中文字幕在线天|亚洲一区二区三区手机版|少妇中文字幕乱码亚洲影视|最好看的久久综合伊人



      

      
  

      

      
	
	

      

      



      

	
      

      
	
      
  	       
      
       中國基因網(wǎng)您的位置：首頁 >行業(yè)資訊 >        
      
  
      
		
      
			
      以下5種食物對于便秘患者來說無疑是救星
      
			
      
				2019-07-15 08:55:03
				?
			  來源：快速問醫(yī)生
			
      
		
      
				
		
      
			
      當(dāng)下，越來越多的上班族、學(xué)生黨選擇了外賣快餐等油膩的食物，又因?yàn)榫米粍?dòng)，不僅給腸胃增加負(fù)擔(dān)，并且也加劇便秘的風(fēng)險(xiǎn)。尤其是對于女性來說，通便不暢會(huì)導(dǎo)致痘痘多發(fā)、面色暗黃等問題。但便秘是完全可以預(yù)防的，以下5種食物對于便秘患者來說無疑是救星，大家可以一起看看哦!
      

      ?
      

      以下5種食物對于便秘患者來說無疑是救星
      

      第一、堅(jiān)果類
      

      大家都知道多吃堅(jiān)果有益身體健康，是因?yàn)楫?dāng)中有維生素、蛋白質(zhì)，再加上纖維素，一起刺激腸道蠕動(dòng)，輕松達(dá)到通便排毒的目的。上班族和學(xué)生黨每日吃一袋混搭裝的堅(jiān)果，可以很好的補(bǔ)充所需的維生素。
      

      第二、蜂蜜水
      

      想要腸胃消化功能好，日常維生素是必須。長輩常說蜂蜜有降燥、通便排毒的功效，其中的原理是蜂蜜中富含維生素、以及酵素，是加快新陳代謝的助推器，蜂蜜水通便的效果明顯，親測有效。
      

      第三、白菜
      

      別看白菜其貌不揚(yáng)、又是平價(jià)蔬菜，便秘吃什么食物可以緩解這五種食物有通便效果，但白菜對于通便卻是一種好食物。因?yàn)榘撞藢儆诤允澄铮?，具有清體內(nèi)熱氣、解毒，通腸胃的功能，比如有時(shí)感到口渴、排便少的人可以多吃。此外，白菜中還含有蔬菜纖維促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，如果可以接受生吃蔬菜，這樣白菜當(dāng)中的營養(yǎng)可以得到很好的保留，效果也更好。
      

      第四、火龍果
      

      在眾多水果中，火龍果中富含維生素C以及花青素，花青素大家可能對它不熟悉，它可以對抗皮膚衰老，使皮膚變得光滑細(xì)膩，對于因?yàn)楸忝囟虚L痘的女生來說是美容養(yǎng)顏的必備佳品。而且維生素C又能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，達(dá)到通便排毒的目的。
      

      第五、豆類
      

      除以上四種食物之外，多吃豆類也是通便的好方法。比如，清熱解毒、消暑解渴的綠豆，可以煮綠豆水喝，也可以是熬煮綠豆粥，但是這其中要注意的是綠豆煮的時(shí)間不宜過長，否則綠豆中的有機(jī)酸、維生素等物質(zhì)會(huì)被破壞，從而功效減弱。
      

      根據(jù)我國一項(xiàng)調(diào)查研究顯示，在我國18歲以上的人群中有超過七成的人患有便秘，有著便秘的苦惱。便秘雖然不妨礙我們正常的工作和生活，但卻深深地影響著人們的心情，通便舒暢、氣色才好。除以上的五種食物外，也要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，來促進(jìn)體內(nèi)代謝循環(huán)。
      
			

			
        
      
			
      
            鄭重聲明：本文版權(quán)歸原作者所有，轉(zhuǎn)載文章僅為傳播更多信息之目的，如有侵權(quán)行為，請第一時(shí)間聯(lián)系我們修改或刪除，多謝。
			
      
			
			
      
        
      推薦內(nèi)容