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      女性體內(nèi)濕氣重，或有這6個(gè)表現(xiàn)，牢記這3招，或能幫你祛除濕氣  
      
			
      
				2022-04-24 15:00:24
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			  來源：[db:來源]
			
      
		
      
				
		
      
			
      女性體內(nèi)濕氣重，或有這6個(gè)表現(xiàn)，牢記這3招，或能幫你祛除濕氣  
      

      女性體內(nèi)濕氣重，或有這6個(gè)表現(xiàn)，牢記這3招，或能幫你祛除濕氣  
      

      中醫(yī)上把
      濕氣
      稱之為萬病之源，濕氣其實(shí)是中醫(yī)學(xué)上六邪之一，但卻是中醫(yī)最怕的一邪。古語有云：“濕氣在，百病害，濕氣除，百病無”，可見濕氣對(duì)一個(gè)人身體健康的影響。
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      濕氣
      是指身體里的津液不能正常代謝排出，然后堆積在了身體里，形成濕氣。
      濕氣分為內(nèi)濕和外濕，內(nèi)濕是指由于飲食或者情緒引起的體內(nèi)津液代謝不暢，外濕則是指由于生活環(huán)境或者氣候過于潮濕而引起的濕氣入侵。
      相較于男性，女性在陰陽上屬陰，更加容易出現(xiàn)濕氣過重的情況，你知道女性濕氣過重會(huì)有哪些表現(xiàn)嗎？
      女性濕氣重的表現(xiàn)，有這些情況要注意了
      1.皮膚容易出油，長痘痘。
      如果某段時(shí)間內(nèi)，每天起床面部都是油光滿面的，而且一直長痘痘的話，那可能就是體內(nèi)濕氣太重外露于皮膚所致的，這個(gè)時(shí)候要開始祛濕了。
      2.身體浮腫、沉重。
      這是濕氣重非常明顯的一個(gè)感覺，體內(nèi)濕氣重的話，津液堆積在身體里就會(huì)浮腫，感覺身體特別沉重。
      3.大便黏膩，排不盡。
      正常人的大便都是成型的，而且沖洗起來不會(huì)出現(xiàn)黏馬桶的現(xiàn)象，但是如果體內(nèi)濕氣重的話，便便里面的水分就會(huì)比較多，導(dǎo)致便便不成型，黏馬桶。
      4.脫發(fā)量大增。
      脫發(fā)其實(shí)是非常正常的現(xiàn)象，一個(gè)人每天大約都會(huì)脫1100跟頭發(fā)，每個(gè)人的身體狀況和新陳代謝速度都不同，所以脫發(fā)量大小會(huì)有個(gè)體差別，不能做個(gè)體之間的比較。
      但是一個(gè)人某段時(shí)間內(nèi)的脫發(fā)量明顯比平常脫發(fā)量要大得多，那就說明可能是身體的濕氣太重了，要注意排濕。
      5.口苦、口臭，舌苔厚。
      這個(gè)真的是非常尷尬的了，跟別人交流的時(shí)候能明顯感受到別人拉開距離，如果平常遇到這種現(xiàn)象的話，那就真的要自檢一下是不是有口苦、口臭，可以通過觀察舌苔的顏色和厚度來辨別?？诳嗫诔羧绻皇强谇患膊?，那就說明體內(nèi)濕氣太重了。
      6.白帶多，私處癢。
      女性濕氣重容易出現(xiàn)帶下病，表現(xiàn)為白帶增多，白帶顏色發(fā)黃，常伴隨有私處瘙癢的癥狀。女性如果出現(xiàn)這種情況，一定要及時(shí)袪除濕氣。
      女性體內(nèi)濕氣重不僅會(huì)影響心情，還給生活帶來了許多不便。
      女性該如何袪除濕氣呢？其實(shí)這三招就能解決

      1.改善生活環(huán)境。
      這是為了避免外濕入體，我們都知道陰雨天人更容易濕氣重，所以一定要保持居住和睡眠環(huán)境的干燥清爽。
      平常居住和睡眠環(huán)境比較潮濕的女性，可以通過在室內(nèi)和床邊防止干燥劑、除濕袋等物或者開窗通風(fēng)等途徑，來降低環(huán)境中的濕度，如果經(jīng)濟(jì)條件允許，也可以選擇換一個(gè)居住環(huán)境。
      2.調(diào)整飲食習(xí)慣。
      其實(shí)大部分人濕氣重是因?yàn)轱嬍澈妥飨⒘?xí)慣不良所導(dǎo)致的，比如愛喝冷飲、整天待在空調(diào)房、飲食口味比較重等。
      如果想要盡快改變濕氣重的狀況，那么這些不良的飲食作息習(xí)慣統(tǒng)統(tǒng)都得改掉，拒絕冷飲和油膩、辛辣的食物，盡量少待在空調(diào)房里，不熬夜，早睡早起，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)感覺到身體更加輕松和健康。
      3.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝。
      久坐不愛動(dòng)的人也比較容易濕氣重，這類人大多新陳代謝慢，身體中的津液排出也慢，因而導(dǎo)致了津液堆積形成濕氣。
      如果想要盡快袪除濕氣，運(yùn)動(dòng)是非常必要的，改掉平常久坐不動(dòng)的習(xí)慣，平常多走動(dòng)，可以做做家務(wù)、做做拉伸或者約上好友去戶外運(yùn)動(dòng)，這都是不錯(cuò)的選擇。
      加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)有助于新陳代謝，新陳代謝速度上來了，多余的水分自然也就排出去啦。
      總之，生活中一定要注意身體濕氣的狀況，上面的癥狀可以作為自檢標(biāo)準(zhǔn)。如果身體濕氣重的話，就要通過
      環(huán)境、飲食和運(yùn)動(dòng)
      三大塊來改善。
      			

			
        
      
			
      
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