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      喝熱水可以緩解痛經(jīng)？需要好好科普 
      
			
      
				2021-07-22 20:14:18
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			  來源：adm
			
      
		
      
				
		
      
			
      當(dāng)我們不知道一件事真假的時(shí)候，不防多等等官方的回應(yīng)。因?yàn)樾畔⑺槠?，很多小伙伴現(xiàn)在上網(wǎng)很容易只看到事情的一面就下定論，其實(shí)很多時(shí)候都是認(rèn)為造出的謠言來混淆大眾，所以我們必須要具備自己獨(dú)立思考的能力，不能人云亦云。
      痛經(jīng)熱水
      網(wǎng)絡(luò)上有一句流行語，叫做“多喝熱水”，大意是調(diào)侃直男不懂女生心思，每當(dāng)女孩身體不舒服或者生理期時(shí)，只會說多喝熱水。
      真相解讀：
      網(wǎng)絡(luò)上有一句流行語，叫做“多喝熱水”，大意是調(diào)侃直男不懂女生心思，每當(dāng)女孩身體不舒服時(shí)，只會說多喝熱水。可事實(shí)真是如此嗎？不見得。
      首先，足量喝水有利于身體健康，但以溫?zé)釣榧?。水是生命之源，我們?nèi)粘４_實(shí)需要補(bǔ)充大量水分來維持體液平衡，調(diào)節(jié)體溫，排出體內(nèi)含氮廢物和其他代謝物。所以，多喝水的觀點(diǎn)是正確的。根據(jù)《中國居民膳食指南（2016）》推薦，輕身體活動的成年人每日最少飲水1500-1700毫升（7-8杯）。在高溫或強(qiáng)身體活動的條件下，應(yīng)適當(dāng)增加。需要注意的是，喝水過多也會對人體健康造成危害。
      至于水溫，中國人更適宜于溫?zé)?，而非越熱越好。由于食物的美味多與溫度關(guān)聯(lián)，故而國人對熱食更情有獨(dú)鐘。這最早可以追溯到2萬年前，古人制造陶器就是用來烹制食物和燒水的。同時(shí)，將水煮沸還能有效抑制細(xì)菌，在那個(gè)衛(wèi)生條件不佳的年代，喝熱水的習(xí)慣也就逐漸形成了。但是，現(xiàn)代研究認(rèn)為喝水并非越熱越好。水溫過高會燙傷消化道黏膜，以34-38℃的溫?zé)崴m宜，水溫盡量不要超過60℃。此外，現(xiàn)在不少年輕人學(xué)習(xí)西方喝涼水和冰水的習(xí)慣，這并非不可行，但是咱們的胃腸接受度不高，容易造成胃腸不適應(yīng)，誘發(fā)疾病。其次，喝熱水真的能緩解痛經(jīng)嗎？
      人在腹瀉等疾病狀態(tài)時(shí)，體液會減少，容易感到口渴，所以喝杯溫?zé)崴畷鸬窖a(bǔ)充體液和一定的“加溫”作用，舒緩肌肉、血管痙攣，但卻無法解除病根。以痛經(jīng)為例，其根源在于子宮內(nèi)膜前列腺素含量升高或者盆腔器質(zhì)性病變，同時(shí)體內(nèi)雌激素含量減至最低，對疼痛的忍受度也降至最低。喝水能夠補(bǔ)充月經(jīng)導(dǎo)致的液體丟失，但是無法改變激素水平，更無法緩解器質(zhì)疾病。尤其是對于痛經(jīng)嚴(yán)重者，喝熱水只是能增加心理上的安慰，即便熱水喝的再多、水溫再高，緩解痛經(jīng)的實(shí)際意義也并不大。
      （內(nèi)容整理自“科普中國”、“科學(xué)辟謠平臺”）
      原來是這樣，一直困擾小編我的問題今天終于解決了~希望也能讓大家認(rèn)清謠言，了解更多的事實(shí)。
      			

			
        
      
			
      
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