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      怎么治療打呼嚕？
      
			
      
				2022-04-17 10:18:04
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			  來源：[db:來源]
			
      
		
      
				
		
      
			
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      2022年4月16日發(fā)(作者：茯神木的功效與作用)
      怎么治療打呼嚕？
      關于《怎么治療打呼嚕？》，是我們特意為大家整理的，希望
      對大家有所幫助。
      打呼嚕對于有的人來說就是一種睡眠習慣，可能是因為睡得
      香才會打呼嚕，這樣的說法是錯誤的。偶爾打呼?？梢哉f是習慣，
      經常打呼嚕很可能就是身體原因了。治療打呼嚕的時候可以從姿
      勢等方面改善。
      枕頭太高了很容易就打呼嚕，低了也會打呼嚕，所以呢枕頭
      1.正確選擇枕頭
      不可過低過高，這樣才有利于氣道的暢通。當然枕頭不能太硬了，
      太硬的枕頭枕著頭回不舒服，最好軟一點的。
      蜂蜜和橄欖油都有滋潤喉嚨的功效，使呼吸道暢通無阻，蜂
      2.睡前喝蜂蜜、橄欖油
      蜜兩勺即可，橄欖油也可以直接喝，但是不能喝太多。
      睡覺之前不要吸煙喝酒，吸煙、飲酒會使血壓升高，肌肉松
      3.睡前不要吸煙、喝酒
      弛，包括呼吸道，呼吸道變得狹窄，在抵抗力低下的時候吸煙會
      造成咽喉部發(fā)炎、腫脹，會堵住呼吸道，不利于呼吸，這樣很容
      易會打呼嚕了，所以睡前不要吸煙喝酒。
      干燥會造成打呼嚕，多喝水可以滋潤喉嚨，從一定程度上緩
      4.多喝水
      解打呼嚕。
      一般來說肥胖會引起咽喉峽部的狹窄，還有就是上鄂部的息
      5.加強鍛煉
      肉都會造成打呼嚕，體重超標的人一般都會打呼嚕，肥胖將導致
      軟腭低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多發(fā)。所以來說，要鍛煉
      減肥。
      良好的生活習慣可以減輕打鼾，平時少吃或不吃辣、刺激性
      6.養(yǎng)成良好的生活習慣
      食物。睡前在室內的床下放一盆水或者是灑水以保持濕度，如果
      有條件可以使用加濕器最好了，這樣能提高室內空氣的濕度，保
      持喉部的滋潤。
      			

			
        
      
			
      
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