《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為腎為“藏精之所，主骨生髓”，意即為生命的發(fā)動

機，又稱腎為“先天之本”。

腎藏精，主生殖系統(tǒng)，所以一般生殖系統(tǒng)出現(xiàn)問題，中醫(yī)都會主張

補充精氣。精是構(gòu)體的基本物質(zhì)，也是生長發(fā)育及各種功

能活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。甚至人的那方面（你們懂的）強健與否，由腎

精氣盈虧所決定。故《素問·金匱真言論》說：“夫精者，身之本也?！?/p>

腎的精氣足了，身體就強健有力了，人也精力旺盛，生活和工作

都能往積極的方向發(fā)展，工作自然拼勁十足。才能情場事業(yè)兩得意。

由此可以看出，腎對于人的身體重要性。

一、男女皆會腎虛

腎虛其實是一個寬泛的概念，包括泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌代

謝系統(tǒng)、神經(jīng)精神系統(tǒng)及消化、血液、呼吸等諸多系統(tǒng)的相關(guān)疾病。

這是中醫(yī)學上一個龐大復雜的系統(tǒng)。

但不少人覺得，腎虛就是大老爺們那啥過度以后造成的，和女人八

竿子關(guān)系打不到一起，但實際上，腎虛并不是男人的專利，也有不

少女人會腎虛。

當然腎虛的原因也有很多，并不單一和縱欲有關(guān)，大家別聽到誰誰

腎虛了就都往那方面想，也別一察覺到自己腎虛了，就忙不迭地去

買壯陽藥，腎虛并不代表就是你不行了呀，腎虛和壯陽雖然有一定

聯(lián)系，但并不是完全等同。

二、有利于養(yǎng)腎的4點方法：

1.科學飲食，多吃黑食物

扁鵲指出：“救疾之速必憑于藥”“安身之本必資于食”。其意是，想

要快速救治疾病，必須要用藥，而想要身體康健，需要通過日常食

物來達到療養(yǎng)身體的目的，就是我們常說的食療。

中醫(yī)上有“五食療”的說法，即食物的顏與五臟可以相互對應(yīng)。

即青入肝、赤入心、黃入脾、白入肺、黑入腎。

腎是黑，所以黑食物如黑芝麻、桑葚、黑豆、何首烏、黑木

耳、黑米等便可用來養(yǎng)腎抗衰老。除此之外在生活中，一定要避免

暴飲暴食，盡量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物，禁止吸煙、酗酒

等。

2.生活規(guī)律，性生活有節(jié)

充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床研究

發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的

經(jīng)歷。因此，日常生活不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡

早起，有利于腎精的養(yǎng)護。

同時，明代著名醫(yī)家張景岳在《類經(jīng)·攝生》中指出：“欲不可縱，

縱則精竭，竭則真散。蓋精能生氣，氣能生神。故善養(yǎng)生者，必寶

其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少?！笨?/p>

見，房勞過度，精氣外泄，易耗傷身體；節(jié)制房事，保養(yǎng)精氣，即

能抗衰延年，但也不可過分抑制，一定要量力而行，勞作有度，

房事有節(jié)。

3.恐傷腎，調(diào)節(jié)情志

人有七情，在正常精神活動范圍內(nèi)不會致病，但七情過激，則有損

健康。

《素問》中說腎“在志為恐”，“恐傷腎”。是指恐懼過度，耗傷腎的

精氣?？譃槟I之志，恐，是一種膽怯，懼怕的心理作用。長期恐懼

或突然意外驚恐，就會導致腎腎氣不固、固攝無力、氣泄于下，造

成二便失禁等癥狀。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》總結(jié)出“恬淡虛無”的調(diào)攝法，指出人們?nèi)裟鼙３钟鋹?/p>

安靜，虛懷若谷的精神面貌，遇到意外事件能正確處理，“自解”“自

語”“自悟”，才能頤養(yǎng)真氣，祛病增壽。

4.保護好腰部及雙腳，勿使受涼

中醫(yī)認為，“腰為腎之府”，即使在炎熱的夏季也不要暴露腰部，使

腰部著涼。平時可以兩手掌對搓至手心熱后，分別放至兩側(cè)腰部，

手掌向皮膚，上下腰部，至有熱感為止。此運動可以健運命門，

補腎納氣。

“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”是說腎經(jīng)起于足底。中醫(yī)認為，保

護好雙腳，經(jīng)常腳底涌泉穴，可以益精補腎、強身健體、防止

早衰。

三、一杯養(yǎng)腎茶，補氣養(yǎng)腎

當我們出現(xiàn)腎虛時，最好及時調(diào)理，一直放任不管可能會導致病情

加重，對身體健康十分不利。想要治療腎虛，養(yǎng)護腎臟，自己要注

意采取合適的方法，好的方法會更有效果。

茶療溫和持久，古老的中醫(yī)，很早就有“茶為萬病之藥”之說。茶療

除了具備茶的一般健康功能外，還有自己獨特的療養(yǎng)功效。

參杞元氣茶的制茶配方是依據(jù)《神農(nóng)本草經(jīng)》里面記載的宮廷茶療

配方，根據(jù)“藥食同源、藥食同理、藥食同用”的理論，精選天然藥

食同源食材，人參、瑪咖、黃精、枸杞、桑椹、紅棗，蕎麥等制成。

《本草綱目》記載“人參主治陰虧陽絕之癥，男婦一切虛證，發(fā)熱

自汗。”，人參自古被譽為“百草之王”。

除了人參還有另一味溫補腎虛，增強體力的食材：瑪咖。

瑪咖的溫補作用卻非常好，其中含有55種活力營養(yǎng)素、20種氨基

酸、16種礦物質(zhì)、8種維生素、11種次生代謝物質(zhì)與多種生物活

性成分。

紅棗：滋陰補陽，補血益氣，自古有"日食三顆棗，百歲不顯老"之

說。

桑葚：肝益腎，壯陽養(yǎng)顏，早在兩千多年前，已是中國皇帝御用的

補品。

枸杞：調(diào)節(jié)體虛衰弱，凈化血液，補虛益精，滋腎養(yǎng)肝。

黃精：被譽為“補腎黃金”，可壯筋骨，補精氣，益精髓，治脾虛。

蕎麥：降低血脂和膽固醇-軟化血管-保護視力

科學配方，喝起來更安心。秋冬之季，這款參杞元氣飲，讓你精力

滿滿，你好她也好的秘密。