長“富貴包”是因?yàn)榕郑?謠言又來了
長“富貴包”是因?yàn)榕郑?謠言又來了
信息時(shí)代的來臨,信息被大眾獲取的途徑多種多樣,但也出現(xiàn)了很多不實(shí)消息被誤傳的情況。因此我們在接受信息的時(shí)候,需要懂得辨別真?zhèn)巫⒁鈩e被誤導(dǎo)。
生活中,我們常會(huì)看到身邊有人的后頸部長有一個(gè)巨大的腫塊。因其多見于體態(tài)豐盈、面帶“富貴相”的人身上,所以一些老百姓認(rèn)為,這個(gè)包出現(xiàn)的原因是肥胖,稱其為“富貴包”。
那么,這個(gè)包真的跟肥胖有關(guān)嗎?它真正的成因是什么?又該如何預(yù)防呢?
人體的脊柱,在正常狀態(tài)下存在生理性彎曲,頸椎的生理曲度為前凸,而胸椎呈后凸,頸胸段交界處剛好是前凸后凸的過渡。但在病理狀態(tài)下,頸椎下段過度前凸且胸椎上段過度后凸,便形成了該交界處的骨性突起,其直接影響到附著的肌肉,相關(guān)肌群因此緊張痙攣,局部循環(huán)代謝不暢,于是引起慢性炎癥以及脂肪堆積。
該過程使原本較小的骨性突起逐漸增大,外形突出,“富貴包”就此成型,其范圍往往在第6節(jié)頸椎至第3節(jié)胸椎之間。這樣的后頸部大包中,既有頸胸交界段棘突的突出,也有炎性增生組織、堆積的肥厚脂肪等軟組織。
一般來說,“富貴包”多由長期低頭姿勢造成,如長時(shí)間低頭工作、學(xué)習(xí)或玩手機(jī)等,與肥胖沒有明確的關(guān)聯(lián)。
“富貴包”不同于普通的皮膚腫塊,它不僅影響外表形體美觀,而且還給身體健康帶來一定的危害。此外,通常來說,“富貴包”體積越大,癥狀越嚴(yán)重。
同時(shí),“富貴包”還可能會(huì)影響腦部供血,并可能與高血脂、高血壓等心腦血管類疾病有關(guān)聯(lián),個(gè)別長“富貴包”的人可出現(xiàn)心動(dòng)過速、心律不齊、血壓升高等癥狀。
既然“富貴包”會(huì)帶來如此多的煩惱,那我們在日常生活中應(yīng)如何去預(yù)防?
具體可以從以下兩個(gè)點(diǎn)來入手:
首先,改正不良的生活、工作習(xí)慣,避免頸部慢性損傷。坐姿應(yīng)保持自然端坐位,調(diào)節(jié)桌、椅之間的高度,避免頭頸部過度后仰或前屈,使頭、頸、肩、胸保持正常的生理曲線。切忌長時(shí)間低頭工作、學(xué)習(xí)或游戲,每低頭半小時(shí)需要抬頭運(yùn)動(dòng),使頭頸部左右轉(zhuǎn)動(dòng),轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)宜輕柔緩慢。
其次,要堅(jiān)持頸肩部肌肉鍛煉,維持頸椎穩(wěn)定和優(yōu)美形態(tài)。同時(shí),鍛煉方案須個(gè)體化,鍛煉應(yīng)量力而行,不要過度鍛煉損傷肌肉韌帶。
看了這篇文章大家有沒有恍然大悟?歡迎網(wǎng)友們分享這篇文章讓更多人了解更多真知識(shí)。
來源:中國互聯(lián)網(wǎng)聯(lián)合辟謠平臺(tái)
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