坐月子不能吃水果？事實(shí)又是什么?
相信很多人都被“誤導(dǎo)”過。因?yàn)楝F(xiàn)在的網(wǎng)絡(luò)信息非常豐富和更新迅速，還沒等我們了解事情的詳情，下一秒就又反轉(zhuǎn)了。所以大家在獲取信息的時(shí)候一定要有耐心、多關(guān)注事件的后續(xù)發(fā)展，這樣才能了解全面。
坐月子水果
2015年12日7日，貴州天柱縣小農(nóng)場(chǎng)2.7萬畝柑橘基地的柑橘果實(shí)成熟，農(nóng)民迎來豐收季。（龍勝洲）
。）
很多人都會(huì)有這樣的意識(shí)，認(rèn)為坐月子是女人生產(chǎn)之后的頭等大事，如果女性在月子期間不好好調(diào)養(yǎng)的話，將來身體會(huì)受罪。而月子期間的飲食問題更是坐月子的一個(gè)最重要的方面，如很多人就認(rèn)為水果屬于寒涼之物，月子期間不能吃。那么，新媽媽在做月子期間到底能吃水果嗎？
湖北省中醫(yī)院脾胃病科主任醫(yī)師胡運(yùn)蓮在接受《科技日?qǐng)?bào)》采訪時(shí)表示，水果是寒涼之物的說法不太準(zhǔn)確，水果應(yīng)該屬于生冷，但并非所有水果都是寒涼的，如橘子、荔枝等則是溫性的，坐月子期間可以吃。此外，青島市第八人民醫(yī)院產(chǎn)科主任劉群英在接受《齊魯晚報(bào)》采訪時(shí)表示，以前，產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)跟不上，容易缺鈣，因此牙齒松動(dòng)的人較多，而水果又硬又涼，所以在月子期間吃水果更容易導(dǎo)致產(chǎn)婦牙齒松動(dòng)，于是就有了“坐月子期間不能吃水果”的說法。隨著生活水平的提高，如今產(chǎn)婦缺鈣的現(xiàn)象較少，且產(chǎn)婦身體康復(fù)及乳汁分泌需要維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素C，這些都可以從水果中獲得，所以產(chǎn)婦在月子期間可以適當(dāng)吃水果來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。此外，《人民日?qǐng)?bào)海外版》還指出，水果中含有人體必需的多種維生素和豐富的膳食纖維，適量食用水果可以促進(jìn)產(chǎn)婦的身體消化，對(duì)緩解便秘有一定作用。
水果雖有益，但月子期間的產(chǎn)婦在吃水果時(shí)也有一些注意事項(xiàng)。據(jù)《人民日?qǐng)?bào)海外版》報(bào)道，月子期間要注意吃新鮮的水果，且最好為常溫的水果。劉群英在接受《齊魯晚報(bào)》采訪時(shí)也表示，月子期間不能直接從冰箱里拿水果吃，且吃水果的量應(yīng)循序漸進(jìn)地增加。此外，《科技日?qǐng)?bào)》還補(bǔ)充道，月子期間吃水果不宜貪多，血糖偏高或體質(zhì)較差的產(chǎn)婦應(yīng)少吃。
本文由吉化集團(tuán)公司總醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科副主任醫(yī)師沈迎建進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)，專家目前主要擅長(zhǎng)的疾病營(yíng)養(yǎng)治療領(lǐng)域包括醫(yī)學(xué)減重、腫瘤營(yíng)養(yǎng)治療、手術(shù)前后的營(yíng)養(yǎng)治療、孕產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)、嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)、亞健康的營(yíng)養(yǎng)調(diào)整、糖尿病、腎病、高血壓病、心腦血管疾病、貧血等。
（內(nèi)容整理自“科普中國(guó)”、“科學(xué)辟謠平臺(tái)”）如果看完本文后你心里的疑問解開了，歡迎大家分享給身邊的小伙伴，讓更多人避雷謠言，讓真相被更多人知道。
推薦內(nèi)容
-
剛剛!德州市本土病例清零!最后1名患者出院
剛剛!德州市本土病例清零!最后1名患者出院 2022年5月22日上午，德州市本土新冠肺炎病例中的最后一例患者從德州市新冠肺炎集中救治定點(diǎn)
-
研究人員發(fā)現(xiàn)冬眠核糖體是如何醒來的
在美國(guó)國(guó)家科學(xué)院院刊(PNAS)上發(fā)表的研究中，圣路易斯大學(xué)生物化學(xué)和分子生物學(xué)助理教授Mee-Ngan F Yap博士發(fā)現(xiàn)了細(xì)菌核糖體從非活動(dòng)狀
-
基因編輯可以提升整形手術(shù)的效果
兔唇嚴(yán)重的傷口。失去手或臉。如果基因編輯成為整形和重建手術(shù)的一個(gè)組成部分，那么所有這些都可以比現(xiàn)在更徹底地修復(fù)。鑒于CRISPR基因編輯
-
垃圾食品？真的假的？
隨著互聯(lián)網(wǎng)的快速發(fā)展，我們?cè)讷@取信息的時(shí)候很容易被帶跑方向。有時(shí)候真相也許并不是網(wǎng)上說的那樣，所以我們必須要有自己的判斷和獨(dú)立...
