為老媽加油“骨”勁丨速領(lǐng)！母親節(jié)福利來(lái)了

世界上有一個(gè)稱(chēng)謂

還未叫出口

就已滿(mǎn)心溫暖

那就是“媽媽”——

她們生來(lái)柔弱

卻為我們練就了一身鎧甲

媽媽為我們操勞半生

如今，我們想為她送上一份心意

一年一度的母親節(jié)將至

《半島晨報(bào)》聯(lián)合鴻茅藥酒

發(fā)起

“骨足能量，益起健康”骨健康守護(hù)行動(dòng)

筋骨要給力

腰腿有活力

母親節(jié)

為我們的老媽加油“骨”勁！

自測(cè)貼：

筋骨“老沒(méi)老” 快來(lái)測(cè)一測(cè)

廣場(chǎng)舞，媽媽的愛(ài)

可斷斷續(xù)續(xù)的腰腿疼總是打擾她的“舞興”

五一假期

媽媽在廚房里一呆就是大半天

一道道拿手好菜上桌

孩子們吃得香甜

媽媽卻默默捶著腰……

腰腿疾病不光會(huì)纏上媽媽們

普遍的老年群體

甚至很多年輕人都常深受其困擾

老話說(shuō)：“人老骨先老”

筋骨的老化是人體衰退的重要標(biāo)志

如何知道我們的筋骨“老沒(méi)老”？

在家就能做一下初步測(cè)試

一起來(lái)測(cè)一測(cè)吧！

表現(xiàn)

：脖子及后背發(fā)緊，酸痛；時(shí)常腰疼；雙腿發(fā)涼、怕冷；全身或局部關(guān)節(jié)不靈活、僵硬；身體柔韌性變差。

推斷：輕度筋骨衰老

表現(xiàn)

：背部僵直；彎腰困難甚至無(wú)法彎腰；長(zhǎng)短腿，行走僵硬，邁步困難；雙腿麻痹，蹲下困難；身形消瘦，肌肉萎縮；腳后跟有放射性的牽引痛；膝關(guān)節(jié)、手指關(guān)節(jié)等出現(xiàn)腫脹變形。

推斷：重度筋骨衰老

漲知識(shí)：

哪些習(xí)慣會(huì)危害骨健康？

“我是鍵盤(pán)俠”

不少人以伏案工作為主，身體長(zhǎng)期處于一個(gè)姿勢(shì)，有的人刷手機(jī)動(dòng)也懶得動(dòng)，肌肉僵硬難以得到放松，久而久之出現(xiàn)肌肉勞損和筋縮現(xiàn)象。

“我是暴走族”

不少人曬微信步數(shù)，動(dòng)輒上萬(wàn)步的“成績(jī)”雄居榜單前列。但往往有的人是一時(shí)心血來(lái)潮，或者沒(méi)有經(jīng)過(guò)有效熱身便進(jìn)行超負(fù)荷大強(qiáng)度鍛煉：跑步、暴走、跳繩、登山、爬樓等，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)韌帶、半月板、滑膜等組織損傷，并可能進(jìn)一步傷及軟骨，加速軟骨退化，危及骨健康。

“我是大胃王”

飲食與骨健康還有關(guān)系？沒(méi)錯(cuò)。長(zhǎng)期過(guò)多攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物，會(huì)導(dǎo)致肥胖，而肥胖會(huì)顯著增加腰、髖、膝、踝等的負(fù)擔(dān)，引發(fā)腰腿疾病。

“我需要骨能量”

老年人陽(yáng)氣衰微，氣血供應(yīng)下降，筋骨得不到足夠的濡養(yǎng)，加之一生中的不斷耗損，筋骨本身的能量已大量流失，自然不再?gòu)?qiáng)健。而一部分年輕人，由于熬夜、不健康飲食等不良生活習(xí)慣，也使得骨能量耗損過(guò)快。

快收藏：

筋骨健康如何保養(yǎng)？

建議一

鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，強(qiáng)度不宜過(guò)大。適當(dāng)進(jìn)行慢跑、散步、游泳及一些力量鍛煉，有利關(guān)節(jié)健康。有關(guān)節(jié)疾病者最好在醫(yī)生指導(dǎo)下鍛煉。

建議二

科學(xué)均衡飲食，應(yīng)葷素、粗細(xì)糧合理搭配，同時(shí)堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，控制體重。

建議三

冬春季節(jié)，有人急于脫掉沉重的冬裝，這樣容易導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)受到寒濕入侵。所以，要注意保暖，避免寒涼對(duì)關(guān)節(jié)的刺激。

免費(fèi)領(lǐng)：

骨健康大禮包來(lái)了

HAPPY MOTHER'S DAY

在母親節(jié)這樣一個(gè)溫暖的日子里

我們想把最好的送給全天下所有的母親

還有每一位受到腰腿疾病困擾的你們

5月7日，

憑借《半島晨報(bào)》此篇文章的公眾號(hào)截

可以到以下門(mén)店領(lǐng)取骨健康大禮包

每人僅限一份

MOTHER'S DAY

領(lǐng)取門(mén)店

海王星辰居家園店

高濟(jì)大藥房開(kāi)發(fā)區(qū)安盛店

國(guó)大藥房開(kāi)發(fā)區(qū)金馬店

成大方圓城市之光店

新利群旅順中心店

半島晨報(bào)、39度視頻記者齊媛媛

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