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      這5種高質(zhì)量睡眠法，真的靠譜嗎？ 真相來(lái)了
      
			
      
				2021-07-07 16:42:48
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			  來(lái)源：adm
			
      
		
      
				
		
      
			
      這5種高質(zhì)量睡眠法，真的靠譜嗎？ 真相來(lái)了
      自媒體時(shí)代的來(lái)臨，消息的傳播方式多種多樣，但其中很多消息還沒(méi)被證實(shí)真實(shí)性就大范圍傳播開(kāi)了。所以在獲取信息的時(shí)候，需要懂得辨別真?zhèn)吻f(wàn)不能以訛傳訛。
      睡眠質(zhì)量與健康息息相關(guān)
      

      這絕不是一個(gè)可以忽略的問(wèn)題
      

      單純的時(shí)長(zhǎng)并不能衡量睡眠質(zhì)量
      

      那么，怎樣的睡眠才算高質(zhì)量呢？
      

      我們常說(shuō)的這五種高質(zhì)量睡眠法真的有科學(xué)依據(jù)嗎？
      

       
      

      

       
      

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      來(lái)源：中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)聯(lián)合辟謠平臺(tái)
      			

			
        
      
			
      
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