心理這個詞最近被提及的頻率是越來越高了。其實在國外有一個職業(yè)特別吃香，那就是心理醫(yī)生。為什么呢？因為國外特別是西方有幾個國家已經完成了物質社會的過度，大家更注重精神層次的豐富和健康。而很多人由于外界的壓力會得心理疾病，所以心理醫(yī)生的需求就越來越大。

1、如何客服自卑心理

正確對待失敗。青少年由于知識、經驗的不足,失敗時往往找不到恰當的方法排解自卑感、挫折感,結果出現惡性循環(huán)。失敗導致自卑,自卑引起失敗。要知道,在漫漫的人生征途上,一帆風順是不可能的,而挫折和失敗倒是必然會發(fā)生的,對此持平常之心,就不會在感情上產生很大的波動了。英國著名教授湯姆遜在總結自己工作成功的經驗時,把它概括為兩個字,那就是“失敗”。

客觀地進行自我分析。不僅要看到自己的短處,也要如實地看待自己的長處。這有助于克服自卑心理。馬克思十分欣賞這樣一句格言:你所以感到巨人高不可攀,只是因為自己跪著。不信你站起來試試,你一定能發(fā)現,自己并不注定比別人矮一截。請用這句話來鼓舞自己吧。

善于表現自己。自卑感的產生,往往和心理封閉聯系在一起。而心理封閉又往往是在再現自己過程中受到挫折所致。

2、自卑產生的原因

2.1、現實層面的影響。這里主要是指出身背景,比如家庭條件艱苦,貧窮,出身農村。這一類人通常會因為自己的出身變得自卑,會在別人談論家庭,談論日常物質條件時變得敏感且部分帶著憤恨,如果別人不如他他會瞧不上,如果別人條件好他太多他又會趨之若鶩,但是一般都不會跟別人太過于親近。

2.2、家庭教養(yǎng)的影響。通常是由于小時候父母都是打罵為主的教育方式,自卑的人幾乎從來都得不到父母的肯定,無論他多么努力,做到什么地步,等來的永遠是還不夠好。

2.3、社會環(huán)境的影響。從小就被周圍的小朋友期待,不被老師肯定,又加上社會的高要求超過了他能承擔的范疇。這樣也容易導致自卑。他們可能仇視身邊的人,不相信任何人,也不會同情任何一個人。

3、自卑的表現

當一個自卑的時候,會有哪些表現癥狀呢?相信許多人都是不知道的。既然不知道,那接下來小編就來為大家解答一下吧。

3.1、敏感:過分敏感,自尊心強。弱體群體非常希望得到別人的重視,唯恐被人忽略,過分看重別人對自己的評價,任何負面的評價都會導致內心激烈的沖突,甚至扭曲別人的評價,比如,別人真誠地夸他,他會認為是挖苦。

3.2、失衡:患者因為種種原因而處于弱勢,并且在社會中看不到自己的價值所在,甚至會遭到他人的厭棄。

自我價值感是一個人安身立命的根本,喪失自我價值體驗,使他們心態(tài)失衡,陷入惡性的心理體驗之中,走不出這個心理的陰影,就很難擺脫現實的困境。

3.3、情緒化:他們表面上好象逆來順受,然而過分壓抑恰恰積聚了隨時爆發(fā)的能量。由于他們缺少應對能力,失業(yè)、離異、患病等生活事件很容易導致心理壓力。

1、心理減壓:有的人產生自卑的原因很簡單也很偶然,并非情況很糟,但一時的陰影往往久久不能散去,使他不能以平常心去面對新的工作與生活。對這種情況,要學會如何調整心理壓力,讓其從自卑的情緒中擺脫出來,可幫換換環(huán)境,調整一下形式與方法等,就可能產生意想不到的效果。

2、環(huán)境感染:要營造一個良好的外部環(huán)境,一個充滿友情的氛圍。在自己需要的時候,能有親人與朋友與自己及時的進行感情上的溝通、生活上的幫助。同時有人能關心自己的成長進步,鼓勵自己發(fā)揮積極性,不斷克服自卑心理。

3、正確認識:學會從多角度看問題,全面辯證地看待和評價自己,從而發(fā)現自己的長處,樹立自信心。要用理性的態(tài)度面對失敗和挫折,做到大志不改,不因挫折而放棄追求。善于挖掘自己的潛能、利用自身的特點,大膽嘗試,勇于拼搏。自卑給人的危害

自卑會給人生帶來許多害處,希望我們每個人都能夠認識他,并且克服它。

“你應堅信,你是世界上獨一無二的,你應悅納自己、接受自己、相信自己的潛力,你和我都具有這樣的潛能。所以,不要浪費時間去擔憂自己的與眾不同。無論是好是壞,你都得耕耘自己的土地;無論是好是壞,你都得彈起生命中的琴弦。”

自卑,顧名思義,主要體現在自己看不起自己,它是一種消極的情感體驗。在心理學上,自卑屬于性格上的一種缺陷,表現為對自己的能力和品質評價過低。

一個人形成自卑心理后,往往從懷疑自己的能力到不能表現自己的能力,從害怕與人交往到孤獨地自我封閉。本來經過努力可以達到的目標,也會認為“我不行”放棄追求。他們的眼里看不到自己的才能,總是認為自己沒有什么希望,領略不到生活的樂趣,也不原意去憧憬那美好的明天。

所以說，日常生活中，我們會發(fā)現一個高情商的人是很受歡迎的。那么如何做一個情商高的人呢？其實只要懂得一點心理觀察，善于捕捉一些細節(jié)，我們就會發(fā)現很多東西是能提前判斷的，可以事先做一些準備。