最好的養(yǎng)胃方式，或許不是清淡飲食

生活節(jié)奏的加快以及工作壓力增大或者是飲食的不規(guī)律讓患胃病的人越來越多，太酸、太辣、太咸或者是太甜的東西基本上都不能吃，否則可能嘴爽了胃就受罪了，想把胃毀了其實蠻簡單的，但是想把毀了的胃養(yǎng)好則是一件很艱巨的任務(wù)。

有胃病的人比較難受的一點就是，不知道怎么回事，或者是觸碰了它不喜歡的食物，就會突然疼起來，此時身邊又沒有胃藥，最為折磨。

現(xiàn)在天氣已經(jīng)進入到冬天了，但是依然有不少人喜歡喝冷飲，比如加冰的小編或者是水果茶等等，在這種天氣短時間內(nèi)喝下大量涼的東西，很容易胃痛。前兩天一個朋友就遇到了這樣的情況，疼的捂著肚子，虛汗直流。那么在這種情況下，我們要如何緩解疼痛呢?

首先需要判斷自己的胃痛是由什么原因引起的，有的是脹氣的那種疼，有的是胃酸的那種難受，以下這幾個方法能對不同的胃部不適感起到緩解的作用：

1、跪姿前傾。雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。然后緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放到膝上，保持正常 呼吸。保持這個姿勢大約30秒，放松后再將上半身向前傾。如此重復(fù)做3~5次。這個動作有助于消除脹氣、胃腸痙攣或者腹瀉等。

2、站立彎腰。雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕輕放在膝上，身體稍微向前彎，然后深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部的肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會感到不舒服。然后保持這個姿勢5~20秒，不要憋氣，順勢將肺部的氣體排出，放松肌肉，如此重復(fù)4~7次。

3、喝一些蘇打水。很多人的胃痛都是由于胃酸多所引起的，而蘇打水則具有堿性的特質(zhì)，可以起到一定的中和作用，從而緩解胃痛。

經(jīng)常胃痛的人還應(yīng)該及時去醫(yī)院做一下相關(guān)的檢查，排除一下有沒有胃潰瘍等實質(zhì)性的病，在平時的飲食中也要注意，少食多餐，多吃一些水果和蔬菜，保證睡眠質(zhì)量，增強體質(zhì)，提高身體的免疫力。

▲劃重點——養(yǎng)胃的一個重要原則：胃喜則適合

最有效的養(yǎng)胃方式或許不是清淡飲食，也不是盲目鍛煉，而是要遵從胃的喜好來進行飲食的調(diào)理，所謂的“胃喜為補”，即適合自己胃的食物才是最養(yǎng)胃的食物。

舉個例子，如果你的胃經(jīng)常出現(xiàn)胃酸的情況，那么別人適合用粥養(yǎng)胃，在你這里就不適合，更適合你的是一些沉降類的食物，比如饅頭等，能夠抑制胃反酸的情況。

如果是胃寒的人，那么就不適合吃涼性的食物，比如喝濃綠茶會讓胃部的難受感加重，或者是喝一些菊花茶等都會加重胃部不適感。同理，胃熱的人需要吃一些涼性之物，從而清胃祛熱。也可以簡單地說養(yǎng)胃要因人而異，不同的人需要用不同的方法來養(yǎng)胃，不可以人云亦云，也不可以不區(qū)別對待，那產(chǎn)生的結(jié)果可能是相反的。

總之，養(yǎng)胃不是一朝一夕的事情，所以急不來，除了飲食方面的，也要保持一個樂觀向上的心態(tài)，悲傷生氣對胃的傷害也很大，心態(tài)好了，積極面對每一天，心里不憋著氣，很多疾病慢慢地都會得到改善。希望看到這篇文章的人都能有一個健康的身體，越活越年輕，越活越開心!

想知道深圳人下館子最愛吃什么嗎?是傳統(tǒng)粵菜，還是火辣川味?在科技與美食完美融合的深圳，讓美團大數(shù)據(jù)告訴你答案。11月26日，美團點評《中國餐飲報告2019》(以下簡稱《報告》)解讀會暨大眾點評必吃榜頒獎典禮在深圳舉行，用大數(shù)據(jù)為吃貨勾勒美食圖譜。

美團大數(shù)據(jù)揭秘鵬城飲食圖譜 小吃快餐店數(shù)量領(lǐng)先北上廣

深圳市餐飲商會會長朱河現(xiàn)場致辭

從2018年的數(shù)據(jù)來看，華南地區(qū)的餐飲門店數(shù)量在全國范圍內(nèi)排名靠前。作為開放融合、人口構(gòu)成多元的華南大都市，深圳匯聚了天南海北的美食呈現(xiàn)出傳統(tǒng)與新潮共存的餐飲發(fā)展態(tài)勢。2018年，深圳餐飲收入額達744.49億元，同比增長8.4%，高于地區(qū)GDP增幅。美團大數(shù)據(jù)顯示，深圳小吃快餐品類營業(yè)門店數(shù)量以45.6%的高占比超過其他三個一線城市;“國民美食”火鍋在深圳大受歡迎，斬獲線上訂單量占比冠軍，并且增速遠超其他品類;火鍋品牌中海底撈火鍋從口味、環(huán)境、服務(wù)三方面穩(wěn)居榜首，取得了優(yōu)秀成績;會展中心、寶安中心區(qū)、南山科技園登頂深圳最受歡迎的熱門商圈TOP3。

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美團大學(xué)餐飲學(xué)院院長白秀峰現(xiàn)場分享

