當代職場人健康洞察：選擇“懶人式”運動，重視飲食健康和體檢

中國青年報客戶端訊（中青報·中青網(wǎng)記者 孟佩佩）996、加班、熬夜、禿頭……這些成了當代職場職場人最在意的詞匯。在快節(jié)奏的工作生活中，如何避免“過勞肥”和其他健康問題，受到愈來愈多職場人的重視。

5月11日是“世界防治肥胖日”，丁香醫(yī)生與前程無憂聯(lián)合發(fā)布了《2022職場人健康洞察報告》，調查面向4萬余職業(yè)人群，從心理、睡眠、運動、飲食、醫(yī)療服務等五個與健康密切相關的領域，展現(xiàn)當代職場人的健康現(xiàn)狀。

半數(shù)職場人選擇“懶人式”運動

報告顯示，職場人對自身的運動健康期待值是8.07分，相對應的運動健康自評分為5.48分。其中，49.0%的運動健康自評分低于5.0分（含5.0分）。

從運動頻率來看，有43.0%的人每周都會運動，但平均每天都運動的僅占3.0%，16.0%的人從來不運動。平日工作強度與時長較高、往往身心俱疲的新媒體運營、醫(yī)護人員的細分群體覆蓋率則明顯低于均值，表現(xiàn)出更加“躺平”的狀態(tài)。

從運動方式來看，85.0%的人運動方式數(shù)量在3個及以下，其中三成的人只“鐘情”于一種運動方式。設計師、教師、品牌市場營銷、網(wǎng)絡主播、律師更愿意嘗試不同種類的運動方式，大部分的職場人更愿意選擇相對低強度的跑步（27.0%）和散步（48.0%）。門檻高、專業(yè)性強的滑板和攀巖的被選擇度最低。

僅三成職場人認為睡眠狀況較為健康

當代職場人熬夜、睡眠不足已是普遍現(xiàn)象。報告顯示，職場人對自身的睡眠健康期待值是8.48分，有81.0%的人給睡眠健康期待打8分及以上，僅有三成的人認為睡眠現(xiàn)狀較為健康。

對比各職業(yè)，工程師、財務/會計、品牌市場營銷、行政、教師等職業(yè)睡眠自評分超過均值；程序員、設計師、室外工作者（外賣小哥、快遞員等）、網(wǎng)絡主播等工作強度大、不規(guī)律的職業(yè)，睡眠健康自評分則低于均值，受訪者不同程度上表現(xiàn)出對于改善睡眠問題的迫切性。

報告還顯示，60.0%的人每天工作在8小時及以下，35.0%的人每天工作812小時。長時間的工作加上職業(yè)壓力，職場人或多或少都擔心猝死的風險，尤其以網(wǎng)絡為最擔，自由職業(yè)則對猝死最不在意。

近六成職場人會采取行動，主動應對心理問題

報告顯示，職場人對自身的整體心理健康期待值是8.31分，其中有26.0%的人對心理健康期待是10.00分，但同一人群對自身的整體心理健康狀態(tài)自評分僅有6.65分。整體心理健康期待和心理健康自評差值最大的職業(yè)是醫(yī)護人員，平均差值1.81。

遇到心理困擾，近六成職場人會采取行動主動應對，也有兩成人會選擇置之不理。采取行動者中，37.0%的人認為有一定效果、14.0%的人認為效果不佳。公務員、教師、品牌市場營銷、新媒體運營、醫(yī)護人員、律師群體中采取行動的占比高于受訪全職業(yè)均值，顯示出更為積極的應對態(tài)度。

網(wǎng)絡主播、室外工作者（外賣小哥、快遞員等）、程序員，對待心理問題最為“躺平”。睡覺、上網(wǎng)購物、玩游戲、進食等方式（32.0%），培養(yǎng)一些興趣愛好（32.0%），運動鍛煉（29.0%）成為職場人面對心理困擾采取最多的三種應對方式。

飲食健康期待與自評差值在所有健康類型中最小

經(jīng)常點外賣、吃夜宵、喝奶茶、三餐不規(guī)律等飲食亞健康在職場人中屢見不鮮。

報告顯示，職場人對自身的飲食健康期待值是8.23分，76.0%的人對飲食健康的期待值超過8.0。相應的，同一人群的飲食健康自評分為6.49分。有73.0%的自評在及格線6分以上，有27.0%的人對自己的飲食健康自評8分及以上。

有意思的是，民以食為天，飲食健康期待與自評差值也是心理、睡眠、運動、飲食、醫(yī)療服務五項健康分類中最小的一項。

為追求更好的飲食健康，職場人多選擇在飲食口味（如油、鹽等）（38.0%）、飲食營養(yǎng)搭配（33.0%）和飲食規(guī)律性（32.2%）方面嘗試改變。相較其他職業(yè)，新媒體運營、品牌市場營銷、律師、網(wǎng)絡主播等“最會吃”，會選擇更多種類的飲食習慣變化內容。

職場人高度重視體檢

報告顯示，職場人對體檢重要性評分高達9.15分，遠高于其他各類健康平均期待值。近六成的人認為體檢的重要性達10分，完全不可忽視。即使體檢重要性評分高達9.15分，但也有兩成的職場人不會定期安排體檢。體檢保持在一年體檢一次、半年一次、三個月一次的職場人合計有63.0%。

從職業(yè)種類看，網(wǎng)絡主播、自由職業(yè)、室外工作者（外賣小哥、快遞員等）、設計師、銷售五類職業(yè)的體檢穩(wěn)定性最差，其體檢一次間隔一年以上或不定期安排體檢的占比分別有59.0%、55.0%、48.0%、47.0%、45.0%，遠高于均值的37.0%。

來源：中國青年報客戶端