副總統(tǒng)喬拜登今天說(shuō)，由于豬流感席卷全國(guó)，避免地鐵和其他密閉空間。

而昨天，美國(guó)第一例豬流感死亡 - 一個(gè)蹣跚學(xué)步的孩子 - 以及衛(wèi)生官員決定將其全球警戒水平提高到一個(gè)完全大流行的水平，這對(duì)該系統(tǒng)來(lái)說(shuō)是一個(gè)震動(dòng)。

與此同時(shí)，對(duì)于你應(yīng)該做的事情，有很多建議。通常，提示中沒(méi)有足夠的細(xì)節(jié)供您正確使用。例如，您可能無(wú)法有效或經(jīng)常洗手。并且你知道你可能被感染并且在你感到癥狀之前將感冒傳播到一整天并且在你生病后長(zhǎng)達(dá)七天嗎?

所以在等待疫苗時(shí)以及下一個(gè)壞消息，這里是你可以做的五大必備事項(xiàng)，以避免生病，更重要的是，避免感染他人。這些重要提示得到了世界衛(wèi)生組織，美國(guó)疾病控制和預(yù)防中心以及其他健康專(zhuān)家的廣泛認(rèn)可。

1.洗手。

專(zhuān)家說(shuō)，現(xiàn)在任何人都可以做的最好的事情就是洗手。對(duì)于壓倒性的情況來(lái)說(shuō)，這聽(tīng)起來(lái)像是一個(gè)愚蠢的簡(jiǎn)單回應(yīng)，但幾乎強(qiáng)迫性的洗手有助于防止這種空氣傳播的呼吸系統(tǒng)疾病的傳播。這是咳嗽和打噴嚏傳播疾病的水滴。這些掌握在我們手中。然后我們觸摸的一切都具有傳染性。

如何做到這一點(diǎn)非常重要：

- 如果可以，請(qǐng)使用溫水或熱水。

- 不僅要用手指和手掌，還要在指甲下，手腕周?chē)褪种钢g揉搓，只要兩次唱“生日快樂(lè)”。

- 沖洗干凈。

在進(jìn)食前和使用浴室之后洗手是很重要的，但是在打噴嚏或咳嗽，生病或不使用時(shí)，也可以在使用紙巾或捂嘴后洗手。所以，是的，這是很多洗手。基本上，想想如果你在急診室或手術(shù)室工作，你會(huì)多久洗一次手。經(jīng)常和徹底洗手。

2.咳嗽或打噴嚏時(shí)要捂住嘴。

“傳播流感的方式是從你的嘴或鼻子流出的液滴，”George T. DiFerdinando Jr.博士說(shuō)，他是新澤西州公共衛(wèi)生學(xué)院醫(yī)學(xué)博士，流行病學(xué)家和教授。 。他推薦經(jīng)典的肩膀或彎曲的肘部打噴嚏。

“對(duì)于那些[水滴]穿上襯衫或袖子比噴灑在表面或其他人身上要好得多，”他說(shuō)。然后......你猜對(duì)了......洗手。

手術(shù)口罩是保持水滴自己的一種選擇，但它們不能保持雙手清潔，并且醫(yī)療保健界沒(méi)有就是否日常使用面罩建議達(dá)成共識(shí)。

“如果[豬流感病毒]在整個(gè)社區(qū)蔓延，如果人們使用[口罩]效果良好，我就不會(huì)感到驚訝，”DiFerdinando說(shuō)。

3.待在家里。

如果你生病了，請(qǐng)留在家里，迪菲爾丹多說(shuō)。在使用紙巾后盡量集中精力洗手，這樣你就不會(huì)再次感染你接觸過(guò)的所有東西。這有助于您恢復(fù)并保護(hù)您的親人。

4.不要碰你的臉。

嘗試，試著讓你的雙手遠(yuǎn)離你的粘膜 - 你的眼睛，鼻子和嘴巴 - 直接通往血液的路徑，讓病毒繞過(guò)皮膚的保護(hù)屏障。我們中很少有人能夠在這方面取得成功。

“這只是人性，”DiFerdinando告訴LiveScience。“這不是呻吟的事情。在這種情況下，你有一個(gè)非常強(qiáng)大的動(dòng)力來(lái)保持雙手清潔。如果你一直洗手，你減少了你手中的流感病毒劑量你的嘴巴。”

5.避免生病的人

最好避免與其他生病的人密切接觸，DiFerdinando說(shuō)，并補(bǔ)充說(shuō)：“我們甚至不會(huì)看到空氣接吻。” 流感病毒不會(huì)漂浮在空中。相反，一旦分散，液滴就會(huì)沉淀在醫(yī)生稱(chēng)之為污染物的物體上 - 人們觸摸的東西可以吸收病毒。例子包括硬幣，扶手，門(mén)把手，普通家用和辦公用品。光滑物體比粗糙物體或多孔物質(zhì)更能傳播微生物。所以，例如，

目前，該國(guó)許多案件都集中在紐約市的兩所學(xué)校，這對(duì)密歇根大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院流行病學(xué)教授James Koopman博士來(lái)說(shuō)并不奇怪。

考夫曼說(shuō)：“當(dāng)孩子們?cè)趯W(xué)校時(shí)，有許多直接接觸和觸摸常見(jiàn)的東西。” “他們通常更容易受到這些事情的影響。”

請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注：還有很多東西需要學(xué)習(xí)

Koopman和他的同事們?cè)噲D確定不同傳播途徑的相對(duì)重要性 - 通過(guò)空氣或通過(guò)手觸摸fomite。

“我們的工作表明，空氣傳播的病毒之類(lèi)的東西之間可能會(huì)有很大的差異 - 你可能會(huì)在每次呼吸時(shí)攝入少量的東西，但是當(dāng)你的手指咳嗽并且它接觸到你的粘膜時(shí) - 你的眼睛， “鼻子，嘴巴或其可以進(jìn)入的地方 - 這可能是一個(gè)更高的劑量，”庫(kù)普曼說(shuō)。

考夫曼說(shuō)，新病毒需要時(shí)間 - 豬流感爆發(fā)是基于一種新的H1N1病毒株 - 以適應(yīng)我們的免疫系統(tǒng)并在那里存活足夠長(zhǎng)的時(shí)間以發(fā)現(xiàn)另一種生物體感染。

他說(shuō)，首先，免疫系統(tǒng)可以處理小劑量的病毒，例如你通過(guò)空氣傳播。在那種情況下，“可能是手工制造的觸摸傳播比空中傳播更重要”

他說(shuō)，也許以后，這種病毒能夠以較小劑量或不同途徑成功存活并成功傳播。

考夫曼說(shuō)：“我個(gè)人認(rèn)為這種病毒的傳播時(shí)間比目前所認(rèn)識(shí)的要長(zhǎng)。”

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標(biāo)題=“Marc Siegel博士解釋了為什么流行病這個(gè)詞經(jīng)常引起更多的恐懼，媒體如何對(duì)恐懼產(chǎn)生影響，以及政府如何經(jīng)常犯錯(cuò)和代價(jià)高昂動(dòng)作“。