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      睡覺時人造光會增加女性體重增加和肥胖的風險
      
			
      
				2019-11-18 10:19:45
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      美國國家環(huán)境健康科學研究所(NIEHS)的一項新研究說，睡覺時暴露在人造光下可能是體重增加和超重或肥胖發(fā)展的危險因素。
      

      該研究的高級作者達勒·桑德勒博士說：“雖然睡眠不足本身與肥胖和體重增加有關，但并不能解釋睡眠時暴露于人造光與體重之間的關系。”
      

      睡覺時人造光會增加女性體重增加和肥胖的風險
      

      合著者錢德拉·杰克遜(Chandra Jackson)補充說：“人類在基因上適應了白天白天的陽光和夜晚黑暗的自然環(huán)境。”
      

      “晚上暴露在人造光下可能會以增加肥胖等健康狀況風險的方式改變激素和其他生物過程。”
      

      該研究納入了2003年7月至2009年3月在美國所有50個州和波多黎各進行的姐妹研究的35至74歲的女性。隨訪于2015年8月14日完成。
      

      分析中總共納入了43722名沒有癌癥或心血管疾病史的女性，這些女性既不是輪班工人，不是白天的臥鋪者，也不是基線懷孕的婦女。
      

      該研究問卷詢問參與者是否在沒有燈光，小夜燈，房間外的燈光或房間內的燈光或電視的情況下睡覺。
      

      科學家們使用了基線時的體重，身高，腰圍和臀圍以及人體質量指數(shù)，以及自我報告的基線時體重信息以及五年后的隨訪。
      

      利用這些信息，他們能夠研究夜間暴露于人造光下的女性與據(jù)報道在黑暗房間中睡覺的女性的肥胖和體重增加。
      

      結果隨夜間暴露的人造光水平而變化。
      

      例如，使用小夜燈與體重增加沒有關系，而在光亮或電視下睡覺的婦女在隨訪期內體重增加5公斤或以上的可能性增加了17%。
      

      與光線從房間外面射入的關聯(lián)更為適度。
      

      杰克遜博士說：“對于許多居住在城市環(huán)境中的人來說，夜間采光更為普遍，應予以考慮。”
      

      “路燈，存儲前霓虹燈和其他光源可以抑制睡眠激素褪黑激素和自然的24小時晝夜節(jié)律晝夜節(jié)律。”
      

      “不健康的高熱量飲食和久坐的行為一直是解釋肥胖持續(xù)上升的最常被引用的因素，”該研究的第一作者Yong-Moon Park博士說。
      

      “這項研究凸顯了夜間人造光的重要性，并為使用燈光或電視睡覺的婦女提供了改善健康的方法。”
      
			

			
        
      
			
      
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