C，對于調(diào)節(jié)肝虛有熱，

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虛勞骨蒸;胃陰不足，口中干渴很有效果;蘋果被稱為“全方位的健康

水果”，可生津潤肺，健脾開胃，并可降低血脂、降血壓、預(yù)防癌癥、

強化骨骼、維持酸堿平衡、抗氧化作用。4、蘋果(微涼)、梨、蘆

柑、橙子、草莓(性微涼)、芒果、枇杷、羅漢果、菱、蓮子芯、百合;

注意事項肝火旺大多數(shù)是通過飲食來進行調(diào)節(jié)，但如果飲食調(diào)節(jié)起不

到效果的話，就要考慮用藥物來進行治療。這些水果雖然有一定的預(yù)

防肝火作用，但是也不能過量食用。平時還是要多注意飲食起居，多

吃蔬菜少熬夜，才能預(yù)防肝火。

[!----]秋天容易火氣大看如何去肝火秋季

氣候天干氣躁，影響的不僅僅是一個人的肌膚問題，人的各器官也很

容易上火，其中肝火旺盛是比較常見的一種現(xiàn)象，最為常見的癥狀就

是易怒、煩躁不安等等，那到底如何去肝火呢。不知道現(xiàn)在的你是否

也存在這樣的癥狀，如果發(fā)現(xiàn)自己存在的話，就要了解敗火的方法。

“誰”讓肝火上升所謂“大動肝火"但是在生活中多數(shù)人并

不清楚什么是肝火，消化內(nèi)科、脂肪肝專科專家指出，一般來說，有

“肝火”的人會有煩躁易怒、失眠、口干、口苦、頭暈、頭痛、眼睛

紅赤、面發(fā)紅、小便黃、大便秘結(jié)等癥狀。人的“肝火上升”，最

主要的原因是情志失調(diào)，和個性與壓力大有關(guān)。此外，睡眠不好導(dǎo)致

陰虛內(nèi)損、陰不制陽、陽氣浮越，也會進一步造成肝火。環(huán)境氣候的

變化也會對“肝火上升”造成影響，如天氣酷熱，在密不通風(fēng)或悶熱

的環(huán)境中，人更易風(fēng)火內(nèi)生而引動肝火。而從飲食來看，嗜食辛辣﹑

燒烤等食物或咖啡﹑茶葉等燥熱性飲品的人，更容易動“肝火”。

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如何“滅”掉肝火大動肝火對于一個人來說可并不是一件好事

情，既影響身體健康，又可能會影響人際關(guān)系、工作效率等。要消除

肝火，首先注重精神上的調(diào)適，不要發(fā)脾氣或過度急躁，也不要過度

講求完美。要學(xué)會相間舒解緊張忙碌的工作壓力，盡量做到寧靜淡泊

的境界，讓肝火不藥而愈。但是在平時也可以用一些養(yǎng)生珍品來調(diào)理

身體的健康。為避免升肝火，專家提醒，晚上最好不要從事太多需要

耗腦力的事情，如在睡前一個小時左右盡量少進行腦力勞動。另外，

飲食上要忌食辛辣刺激性食物，如辣椒﹑姜﹑胡椒﹑咖喱﹑咖啡﹑茶

葉﹑煙﹑酒等。把升上來的肝火“喝”下去不管是因為什么原

因出現(xiàn)的肝火，都可以嘗試運用食療的方法把肝火吃掉。如在悠然的

品茗中，可以不知不覺地將肝火消弭于無形。推薦幾款適用于滅肝火

的食品和飲品：菊花茶：用菊花煲茶作飲料，適用于頭暈?zāi)X漲、耳

鳴、目赤、目眩等癥狀。鮑魚湯：鮑魚煲湯適用于掌心發(fā)熱，眼睛

干澀，時時頭昏，容易惱怒之人。玫瑰花茶：用玫瑰花煲茶，時

如何去肝火，想要解決時飲用，對容易緊張者具有保養(yǎng)的作用。

的話，可以通過上述的步驟來進行，大家要注意的是，在發(fā)現(xiàn)問題的

時候，一定要解決問題，這是非常關(guān)鍵的方面，是我們生活中不可忽

視的，同時也要做好日常。

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