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      對雙胞胎的研究表明 睡眠剝奪會抑制您的免疫系統(tǒng)
      
			
      
				2019-10-23 16:51:46
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      華盛頓大學領(lǐng)導的一組研究同卵雙胞胎(同卵雙胞胎)的研究人員發(fā)現(xiàn)，長期睡眠不足會抑制免疫系統(tǒng)。這項研究發(fā)表在《睡眠》雜志上。
      

      這項研究由華盛頓大學醫(yī)學睡眠中心聯(lián)合主任納撒尼爾·沃森(Nathaniel Watson)博士領(lǐng)導，研究對象是來自華盛頓州的11對同卵雙胞胎。
      

      習慣性的短暫睡眠時間與不良的代謝，心血管和炎癥作用有關(guān)。沃特森博士和合著者說：“雙胞胎研究方法論解釋了家族性(例如遺傳學和共享環(huán)境)的混雜，允許評估細微的環(huán)境影響，例如習慣性的短暫睡眠時間對基因表達的影響。”
      

      對雙胞胎的研究表明 睡眠剝奪會抑制您的免疫系統(tǒng)
      

      “因此，我們調(diào)查了在單卵雙胞胎中的基因表達與根據(jù)行為學表現(xiàn)型習慣性睡眠時間不一致的情況。”
      

      科學家從成對的雙胞胎中抽取了不同睡眠方式的血樣，發(fā)現(xiàn)與同胞相比，睡眠時間較短的雙胞胎的免疫系統(tǒng)低下。
      

      他們解釋說：“我們比較了睡眠時間不一致的單卵雙胞胎之間外周血白細胞的基因表達譜，以鑒定這些循環(huán)免疫細胞中差異激活的轉(zhuǎn)錄程序，并獲得了將習慣性短暫睡眠與不良預后聯(lián)系起來的潛在機制，”他們解釋說。
      

      “通過測量自然環(huán)境中的睡眠時間，我們提供了生態(tài)學上有效的結(jié)果，從而洞察了“現(xiàn)實世界”的長期減少睡眠對人類健康的影響。”
      

      “總樣本的平均24小時睡眠時間為439.2分鐘。研究人員說，每24小時的平均對內(nèi)睡眠持續(xù)時間差異為64.4分鐘。
      

      雙胞胎隊列基于睡眠時間差異顯示出獨特的途徑富集。
      

      習慣性的短暫睡眠與轉(zhuǎn)錄，核糖體，翻譯和氧化磷酸化相關(guān)基因的上調(diào)有關(guān)。
      

      出乎意料的是，在短暫睡眠雙胞胎中下調(diào)的基因在免疫炎癥途徑(例如白介素信號傳導和白細胞激活)以及發(fā)育程序，凝血級聯(lián)和細胞粘附中高度豐富。
      

      “我們的研究結(jié)果是，當睡眠充足時，免疫系統(tǒng)就會發(fā)揮最佳作用。建議最佳睡眠時間為七個小時或更長時間，”沃森博士說。
      

      華盛頓大學醫(yī)學計算醫(yī)學中心主任Sina Gharib博士補充說：“大量現(xiàn)有數(shù)據(jù)表明，在實驗室環(huán)境中有限的時間內(nèi)減少睡眠可增加炎癥標志物并激活免疫細胞。”肺生物學中心。
      

      “不過，人們對自然條件下長期短暫睡眠的影響知之甚少。”
      

      “這項研究采用了'現(xiàn)實世界'條件，并首次表明慢性短時睡眠會關(guān)閉與循環(huán)白細胞免疫反應有關(guān)的程序。”
      

      沃森博士說：“結(jié)果與研究表明睡眠不足的人接種疫苗時抗體反應較低，如果將睡眠不足??的人暴露于鼻病毒，則他們更有可能感染該病毒。”
      

      “這項研究提供了進一步睡眠的證據(jù)，這些睡眠有助于整體健康，尤其是免疫健康。”
      
			

			
        
      
			
      
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