音樂對(duì)失眠患者的實(shí)驗(yàn)治療

音樂療法是新興的邊緣學(xué)科。它用心理治療的理論和方法為基礎(chǔ)，讓患者

在音樂治療師幫助下，通過參與音樂行為，經(jīng)歷音樂體驗(yàn)，來消除心理障礙、

恢復(fù)身心健康。音樂治療會(huì)讓你在音樂的聽、唱、演奏、律動(dòng)等各種手段下進(jìn)

入另一個(gè)環(huán)境，從而達(dá)到暫時(shí)離開當(dāng)前的心理狀態(tài)而進(jìn)入一個(gè)相對(duì)輕松的氛圍

的目的。最佳的狀態(tài)就是自己的身體放松，意識(shí)清醒但愉悅沒有現(xiàn)實(shí)壓力，使

人達(dá)到健康目的。音樂治療主要是通過音樂對(duì)的刺激來激發(fā)身體的反應(yīng)從

而達(dá)到治療疾病的效果，對(duì)治療生理疾病和心理疾病都有效。與傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)治療

相比，音樂治療是一門新興交叉邊緣學(xué)科，涉及多種學(xué)科和應(yīng)用領(lǐng)域，包括音

樂學(xué)、醫(yī)學(xué)、心理學(xué)、教育學(xué)等各個(gè)專業(yè)。

失眠癥狀表現(xiàn)

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，從而導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維

持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或者頻度過短、早醒及睡眠時(shí)

間不足或質(zhì)量差，是一種常見病。健康的成年人睡眠時(shí)長(zhǎng)應(yīng)該在7至8小時(shí)之

間，入睡時(shí)長(zhǎng)應(yīng)該在10分鐘以內(nèi)，深度睡眠應(yīng)該在1小時(shí)40分鐘至3小時(shí)30

分鐘。

1、睡眠質(zhì)量差：睡眠不能解乏，醒后仍有疲勞感。

2、睡眠感覺障礙：缺乏睡眠的真實(shí)感。

3、睡眠淺容易做夢(mèng)：患者經(jīng)常做惡夢(mèng)，出一身冷汗，緊張心悸，面蒼

白，再也不敢入睡了。這也是失眠的表現(xiàn)。

4、入睡困難：白天發(fā)困,昏昏欲睡,夜間卻興奮不眠，怎么也睡不著。

失眠會(huì)帶給人的危害：

1、免疫力下降，對(duì)各種疾病的抵抗力減弱。

2、記憶力衰退，影響工作、學(xué)習(xí)和生活。

3、奪走女性健康和美麗，還可導(dǎo)致肥胖、糖尿病、高血壓甚至心臟病。

4、增加死亡幾率，引起血中膽固醇含量增高，發(fā)生心臟病的機(jī)會(huì)增加，有

可能產(chǎn)生癌細(xì)胞的突變。

5、失眠癥狀超過一個(gè)月，在臨床上就可以稱為長(zhǎng)期性失眠，有些甚至產(chǎn)生

一種習(xí)慣性失眠，這樣極有可能伴隨人們一生。

失眠患者與音樂治療實(shí)驗(yàn)

患者一：肖某，男，50歲，前期在醫(yī)院全身檢查顯示，陳某的肝一直屬于

一種亞健康狀態(tài)（吃藥的原因）。睡眠狀況一般，F(xiàn)itSleep軟件分值常在75分左

右。入睡時(shí)間為00：30（偏晚），入睡時(shí)長(zhǎng)為18分鐘（偏長(zhǎng)），睡眠時(shí)長(zhǎng)為6

小時(shí)55分鐘（不足），深度睡眠時(shí)長(zhǎng)3小時(shí)（正常），淺度睡眠時(shí)長(zhǎng)為3小時(shí)

40分鐘（正常），醒/夢(mèng)時(shí)長(zhǎng)為15分鐘（正常）。針對(duì)他的個(gè)例，采用角調(diào)式音

樂來疏肝理氣對(duì)她進(jìn)行音樂催眠來改善睡眠。用到的音樂有《姑蘇行》、《江南

好》、《鷓鴣飛》、《藍(lán)多瑙河》、《春之聲圓舞曲》。角調(diào)式樂曲能可強(qiáng)化肝臟的

功能，增強(qiáng)它的抵抗力，能防治氣的內(nèi)郁。反復(fù)收聽可以解除人的怒火，調(diào)整

好心情，調(diào)節(jié)肝膽的疏泄，有助心、疏脾、養(yǎng)胃的作用。最佳欣賞時(shí)間：19：

00－23：00。這是一天中陰氣最重的時(shí)間，此刻收聽可以克制旺盛的肝氣，讓

本來的肝火逐漸消失，放松人的心情來調(diào)節(jié)身體的信號(hào)。

患者二：楊某，女，23歲，睡眠狀況較差，F(xiàn)itSleep軟件分值在50分~64分

內(nèi)。入睡時(shí)間為2:30（偏晚），入睡時(shí)長(zhǎng)為20分鐘（偏長(zhǎng)），睡眠時(shí)長(zhǎng)為10小時(shí)