小吃快餐占比碾壓北上廣，飲品店成餐飲類“黑馬”

“擁有大比重的外來人口，年輕有活力，四大一線城市之一”這些城市標簽讓深圳的餐飲業(yè)獨具特色。而餐飲業(yè)中最能融合所有人的口味，又跟得上深圳快節(jié)奏生活步伐的就是小吃快餐店。值得注意的是，深圳的小吃快餐類門店數(shù)占比45.6%，在北上廣深四個一線城市中占比最高。小吃快餐行業(yè)在本地的發(fā)展也遠遠超過其他餐飲品類，占據(jù)市場絕對優(yōu)勢，表現(xiàn)出深圳“小”美食的大繁榮。可以說，小吃快餐的增長態(tài)勢和深圳消費者年輕化、生活節(jié)奏快等因素有著千絲萬縷的聯(lián)系。

除了遍地開花的小吃快餐店，飲品店在深圳擁有僅次于小吃快餐的特殊地位。數(shù)據(jù)顯示2018年深圳飲品類門店分布占比8.3%，奪得餐飲品類門店的第二賽道。2018深圳熱搜品牌前三也被喜茶、麥當勞、肯德基這三家飲品、快餐店占領(lǐng)，可見“奶茶+快餐”組合在深圳的受歡迎程度。

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火鍋川菜火爆鵬城，外來美食強勢霸榜

“一時吃火鍋一時爽，一直吃火鍋一直爽”的國民美食火鍋在深圳也顯現(xiàn)出威力。美團大數(shù)據(jù)顯示，深圳火鍋品類線上消費訂單量排名第一，較去年增長4.6個百分點，以23.5%的比重領(lǐng)跑，本土菜系粵菜排名第二。值得注意的是，消費訂單量TOP5中“國民美食”火鍋、川菜均有上榜，可見其在深圳的強大影響力。火鍋、川菜的走俏與深圳開放融合的人口構(gòu)成有著密不可分的關(guān)系。在口味、服務(wù)和環(huán)境三項上，海底撈火鍋品牌均排名第一，成為廣受好評的火鍋品牌，也表現(xiàn)出火鍋在鵬城的強大影響力。

美團大數(shù)據(jù)顯示，華南地區(qū)餐飲門店增速在全國處于較高地位，而深圳作為其中經(jīng)濟發(fā)展最為迅猛的城市，融合了全國各地的口味。其中主打潮汕味道的八合里海記、海南特色的同仁四季等外來餐飲品牌強勢發(fā)展，廣東本土品牌真功夫位居兩者之后，排名第三。

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Z世代掌握線上餐飲主導(dǎo)權(quán)，“朋克養(yǎng)生風(fēng)”深圳最in

據(jù)數(shù)據(jù)表明，2018年中國餐飲消費者中90后、95后以51.4%的高占比成為消費人群主力，而餐飲行業(yè)的口味也逐漸變化，變得“年輕化”起來?！秷蟾妗凤@示，“辣”和“甜”成為最被90世代消費者喜愛的口味，這也為火鍋與奶茶在年輕人群中走俏帶來了強勁的推動力。辛辣刺激的麻辣燙、小龍蝦和清淡養(yǎng)生的粥成為深圳人們最常搜索的美食，年輕人的“朋克養(yǎng)生觀”成為當代一個有趣現(xiàn)象。麻辣燙代表了年輕人對于刺激味蕾的美食的追求，粥則反映了“求生欲”爆棚的年輕人養(yǎng)生觀。既追求刺激又懂得養(yǎng)生，既“作死”又“怕死”，這種現(xiàn)象看似矛盾，實則反映了年輕人口味的多元和生活中追求自我的真實性。

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深圳餐飲業(yè)在新時代的數(shù)字化轉(zhuǎn)型，是中國餐飲行業(yè)擁抱互聯(lián)網(wǎng)的一個縮影。美團點評以多場景化的平臺數(shù)據(jù)助力“互聯(lián)網(wǎng)+”時代下經(jīng)濟增長，也為廣大用戶尋求新的發(fā)展。美團大學(xué)餐飲學(xué)院院長白秀峰表示，新餐飲時代的經(jīng)營方法論要借鑒先進生產(chǎn)力代表的互聯(lián)網(wǎng)公司進行優(yōu)化升級，概括起來就是“一個中心，一個基本點”，即以用戶需求為中心，以大數(shù)據(jù)分析為基礎(chǔ)。今后能持續(xù)競爭的餐飲企業(yè)都要有兩個新崗位即產(chǎn)品經(jīng)理和商業(yè)分析(BI)，可以利用線上與線下相結(jié)合的一站式服務(wù)，幫助門店建立更全的數(shù)據(jù)檔案，依據(jù)數(shù)據(jù)更好的洞察客戶所需。據(jù)悉，美團點評近期還成立了美團大學(xué)，開設(shè)了餐飲、外賣和酒旅等八大學(xué)院，為生活服務(wù)業(yè)人才提供數(shù)字轉(zhuǎn)型的必要知識，助力商戶打造互聯(lián)網(wǎng)時代新餐飲生態(tài)。

如何在繼承傳統(tǒng)美食的同時創(chuàng)新發(fā)展，打造線上餐飲新業(yè)態(tài)，是每一個餐飲行業(yè)從業(yè)者需要考慮的事情。為時刻感知市場的瞬息萬變，尋求大數(shù)據(jù)手段的幫助已成為行業(yè)共識。美團點評基于海量數(shù)據(jù)挖掘，希望助力餐飲業(yè)轉(zhuǎn)型。