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      糖尿病患者如果因疫情被隔離，做好這5點，血糖不失控  
      
			
      
				2022-04-28 09:01:10
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			  來源：[db:來源]
			
      
		
      
				
		
      
			
      糖尿病患者如果因疫情被隔離，做好這5點，血糖不失控  
      

      糖尿病患者如果因疫情被隔離，做好這5點，血糖不失控  
      

      最近由于疫情的關(guān)系，很多糖友可能被隔離觀察，如何在疫情期間做好血糖管理呢？
      1.做好血糖監(jiān)測
      因疫情隔離在家，如何監(jiān)測血糖呢？
      根據(jù)中國血糖監(jiān)測臨床應(yīng)用指南（2021年版）的建議：使用口服降糖藥物的患者可以每周監(jiān)測24次空腹血糖或者餐后2小時血糖；使用胰島素治療的患者需要監(jiān)測不同時間段的血糖。
      血糖監(jiān)測時間點的適用范圍
      時間
      適用范圍
      餐前血糖
      空腹血糖較高，或有低血糖風(fēng)險時（老年人、血糖控制較好者）
      餐后2小時血糖
      空腹血糖已得到良好控制，但糖化血紅蛋白仍不達(dá)標(biāo)者；了解飲食和運(yùn)動對血糖的影響
      睡前血糖
      注射胰島素的患者，特別是晚餐前注射胰島素的患者
      夜間血糖
      經(jīng)治療血糖已接近達(dá)標(biāo)，但空腹血糖仍高；或疑有夜間低血糖
      其他
      出現(xiàn)低血糖癥狀時應(yīng)及時監(jiān)測血糖；劇烈運(yùn)動前后宜監(jiān)測血糖
      2.預(yù)防低血糖
      低血糖發(fā)生的常見誘因包括：
      沒有按時進(jìn)食，或者進(jìn)食過少；大量喝酒；肝、腎功能不全；胰島素及胰島素促泌劑的應(yīng)用；血糖控制目標(biāo)過嚴(yán)；嘔吐、腹瀉；自主神經(jīng)功能障礙；
      針對上面提到的誘因我們應(yīng)該怎么預(yù)防呢？
      首先，定時、定量進(jìn)餐
      。很多糖友因為疫情的原因，但是活動量減少了，如果進(jìn)食量減少的話，降糖藥物的劑量相對也要有所減少。
      其次，休息在家時偶爾喝個小酒無傷大雅，但是
      不要空腹飲酒，更不要酗酒
      ，酒精會提高胰島素的降糖作用。
      第三，服用磺脲類藥物和非磺脲類胰島素促泌劑都會引起低血糖的發(fā)生，故而如果口服此類藥物的糖友要
      多監(jiān)測血糖。
      最后，如果在家隔離，控制血糖
      不用過分嚴(yán)格
      ，等疫情結(jié)束后再和醫(yī)生一起制定自己個性化的降糖目標(biāo)和方案。
      疫情在家發(fā)生低血糖該如何處理呢？
      首先，當(dāng)我們懷疑低血糖時首先應(yīng)測定血糖水平，家中應(yīng)備有血糖儀，明確血糖情況。
      其次，如果意識清楚的情況下，我們可以口服1520克糖類食品，最簡單的就是燒菜用的
      白砂糖
      ，此時直接沖一杯糖水（12勺糖）口服，等15分鐘后再次測量血糖。
      如果15分鐘過后血糖≥3.9 mmol/L，但是距離下次就餐時間超過1小時的，還應(yīng)吃一些含淀粉或蛋白質(zhì)的食物，如果沒有≥3.9 mmol/L，應(yīng)再次給予葡萄糖口服并且及時就醫(yī)。
      3.預(yù)防酮癥酸中毒
      首先，我們要了解一下酮癥的表現(xiàn)。酮癥酸中毒起病比較急，一般會有多尿，煩渴多飲和乏力等癥狀，還會表現(xiàn)出惡心、嘔吐、腹痛等。
      如何預(yù)防酮癥酸中毒？
      首先，糖友和家屬要學(xué)會識別，如果發(fā)生了上述癥狀要及時就醫(yī)。
      其次，要養(yǎng)成良好的生活方式，即使因疫情在家，也要做到
      起居有規(guī)律，合理安排生活、工作和學(xué)習(xí)
      ，保證機(jī)體的抵抗力。
      第三，不要中斷胰島素的治療，
      如果因疫情在家，胰島素用完了一定要聯(lián)系相關(guān)部門幫忙去醫(yī)院配藥。
      第四，在家的時候盡量不要吃剩菜剩飯，隔夜的飯菜從冰箱中拿出后要重新加熱后才可以吃，防止胃腸炎導(dǎo)致機(jī)體脫水，誘發(fā)酮癥酸中毒。
      4.運(yùn)動和飲食配合好
      在運(yùn)動前我們先要評估自身情況，如果血糖較高（>16.7mmol/L）或者血糖較低（<4.0mmol/L）、血壓異常升高（高于180/120毫米汞柱）等特殊情況，需要等這些指標(biāo)穩(wěn)定后再運(yùn)動。
      由于疫情，活動的場地有限，我們可以選擇一些不需要很大活動空間的運(yùn)動，如：跳繩、太極拳、八段錦等。
      在運(yùn)動中我們要注意運(yùn)動的強(qiáng)度，運(yùn)動的時間，運(yùn)動的頻率及運(yùn)動的量。
      一般我們建議
      每周鍛煉35次，每次時間控制在2030分鐘左右。運(yùn)動的時候我們需要達(dá)到一定的強(qiáng)度，運(yùn)動時心率要達(dá)到170年齡
      ，當(dāng)然也要因人而異。
      飲食上我們要注意營養(yǎng)的均衡，雖然在疫情期間可能有些困難，但是糖友應(yīng)盡量做到：
      葷素搭配、低脂肪、高纖維，做到三餐規(guī)律，定時定量，少吃一些零食，
      比如無糖餅干、堅果等，要知道無糖類的食品雖然用了代糖，還有含有碳水化合物和脂肪，不要覺得無糖就可以無限量地吃。
      疫情面前，安全第一，最后希望疫情能早日結(jié)束！
      作者：秦霽
      			

			
        
      
			
      
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