47分鐘（過量），深度睡眠時(shí)長(zhǎng)5小時(shí)32分鐘（極好），淺度睡眠時(shí)長(zhǎng)5小時(shí)10

分鐘（正常），醒/夢(mèng)時(shí)長(zhǎng)4分鐘（正常）。由于多愁善感，容易晚睡，針對(duì)他則

采用宮調(diào)式樂曲。以宮音為主旋律的樂曲風(fēng)格悠揚(yáng)沉靜，能夠抒發(fā)感情?！洞航?/p>

花月夜》、《秋湖月夜》、《月光奏鳴曲》等都是不錯(cuò)的選擇。宮調(diào)式在五行中屬土，

通于脾胃，可達(dá)到調(diào)神、穩(wěn)定心理的作用。最佳欣賞音樂的時(shí)間在進(jìn)餐時(shí)直

至餐后一小時(shí)內(nèi)。正宮調(diào)式能促進(jìn)全身氣機(jī)的協(xié)調(diào)與穩(wěn)定，調(diào)節(jié)脾胃之氣的升降，

兼有保肺氣、利腎水的作用，防治氣的升降紊亂。用于養(yǎng)生，可調(diào)和脾胃，

情緒，有益睡眠。

實(shí)驗(yàn)結(jié)果

在接受兩個(gè)月的音樂催眠治療后，采用FitSleep測(cè)試得到如下結(jié)果：

患者一：陳某的睡眠質(zhì)量有了小幅度的提升。睡眠質(zhì)量提升為74分，入睡

時(shí)間約為23:40（正常），入睡時(shí)長(zhǎng)為8分鐘（正常），睡眠時(shí)長(zhǎng)為7小時(shí)8分鐘

（正常），深度睡眠時(shí)長(zhǎng)3小時(shí)54分鐘（極好），淺度睡眠時(shí)長(zhǎng)3小時(shí)4分鐘

（正常），醒/夢(mèng)時(shí)長(zhǎng)9分鐘（正常）。

患者二：胡某的睡眠質(zhì)量有了明顯的改善。睡眠質(zhì)量提升到73分，入睡時(shí)

間約為00:19（偏晚），入睡時(shí)長(zhǎng)為10分鐘（正常），睡眠時(shí)長(zhǎng)為8小時(shí)50分

鐘，深度睡眠時(shí)長(zhǎng)4小時(shí)（極好），淺度睡眠時(shí)長(zhǎng)4小時(shí)26分鐘（偏多），醒/

夢(mèng)時(shí)長(zhǎng)5分鐘（正常）。

建議

音樂療法在失眠病癥上有著重要的實(shí)用價(jià)值。出于我國(guó)音樂界、醫(yī)學(xué)界相對(duì)

國(guó)外還是較少的重視音樂療法這個(gè)領(lǐng)域。因此在這兩個(gè)案例分析中，得出的結(jié)論

使我們清楚的看到中醫(yī)五行音樂療法對(duì)人的影響。通過實(shí)驗(yàn)所得的資料和信息分

析，中醫(yī)五行音樂療法不僅能夠有效的治療睡眠障礙，還能調(diào)整心情，修復(fù)

機(jī)能來提早入睡時(shí)間。本研究的試驗(yàn)是個(gè)案研究，所得的結(jié)果具有一定的局限性，

雖不可以斷言它有絕對(duì)性的意義，但可以進(jìn)行更多的試驗(yàn)來驗(yàn)證本實(shí)驗(yàn)的答案。

通過此次試驗(yàn)，普通失眠患者不需要進(jìn)行藥物治療，可以通過簡(jiǎn)單的音樂療法來

改善自己的輕微失眠。普通患者可以做到以下幾點(diǎn)：

先測(cè)試自己的睡眠質(zhì)量和身體狀況加以分析。

找到適合自己的音樂，以及最佳欣賞時(shí)段。

以兩個(gè)月為一個(gè)療程，堅(jiān)持反復(fù)收聽。

進(jìn)行測(cè)試進(jìn)行對(duì)比，得出結(jié)論。