現(xiàn)在的人們越來越物質(zhì)化了，什么都要攀比，其實生活是自己的，過得開不開心只有自己知道。有時候我們真的不需要在意別人的眼光，做自己就好，活出真我。

（1） 興趣暗示法

對那些不喜歡的科目，可以采用興趣暗示法。

在學比如對數(shù)學，習之前，首先進行熱身運動，摩拳擦掌，面帶笑容，看著數(shù)學，大聲說：“數(shù)學，從今天開始，我要喜歡你啦！”“可愛的數(shù)學，我要對你產(chǎn)生興趣了！”“數(shù)學，我會滿懷興趣地學好你！”每次學習數(shù)學之前都大聲暗示自己，堅持三個星期，甚至更長一些時間，這些語言就會深入潛意識，一但進入潛意識，你對數(shù)學的興趣就真正建立起來了。很多對學習沒有興趣的同學，一拿起書就會產(chǎn)生不愉快的情緒，甚至厭煩、恐懼，從而關(guān)閉了自己的靈性之門，導致學習效率低下．甚至無效。當在摩拳擦掌、面帶微笑進行自我暗示時，就會產(chǎn)生一種愉悅感，厭煩、恐懼的情緒都被沖散，心靈之門漸漸打開，要學的知識就容易吸收進來了。作為學生，學習是自己的職責，在我們不可以改變課程的情況下，那么只好改變自己．改變自己對待學習的態(tài)度，痛苦也是學，快樂也是學，我們?yōu)楹尾蝗ミx擇快樂地學呢？在學語文時，暗示自己：“學好語文很快樂，我對語文充滿興趣?！痹趯W數(shù)學時，暗示自己：“學好數(shù)學很快樂，我對數(shù)學充滿興趣?！?/p>

此法可適用于任何一門課程。當你快樂地學習的時候，你已與興趣結(jié)緣了。

（2）增強自信法

人往往因為自信而成功，也往往因為缺乏自信而失敗。19世紀的思想家愛默生說；“相信自己‘能’，便攻無不克?！蹦闷苼錾踔林v：“在我的字典里，沒有‘不可能’這個詞?！闭菦]有這個詞使他南征北戰(zhàn)，橫掃歐洲大陸。 事實上有許多學生正是缺乏學好某門課的信心，產(chǎn)生了畏懼心理，喪失了興趣，所以要建立起學習的興趣，可以從增強自信心入手，具體有如下幾個步驟；

① 想象自己曾獲得成功的事情，努力回味那種成就感，以獲得對學習的興趣。

② 令人愉快的事物總能激發(fā)興趣。所以盡量想愉快的事情，如“我今天將再學會10個單詞”，“今天又學會了方程式的解法”，讓自己知道今天超越昨天，樹立起“每天多做一點，就是成功的開始”的信念。

（3） 弄假成真法

戴爾？卡耐基有句名言；“假如你假裝對工作感興趣，那么這種態(tài)度會使興趣變成真的．并且消除疲勞?！边@種經(jīng)驗可以很好地應(yīng)用在學習的興趣培養(yǎng)上；如果你對某一門課或?qū)W習不感興趣，你就可以訓練自己假裝對它感興趣，并堅持下去，必定會有很好的效果。

首先，訓練自己面帶微笑。當面對著自己不喜歡的課程時，不要愁眉苦臉．要讓自己面帶微笑，并要從心底里愉悅起來，保持一種快樂感。

然后，用肯定、簡短的語句宣布：“我很喜歡你！”“我對你很感興趣！” 這樣堅持一段時間后，就會解除心中的排斥感，真的發(fā)生興趣了。這種方法并不是說“心想事成”，不是講我“想”怎么樣，就可以怎么樣，它要求你在心里產(chǎn)生學習興趣之后，立即著手，深入研究下去，將這種興趣轉(zhuǎn)化為深入學習的動力。

（4） 興趣遷移法

面對不喜歡的科目時，也可以運用這種興趣遷移法，利用自己對其他科目的興趣來帶動不感興趣的那些科目，訓練時遵循下列做法：

① 問自己愿不愿意把這門課學好，用肯定的語言來回答自己，比如“我一定能將數(shù)學學好”，“這些單詞我很快就會背了”。這樣反復(fù)默念，形成一種潛意識。

② 進行身心放松訓練。盡量坐舒適，慢慢做三次深呼吸，將心情放松，不要感受到壓力。

③ 想象自己上所喜歡的課時的情景，讓心情快樂起來。

④ 想象自己上不喜歡的課時的情景，然后就將上喜歡的課時的愉快心態(tài)遷移到不喜歡的課程上，讓自己面對不喜歡的科目時也有一種輕松、愉快的心情。

⑤ 立即開始學習。

勤奮努力＋正確方法＋講究效率＝成功

這就是愛因斯坦列下的著名成功公式。他把勤奮看成是成功的首要因素，說明要取得任何形式的成功，都必須具備勤奮精神。培養(yǎng)勤奮精神，首先要加強自己對社會的責任感，樹立正確的人生觀，明確學習目的，立志做一位未來社會的成功者。

市場競爭的機制決定了優(yōu)勝劣汰，進入21世紀后，如果沒有過硬的本領(lǐng)便不能為社會做貢獻，不勤奮學習就無法適應(yīng)新的社會生產(chǎn)力發(fā)展的需要。 勤奮不能只是一朝一夕，要持之以恒，永不停息。當然，時代發(fā)展到今天，勿需我們“懸梁刺股”，更不用“映雪夜讀”，但前人的勤奮精神，永遠是值得我們學習的。

一個具備勤奮精神的學生，即使頭腦不太聰明，但仍有可能取得較好的成績。 一個具備勤奮精神的學生，將來走上社會，即便沒有背景，沒有靠山，但仍有可能取得較大的成功。

考查一下社會上所有的杰出成功者，無一不是具有勤奮精神的人。當社會選拔人才的時候，一個具備勤奮精神的人，也是最受青睞的人。

所以說，生活中，不管我們在跟自己獨處還是跟別人相處的過程中其實我們會發(fā)現(xiàn)心理對一個人的影響是很大的。因此當我們發(fā)現(xiàn)自己有心理疾病的傾向時一定要及時告訴身邊人或者及時尋找心理醫(yī)生的治療，這樣可以避免麻煩發(fā)生。