心理這個詞最近被提及的頻率是越來越高了。其實在國外有一個職業(yè)特別吃香，那就是心理醫(yī)生。為什么呢？因為國外特別是西方有幾個國家已經(jīng)完成了物質(zhì)社會的過度，大家更注重精神層次的豐富和健康。而很多人由于外界的壓力會得心理疾病，所以心理醫(yī)生的需求就越來越大。

1、社交媒體的嫉妒易引發(fā)抑郁

密蘇里大學(xué)的研究者在一項新研究中發(fā)現(xiàn),如果Facebook引發(fā)其使用者之間的嫉妒感,那么使用該社交網(wǎng)站可能會引起抑郁的癥狀。

密蘇里大學(xué)新聞學(xué)院戰(zhàn)略溝通方向教師、教授瑪格麗特達(dá)菲博士稱,Facebook用戶使用該網(wǎng)站的方式影響到他們對其做出的反應(yīng)。

“如果用戶利用Facebook來與家人和老朋友保持聯(lián)系,分享生活中有意思和重要的東西,那么用這個網(wǎng)站可以是一種有趣且健康的活動?！边_(dá)菲說。

“然而,如果Facebook是用來看一個認(rèn)識的人的財務(wù)狀況如何或者是一個老朋友感情生活快不快樂這些能引起用戶產(chǎn)生嫉妒的東西,那么使用這個網(wǎng)站可能會引起抑郁的感覺?！?/p>

在這項研究中,達(dá)菲和新加坡南洋理工大學(xué)副教授埃德森坦多克對Facebook的年輕用戶進(jìn)行了調(diào)查,并發(fā)現(xiàn)那些用“監(jiān)視式用法”使用Facebook的人同樣也會經(jīng)歷抑郁的癥狀。

2、社交抑郁癥與社交恐懼癥的區(qū)別

社交恐懼癥

社交恐懼癥是恐懼癥的一種亞型,恐懼癥原稱恐怖性神經(jīng)癥,是神經(jīng)癥的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現(xiàn),患者明知這種恐懼反應(yīng)是過分的或不合理的,但仍反復(fù)出現(xiàn),難以控制。恐懼發(fā)作時常常伴有明顯的焦慮和自主神經(jīng)癥狀,患者極力回避導(dǎo)致恐懼的客觀事物或情境,或是帶著畏懼去忍受,因而影響其正?；顒?。

抑郁癥

抑郁癥(depression),也叫抑郁性障礙,是由各種原因引起的以抑郁為主要癥狀的一組心境障礙(mood disorders)或情感性障礙(affective disorders)。抑郁癥患者中有10-15%面臨自殺的危險。每次發(fā)作持續(xù)至少2周以上、長者甚或數(shù)年,多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向,每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解,部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。

3、如何擺脫抑郁癥

1、唱歌,尤其是搖滾類的音樂

能夠讓你的情緒得到釋放,現(xiàn)在生活中,當(dāng)我情緒不好的時候,我就去唱搖滾,找個無人聽到的地方,因為唱的實在不怎么樣,但是唱的時候真的有效,負(fù)面情緒很快就能引發(fā)出來,唱完后,感覺生活真美好,心胸又重新開闊起來。

2、運動鍛煉,尤其是晨練

當(dāng)時我早晨選擇的是跑步,傍晚選擇的是散步。通過鍛煉可以讓自己的全身興奮起來,并且?guī)泳裆系呐d奮。

3、學(xué)習(xí),也可以是一種愛好,培養(yǎng)自己某一方面的興趣

比如讀書,下棋,集郵等等都可以,他可以讓你從抑郁的心態(tài)重新開啟一種新的心態(tài),讓你煥發(fā)出新的活力。抑郁癥的危害

1、持久的情緒不良:

抑郁癥危害常見的一點,就是會讓患者體驗到最為痛苦、惡劣的心境。并且這種悲觀情緒是無明顯外因出現(xiàn)的,因此很難解決,使得抑郁癥患者的心情總處在悲觀厭世之中。

2、剝奪人的睡眠:

抑郁癥患者常有頑固性睡眠障礙,表現(xiàn)為失眠、難以入睡、早醒、睡眠規(guī)律紊亂,睡眠質(zhì)量差等形式。

3、將人逼至絕境:

危害后果最嚴(yán)重的就是患者自殘、自殺思想行為的出現(xiàn)。抑郁心境會導(dǎo)致抑郁癥患者的思想消極、悲觀,總是沉浸在自我譴責(zé)、自卑之中,對前途悲觀絕望。抑郁癥的人有哪些表現(xiàn)

1、抑郁心境:抑郁癥的身體癥狀是情緒低落,苦惱憂傷,興趣索然。感到悲觀絕望,痛苦難熬,有度日如年、生不如死的感覺。常用活著無意思、高興不起來等描述其內(nèi)心體驗。常與焦慮共存。

2、意志活動減退:主動性活動明顯減少,生活被動,不愿參加外界和平素感興趣的活動,常獨處。生活懶散,發(fā)展為不語不動,可達(dá)木僵程度。最危險的是反復(fù)出現(xiàn)自殺企圖和行為。

3、思維遲緩:思維聯(lián)想過程受抑制,反應(yīng)遲鈍,自覺腦子不轉(zhuǎn)了,表現(xiàn)為主動性言語減少,語速明顯減慢,思維問題費力。反應(yīng)慢,需等待很久,在情緒低落影響下,自我評價低,自卑,有無用感和無價值感,覺得活著無意義。

所以說，日常生活中，我們會發(fā)現(xiàn)一個高情商的人是很受歡迎的。那么如何做一個情商高的人呢？其實只要懂得一點心理觀察，善于捕捉一些細(xì)節(jié)，我們就會發(fā)現(xiàn)很多東西是能提前判斷的，可以事先做一些準(zhǔn)備。