現(xiàn)實(shí)生活中，我們很難揣測(cè)出一個(gè)人的心理活動(dòng)。但是我們可以根據(jù)一些知識(shí)的細(xì)節(jié)，去假設(shè)判斷一些人的心理，也包括對(duì)自己的心理的認(rèn)知。

考試，是莘莘學(xué)子求學(xué)成材路上的必經(jīng)階段，是一個(gè)個(gè)轉(zhuǎn)彎口。在一次一次考試后，學(xué)生會(huì)發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)上的不足，拓展自己的知識(shí)領(lǐng)域；在一次次考試后，教師、家長(zhǎng)也會(huì)更全面地了解學(xué)生的成長(zhǎng)情況，便于因材施教。

然而，任教高中三年來(lái)，筆者經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)：在重要考試的前幾天，有些學(xué)生會(huì)坐立不安、上課注意力渙散；臨近考試，學(xué)生拉肚子、頭疼等身體不適現(xiàn)象增多；同學(xué)之間關(guān)系緊張，很多學(xué)生脾氣會(huì)變得暴躁。作為學(xué)校心理輔導(dǎo)員，每次臨考前，我發(fā)現(xiàn)前來(lái)咨詢的學(xué)生大都會(huì)表現(xiàn)出緊張、預(yù)感考試會(huì)很糟、看不進(jìn)書、腦子遲鈍等現(xiàn)象——這些都是考前心理壓力惹的禍。

一、形成心理壓力的原因

1，接受能力差，缺乏自信

遺傳、智力開發(fā)程度、教學(xué)等原因，造成了學(xué)生學(xué)習(xí)能力的差異。一些學(xué)生發(fā)現(xiàn)平時(shí)自己對(duì)知識(shí)的掌握總不如其他同學(xué)快和好，便認(rèn)為自己天生愚笨，無(wú)法學(xué)有所成，考試時(shí)也總是缺乏自信，認(rèn)為自己考不好。這種自我否認(rèn)的心理會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生嚴(yán)重的考前壓力，導(dǎo)致無(wú)法在考試過(guò)程中正常發(fā)揮自己的實(shí)力。

2，學(xué)習(xí)不扎實(shí)

在現(xiàn)在很多學(xué)生眼里，考試，會(huì)讓自己一下子在大家面前暴露無(wú)余。一些學(xué)生由于平時(shí)學(xué)習(xí)不夠努力，知識(shí)的掌握不夠扎實(shí)，一遇到考試，馬上原形畢露。每次的考試排名讓一些學(xué)生覺(jué)得自己被烙上“階級(jí)等級(jí)”的烙印，有損自己的形象，所以產(chǎn)生心里壓力在所難免。

3，復(fù)習(xí)缺方法，考前亂心神

有些學(xué)生平時(shí)學(xué)習(xí)較認(rèn)真，但缺乏系統(tǒng)有效的考前復(fù)習(xí)方式，在知識(shí)的整合過(guò)程中，感覺(jué)越復(fù)習(xí)越混亂，復(fù)習(xí)到最后，看了后面忘記前面，或者將知識(shí)張冠李戴。學(xué)海無(wú)崖苦作舟的結(jié)果，反而讓自己對(duì)自己的學(xué)習(xí)能力和學(xué)習(xí)效果失去了自信，以至考前亂了心神，等到走進(jìn)考場(chǎng)，腦袋里裝的不是知識(shí)而是亂碼，面對(duì)考試，心生壓力，考試——成了否定自己的工具，誰(shuí)還能坦然面對(duì)它呢？

4，過(guò)度定要求

有些平時(shí)學(xué)習(xí)積極認(rèn)真的學(xué)生，總認(rèn)為一分付出就該有一分收獲，一旦成績(jī)不如人意就灰心失望；有些-學(xué)生過(guò)度夸大了自己的現(xiàn)有實(shí)力，對(duì)于考試結(jié)果，只能接受成功，卻不能面對(duì)失敗，一旦失敗，就一蹶不振。這樣的心態(tài)，會(huì)導(dǎo)致這些學(xué)生在考前產(chǎn)生強(qiáng)烈的心理壓力，害怕挫折的到來(lái)。

幾乎所有的人都會(huì)在重大考試之前感受到心理壓力。適當(dāng)?shù)男睦韷毫?，可以使學(xué)生努力學(xué)習(xí)，但心理壓力過(guò)重，會(huì)影響他們考試時(shí)的正常發(fā)揮。

作為教師，應(yīng)幫助學(xué)生掌握排解心理壓力的方式方法，以增強(qiáng)承受考試壓力的能力。

所以說(shuō)，隨著社會(huì)壓力的不斷加大，人們現(xiàn)在把越來(lái)越多的目光放到了一個(gè)人的心理情況上。確實(shí)，每個(gè)人的抗壓指數(shù)是有限的，一個(gè)平時(shí)看著正常的人，也許她就有輕微的抑郁癥，但是因?yàn)闆](méi)有去重視，最后往往會(huì)造成很嚴(yán)重的后果。今天，讓小編帶著大家一起了解心理方面的知識(shí)，幫助大家更好的了解自己。