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      失眠持續(xù)時(shí)間決定治療方法
      
			
      
				2022-04-17 18:04:23
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			  來(lái)源：[db:來(lái)源]
			
      
		
      
				
		
      
			
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      2022年4月17日發(fā)(作者：性的功能)
      失眠持續(xù)時(shí)間決定治療方法
      暫時(shí)性失眠：只維持幾天?？赡苡捎谇榫w興奮、暫時(shí)性精神緊張
      或時(shí)差所引起，如重大節(jié)日、會(huì)議、聚會(huì)、考試、跨時(shí)區(qū)旅行等等，
      大多數(shù)人可自發(fā)地調(diào)整過(guò)來(lái)，也可以把它看作一次新鮮有趣的體驗(yàn)。
      總之，在此時(shí)刻，不必驚慌，幾天后會(huì)不治而愈的。
      短期性失眠：持續(xù)數(shù)天到三周的時(shí)間，在人患有嚴(yán)重疾病或個(gè)人
      遭受巨大壓力時(shí)常會(huì)發(fā)生。通常運(yùn)用自我心理調(diào)節(jié)的方法或求助睡
      眠心理專家，會(huì)得到緩解和改善。
      長(zhǎng)期性失眠：可維持?jǐn)?shù)年之久，有些人面對(duì)壓力(甚至僅僅為正
      常壓力)時(shí)，就會(huì)失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏頭痛一樣，
      已經(jīng)形成了一種應(yīng)對(duì)壓力的習(xí)慣性模式。通常需要醫(yī)生和心理專家
      共同來(lái)解決。
      警惕!!
      對(duì)于失眠最簡(jiǎn)單的辦法莫過(guò)于吃藥了，這是醫(yī)生對(duì)失眠患者所能
      做的最直接的幫助，而作為患者，尤其是長(zhǎng)期失眠癥的患者最好留
      個(gè)心眼兒--那就是要節(jié)制。因?yàn)椴还?jié)制地服用藥物，是會(huì)產(chǎn)生心理
      依賴的。
      茅盾的兒子韋韜、兒媳陳小曼在《父親茅盾的晚年》一書(shū)中，有
      這樣一段記載：“爸爸服用已有二十年的歷史，每晚要服三
      四種，夜間醒來(lái)加服一次或二次，常導(dǎo)致第二天早晨頭暈腿
      軟。我們勸爸爸少吃，爸爸不聽(tīng)，反而說(shuō)我們不理解失眠的
      痛苦。韋韜認(rèn)為爸爸堅(jiān)持服用那么多有心理因素，悄悄把藥
      換成維生素片，覺(jué)得同樣能起到安眠的作用。這樣過(guò)了兩個(gè)星期，
      爸爸的失眠并沒(méi)有加重。一天，韋韜又和爸爸談起少吃的好
      處，說(shuō)常服的人有一種心理作用，總覺(jué)得吃得少就睡
      不好，其實(shí)不然。爸爸不同意。為了說(shuō)服爸爸，韋韜就說(shuō)：你最近
      吃的里有的是維生素片，可是你的睡眠并無(wú)變化，可見(jiàn)這一
      部分藥可以減掉。爸爸大為光火，不許兒子再管他的事，從此再也
      不讓小阿姨為他準(zhǔn)備藥了。這是爸爸在晚年表現(xiàn)最固執(zhí)的一件事。”
      專家提醒：
      1要把克服失眠的主導(dǎo)因素，放在自身主動(dòng)調(diào)節(jié)的基礎(chǔ)上，僅依
      靠酒精或藥物調(diào)節(jié)，尤其是兩者同時(shí)并用，非常危險(xiǎn)，會(huì)極大地?fù)p
      害人的生命和健康，最起碼，你需要忍受藥物在第二天給你帶來(lái)的
      副作用--“頭暈，腿軟”.
      2長(zhǎng)期服用，會(huì)導(dǎo)致患者的抗藥性。當(dāng)一個(gè)人適應(yīng)了某定
      量的藥劑之后，他會(huì)需求更大的劑量，才會(huì)有同樣的效果，于是形
      成一種可怕的循環(huán)：失眠導(dǎo)致服藥再導(dǎo)致抗藥性，繼續(xù)失眠導(dǎo)致再
      加大藥物劑量。這時(shí)，成為導(dǎo)致失眠的元兇。這種情況出現(xiàn)
      時(shí)，最好請(qǐng)醫(yī)生和心理咨詢師提供幫助。
      3及時(shí)尋找和發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致失眠的心理因素，減少對(duì)藥物的需求。
      			

			
        
      
			
      
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