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      女性缺鋅的癥狀有哪些呢
      
			
      
				2022-04-16 14:40:12
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			  來(lái)源：[db:來(lái)源]
			
      
		
      
				
		
      
			
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      2022年4月16日發(fā)(作者：狗肉的功效)
      女性缺鋅的癥狀有哪些呢
      如果平是沒(méi)有合理搭配飲食，容易引起缺鋅，那么女
      性缺鋅的癥狀有哪些呢？女人平時(shí)皮膚沒(méi)有光澤、毛發(fā)枯黃、臉
      上生癬、吃飯不好、免疫功能下降、易生病，最主要的是月經(jīng)推
      遲或紊亂等等的問(wèn)題這都可能是缺鋅的表現(xiàn)，看來(lái)女性缺鋅對(duì)女
      性的身體會(huì)帶來(lái)很大危害，下面我們具體了解下女性缺鋅的癥狀
      有哪些。
      1、頭發(fā)方面。沒(méi)有光澤，而且頭發(fā)容易脫落，枯黃并
      稀疏。
      2、臉?lè)矫?。大多?shù)缺鋅的女性臉部都會(huì)呈現(xiàn)輕度營(yíng)
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      養(yǎng)不良的癥狀，而且臉暗黃。3、體質(zhì)虛弱。
      缺鋅的女性體質(zhì)虛弱，動(dòng)輒就會(huì)生病，天氣稍微變化就會(huì)引起反
      復(fù)的感冒、發(fā)燒等，對(duì)流行性疾病缺乏抵抗力。
      4、虛汗盜汗。稍微運(yùn)動(dòng)就會(huì)出虛汗，而且在夜間睡覺(jué)容易
      發(fā)生盜汗的現(xiàn)象。5、注意力不集中。缺鋅還表現(xiàn)為在
      注意力方面，工作都難以集中，注意力底下，影響工作表
      現(xiàn)。6、視力下降。缺鋅者會(huì)表現(xiàn)為視力明顯下降，甚至出
      現(xiàn)夜盲癥，使本來(lái)不近視的人變得近視。7、消化功能
      差，經(jīng)常口腔潰瘍。缺乏鋅元素，人們的消化能力會(huì)下降，盡管
      吃少也容易飽脹。并且還會(huì)經(jīng)常引發(fā)口腔潰瘍。
      缺鋅要及時(shí)補(bǔ)充，而且單一靠食物補(bǔ)充并不全面，也
      無(wú)法達(dá)到及時(shí)補(bǔ)充的目的。平時(shí)要多注意飲食，多吃粗面粉、豆
      腐等大豆制品，牛肉、羊肉、魚肉、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、
      可可等食物，都可以補(bǔ)充鋅。另外，還有一些含鋅豐富的食物，
      如海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜等。
      上面說(shuō)的就是女性缺鋅的癥狀有哪些，所以平時(shí)一定
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      要養(yǎng)成不挑食不偏食的好習(xí)慣，做到營(yíng)養(yǎng)均衡，首先應(yīng)采取食補(bǔ)
      的方法，多吃含鋅量高的食物。如果需要通過(guò)藥劑補(bǔ)充鋅時(shí)，應(yīng)
      遵照醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行，以免造成微量元素中毒危害健康。同時(shí)保持
      充足睡眠對(duì)身體更有益處哦。
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