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      壓力太大當(dāng)心會引發(fā)肥胖
      
			
      
				2022-03-30 16:45:14
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      今天也是照常給大家說說心理方面的常識。很多人提到心理這兩個字是沒有概念的，以為這個東西是不需要去在意的。其實(shí)不然，隨著科學(xué)知識的普及，越來越多人知道心理健康與否直接關(guān)系到了我們?nèi)粘Ｉ钪械姆椒矫婷?。尤其對我們的健康，工作和人際關(guān)系有著重大影響。
      近日有心理健康專家稱，壓力過大乃是引起肥胖的罪魁禍?zhǔn)?。為此各界人士展開了激烈的討論，最終結(jié)果正如該專家說的那樣。為什么壓力過大會導(dǎo)致肥胖呢?今天小編就來給大家分......
      近日有心理健康專家稱，壓力過大乃是引起肥胖的罪魁禍?zhǔn)?。為此各界人士展開了激烈的討論，最終結(jié)果正如該專家說的那樣。為什么壓力過大會導(dǎo)致肥胖呢?今天小編就來給大家分析一下當(dāng)中的原因。
       
       
      壓力大讓人腹部脂肪堆積
       
      我們都知道，肥胖和代謝紊亂有遺傳傾向。但是，環(huán)境和社會因素對食物或能量的消耗也有重要影響?？梢赃@樣說，壓力可能會影響代謝和攝食行為，從而促進(jìn)肥胖的發(fā)生和發(fā)展。事實(shí)上，心理壓力、工作壓力與睡眠的減少和肥胖，尤其是腹型肥胖有著必然的聯(lián)系。在急性應(yīng)激反應(yīng)中，人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)會通過一系列的刺激反應(yīng)，產(chǎn)生大量糖皮質(zhì)激素。這種糖皮質(zhì)激素可以調(diào)動機(jī)體產(chǎn)生能量來應(yīng)激，使我們的呼吸次數(shù)和心跳頻率都增加。與此同時，內(nèi)分泌系統(tǒng)會做相應(yīng)的調(diào)整，防止糖皮質(zhì)激素過多產(chǎn)生，保證人體維持在一個穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境中。但是，壓力時間過長，內(nèi)分泌系統(tǒng)就會產(chǎn)生一種持久的生理變化來應(yīng)對過高的壓力負(fù)荷，改變?nèi)梭w的新陳代謝。比如過高的糖皮質(zhì)激素可以促進(jìn)食欲，引起肥胖;再如胃促生長素，這是一種由胃腸道產(chǎn)生的激素，它具有促進(jìn)食物攝入的獨(dú)特能力。另外，糖皮質(zhì)激素還會與胰島素等其他激素產(chǎn)生協(xié)同作用，使體重增加，特別是引起腹部脂肪的囤積。
       
      壓力越大吃得越多
       
      值得一提的是，人們在壓力過大時對食物的需求是不容忽視的。有心理研究顯示，在長期的壓力下，有多種原因?qū)е铝巳藗儗κ澄锏挠５谝皇巧铒嬍巢灰?guī)律，吃飯時間不固定，人就會暴飲暴食。第二是焦慮失眠或大量飲用咖啡，均可促進(jìn)食欲。第三是缺乏運(yùn)動和鍛煉，不利于脂肪消耗。第四是進(jìn)食美味食物帶來的愉悅感可以緩解壓力，這就使一些人采用吃東西的方式來宣泄壓力，甚至過度依賴食物，最終導(dǎo)致肥胖。壓力過大產(chǎn)生的肥胖與性別和年齡也有關(guān)系。目前有證據(jù)表明，與壓力相關(guān)的肥胖并不存在性別差異。但也有數(shù)據(jù)表明，女性更容易將同一事件視為壓力。在面臨壓力時，女性更傾向于通過攝取高糖和高脂肪飲食或傾訴等方式來緩解壓力，而男性多傾向于通過行動來應(yīng)對壓力。所以，在長期的壓力下，肥胖的女性比男性多。另外，不同年齡段的人面臨的壓力不同，閱歷和處理方式也不一樣，因此肥胖也有不同的表現(xiàn)。
       
      如何才能有效減肥，趕走壓力呢?小編認(rèn)為，調(diào)整心態(tài)是非常重要的，而且每天飲食也應(yīng)該更加有規(guī)律。如果感覺心里發(fā)悶，那么建議采用正確的方式來宣泄壓力，如運(yùn)動、旅游等等。減肥期間，別忘了注意觀察體重的變化，預(yù)防其他代謝疾病哦!
      所以說，現(xiàn)實(shí)生活中，我們很難揣測出一個人的心理活動。但是我們可以根據(jù)一些知識的細(xì)節(jié)，去假設(shè)判斷一些人的心理，也包括對自己的心理的認(rèn)知。
      			

			
        
      
			
      
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