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      最新研究表明發(fā)泄并不能減壓
      
			
      
				2022-03-22 19:45:14
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      社會的發(fā)展越來越快，大家現(xiàn)在也慢慢開始關注一個人的心理健康。因為外界事物的巨大變化，很多人跟不上變化的腳步就會產(chǎn)生心理落差感從而導致引發(fā)很多其他的心理病。
      近日，據(jù)英國廣播網(wǎng)報道，壓力來臨時，不少人都會到處尋找放松方式，但美國著名心理學家格雷琴？魯賓卻提醒人們，并非流行的減壓法就真的奏效。
      飽餐一頓
      流行說法：壓力大時，大吃一頓能讓心情變好。
      誤區(qū)：事后，你工作和生活的壓力可能隨著轉移注意力而暫時減輕了，但你會因為浪費錢和吃太多而感到內疚，新的壓力又生成了。
      由著性子來
      流行說法：情緒不好時就由著自己的性子來，只做想做的事情，會讓人開心起來。
      誤區(qū)：事實上，在情緒低落的時候改變自己的生活習慣，會使你的決心松垮，你會覺得自己的自控力很差，反而會增加心理負擔。
      電話關機
      流行說法：關掉電話，讓自己安靜一會兒。
      誤區(qū)：與朋友和家人的通話可以讓你轉移注意力，忘掉煩惱。
      發(fā)泄情緒
      流行說法：壞情緒要盡情釋放出來，這樣才能忘掉煩惱。
      誤區(qū)：在你發(fā)怒時，盡情發(fā)泄只會讓你更加狂躁，對于脾氣暴躁的人來說，可能是火上澆油。有時候保持沉默是不錯的方法。
      穿寬松的衣服
      流行說法：寬松的衣服沒有束縛感，能讓心情輕松。
      誤區(qū)：我們的感覺經(jīng)常跟行為同步。如果你萬分沮喪，穿上睡衣只會讓你感覺生活更無序。不妨該穿什么就穿什么，這會讓你感到自己已經(jīng)做好了一切準備，迎接壓力。
      所以說，心理活動是每個人都有的。然而這樣一個別人不知道的思想角落，往往容易被他人忽視。所以我們自身必須時刻關注自己的內心需求，不能讓自己太壓抑，需要幫助的話一定要表達出來。
      			

			
        
      
			
      
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