血壓高對心臟和腎的危害大，建議做好這4件事，或能穩(wěn)定血壓

高血壓，指的是流動的

血液

對于

血管壁

造成的

壓力值過高

，所引起的一種現(xiàn)象。

發(fā)病原因并不明確，但與一些不良的

生活習(xí)慣

等因素有關(guān)。雖然患有高血壓之后，患者可以通過服用降壓藥物進行血壓的穩(wěn)定。

但是，由于血管壁遭受到了持續(xù)性的壓力，患有一些其他

并發(fā)癥

的概率會特別高。

尤其是對于

心臟

和

腎臟

的健康有著較大的危害，下面，就為大家詳細介紹一下。

高血壓對心臟和腎臟有哪些損害？

一、

心臟

由于長期患有高血壓，患者的

左心室負擔(dān)會加重

，使得左心室出現(xiàn)

代償性增大

現(xiàn)象，很容易誘發(fā)

高血壓性心臟病

的出現(xiàn)。

而且高血壓患者出現(xiàn)

冠狀動脈粥樣硬化

的概率會特別高，從而使得

心肌供血不足

，很容易患上

冠心病

。

嚴重時，甚至?xí)T發(fā)嚴重的

心律失常

，以及

心肌梗塞

和

心力衰竭

等現(xiàn)象。

二、

腎臟

由于長期患有高血壓，很容易引起

腎動脈粥樣硬化

現(xiàn)象，使得

腎動脈

過于

狹窄

。

這樣一來，就會

影響

到

腎臟

的

供血

，很容易使患者出現(xiàn)

腎臟功能不全

現(xiàn)象，對患者的腎的健康影響非常大。

那么，對于高血壓患者來講，到底該怎么做，才能夠有效穩(wěn)定血壓值呢？

高血壓患者如何穩(wěn)定血壓值

？

一、

正確用藥

高血壓患者在用藥的選擇上，一定要根據(jù)高血壓的

類型

，以及

疾病原因

和

自身體質(zhì)

，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇降壓藥物服用。

并且要

定時、定量

服藥，不可以出現(xiàn)私自

添加藥物

或者是

減掉藥物

，以及

私自換藥

的行為。

二、調(diào)整飲食

除了正確用藥以外，高血壓患者必須調(diào)整好自己的飲食，不能食用過多

高鹽、高油、高糖

和

辛辣

食物；

這些食物都會影響到血壓值，而且會導(dǎo)致

血液黏稠度增高

，嚴重影響了血管健康。一日三餐要以

植物性

的食物為主，并且不要出現(xiàn)

暴飲暴食

現(xiàn)象。

三、適當運動

高血壓患者每天一定要適當運動，能夠提升自身的

血液循環(huán)速度

。既能夠防止出現(xiàn)

血栓

，還可以

減輕血管壁

的

壓力值

，達到輔助降壓的作用。

尤其是對于

肥胖型高血壓患者

來講，一定要通過適當運動達到

保持健康體重

的作用。既能夠平穩(wěn)血壓，還能夠預(yù)防一些

心腦血管疾病

。

四、規(guī)律作息

長期熬夜是導(dǎo)致患上高血壓的其中一個主要誘因，對于患有高血壓的人群來講，一定不能出現(xiàn)

長期熬夜

，或者是

睡眠不規(guī)律

的行為。

否則，會影響到患者體內(nèi)的

激素水平

，導(dǎo)致

動脈

發(fā)生

痙攣

，

外周血管

的

阻力

會

增加

，從而使得血壓升高。

所以說，患者必須每天

保證充足睡眠

，并且不要出現(xiàn)

晚睡晚起

的行為。

總而言之，對于高血壓患者來講，如果血壓值得不到有效控制，會對心臟和腎臟造成非常大的損害，還會影響到其他器官和系統(tǒng)的健康。

所以在患有高血壓以后，一定要嚴格按照醫(yī)生的叮囑進行治療，更要注意生活各方面的調(diào)整。

除了以上4點之外，必須

戒煙戒酒

，并且要注意

情緒

方面的調(diào)節(jié)，能夠起到穩(wěn)定血壓，以及避免出現(xiàn)一些并發(fā)癥的作用。

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