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      睡前吃這些可治療失眠又不會(huì)發(fā)胖
      
			
      
				2019-08-27 09:02:40
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			  來(lái)源：天天健康
			
      
		
      
				
		
      
			
      很多女人在睡覺之前都會(huì)想吃或者喝點(diǎn)東西，但又懼怕發(fā)胖，那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會(huì)發(fā)胖的呢?……
      

      失眠吃什么 睡前吃這些可治療失眠又不會(huì)發(fā)胖
      

      睡前吃這些可治療失眠又不會(huì)發(fā)胖
      

      很多女人在睡覺之前都會(huì)想吃或者喝點(diǎn)東西，但又懼怕發(fā)胖，那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會(huì)發(fā)胖的呢?編輯總結(jié)了以下食物，非常適合睡前吃，不但不會(huì)發(fā)胖，還可以讓你睡得更好!
      

      1.蓮子：有養(yǎng)心安神作用
      

      《神農(nóng)本草》載“主補(bǔ)中安神”，《中藥大辭典》說(shuō)“治夜寐多夢(mèng)”。據(jù)分析蓮子含淀粉、柿子糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷等，晚餐搭配進(jìn)食蓮子粥，或睡前喝碗蓮子湯，能使人安然入睡。心悸怔忡睡眠不實(shí)并兼有脾胃虛弱者可用去芯蓮子、芡實(shí)10克，加糯米適量煮粥，并加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。心煩夢(mèng)多而失眠者，則可用蓮芯30個(gè)，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
      

      2.紅棗：性味甘平，養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)中益氣
      

      失眠者單用紅棗30~60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根，加水煮，去渣后服。
      

      3.桂圓：性味甘溫，無(wú)毒
      

      桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)衰弱等。失眠者可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實(shí)15克，燉湯，睡前服用;亦可在睡前服用鮮桂圓數(shù)枚。
      
			

			
        
      
			
      
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