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      坐月子不洗澡還要猛補(bǔ)雞蛋？ 別困惑，這里有答案！
      
			
      
				2021-07-12 11:43:03
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			  來源：adm
			
      
		
      
				
		
      
			
      坐月子不洗澡還要猛補(bǔ)雞蛋？ 別困惑，這里有答案！
      全民自媒體時(shí)代，信息被大眾獲取的途徑多種多樣，但也出現(xiàn)了很多不實(shí)消息被誤傳的情況。所以在獲取信息的時(shí)候，我們必須擦亮眼睛別被謠言洗腦。
      “坐月子”是我國女性在生產(chǎn)之后普遍都要經(jīng)歷的一個階段。從字面理解，“坐月子”就是休息一個月的時(shí)間，而醫(yī)學(xué)上所說的“產(chǎn)褥期”則有6周時(shí)間，也就是42天。那么，在坐月子期間，女性應(yīng)該注意哪些問題？應(yīng)該如何科學(xué)地度過醫(yī)學(xué)上所說的“產(chǎn)褥期”呢？
      

      據(jù)《中國婦女報(bào)》報(bào)道，女性產(chǎn)后更應(yīng)注意個人衛(wèi)生。月子里，產(chǎn)婦要把懷孕時(shí)增加的血容量排出去，新陳代謝會比較旺盛，最明顯的表現(xiàn)就是多汗，醫(yī)學(xué)上叫作“產(chǎn)后褥汗”，汗液需要及時(shí)清洗干凈。因?yàn)橐艕郝?，新媽媽們尤其要注意清洗會陰部位，?yīng)每天用清水洗凈流出來的血跡，不然會增加產(chǎn)褥感染的風(fēng)險(xiǎn)。另外，乳房也要注意清洗。乳房上有皮脂腺和大汗腺，加上給寶寶喂奶，各種水分、糖分、蛋白質(zhì)、脂肪等混合在一起，如果不注意清潔，很容易使病菌趁機(jī)侵入?！堆虺峭韴?bào)》建議，產(chǎn)婦在坐月子期間可讓家人幫忙用艾葉煮水洗頭、洗澡，可理氣血、逐寒濕、止血、安眠、溫經(jīng)。
      

      此外，據(jù)《南方日報(bào)》報(bào)道，子宮的護(hù)理是產(chǎn)后坐月子保健的重點(diǎn)，研究發(fā)現(xiàn)適當(dāng)?shù)陌茨商岣咦訉m的收縮能力，避免產(chǎn)后大出血，同時(shí)也有助于惡露的排出。
      

      從飲食方面來講，很多產(chǎn)婦在坐月子期間都會大量攝入雞蛋、肉類，急于進(jìn)補(bǔ)，但是這樣的飲食方式未必正確。據(jù)《羊城晚報(bào)》報(bào)道，女性在產(chǎn)后哺乳期的飲食應(yīng)當(dāng)多樣但不過量，要增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及維生素A的動物性食物和海產(chǎn)品，補(bǔ)充營養(yǎng)。
      

      另據(jù)《北京青年報(bào)》報(bào)道，坐月子期間還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
      

      1. 好好靜養(yǎng)，不要四處亂動，隨意亂跑、亂竄；
      

      2. 不應(yīng)長時(shí)間看電視和看書，所謂久視傷血，尤其對于氣血薄弱者來說，會落下病根；
      

      3. 可適量活動，不可做大量運(yùn)動；
      

      4. 在哺乳期時(shí)一定要情緒平和，不能發(fā)怒。（萬曉玲）
      

      本文由北京市豐臺區(qū)豐臺醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任劉萍進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。
      

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      來源：中國互聯(lián)網(wǎng)聯(lián)合辟謠平臺
      			

			
        
      
			
      
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