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      減肥期間會(huì)每天稱體重記錄體重變化嗎
      
			
      
				2019-07-10 14:38:25
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			  來源：環(huán)球網(wǎng)
			
      
		
      
				
		
      
			
      在減肥時(shí)你們的決心是否堅(jiān)定呢，減肥期間會(huì)每天稱體重記錄體重變化嗎?據(jù)法國健康雜志《medisite》報(bào)道，近日英國《每日郵報(bào)》援引了美國佐治亞大學(xué)在《肥胖》雜志上發(fā)表的研究稱，經(jīng)常稱體重的人能夠保持體重不增長，甚至能瘦得更快。
      

      減肥期間會(huì)每天稱體重記錄體重變化嗎
      

      美國佐治亞大學(xué)的研究員們在2017年11月中旬至2018年1月初對111名年齡在18至65歲的成年人進(jìn)行跟蹤調(diào)查。一般來說，成年人在年末節(jié)日期間平均增重1.5公斤。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，研究期間每天稱體重的人瘦了0.1公斤，而回避稱體重的人平均增重2.2公斤。
      

      專家解釋稱，因?yàn)槊刻旆Q體重的人對自身體重嚴(yán)格要求，每日稱重以監(jiān)控體重變化。如果體重增加時(shí)，他們會(huì)在第二天注意飲食并做更多運(yùn)動(dòng)。而回避稱重的人意識不到自己體重的變化，不會(huì)控制自己的飲食。
      

      研究員們還表示，節(jié)假日是人們最容易發(fā)胖的時(shí)候，肥胖會(huì)影響人的身體健康，增加患糖尿病、高血壓等多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。專家建議應(yīng)該人們飲食應(yīng)健康均衡，保持適量運(yùn)動(dòng)與充足的睡眠，緩解壓力以預(yù)防肥胖。
      
			

			
        
      
			
      
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