【導(dǎo)讀】三年汗水勤耕耘，今朝用心播良種。思如泉涌好答題，筆墨飛揚最書情。此時猶如臨戰(zhàn)場，整裝待發(fā)試鋒芒。一朝金榜題名時，三年心花終怒放。全國高考日，愿你勇奪桂冠。

2021年高考大幕即將開啟。高考期間將會遇到什么天氣?快收下這份2021高考天氣地圖，來看看你的趕考路上會不會遇到下雨或高溫，提前做好準備，還有高考裝備指南助你一臂之力。

北方多地晴熱迎“烤”驗 南方有較強降雨需帶傘

6月7日至9日千萬考生將奔赴考場，進行人生中重要的一次考試。在此期間，一些地方天公作美，能有好天氣相伴，但一些地方將會迎“小考驗”，有較強降雨、高溫出沒。

在西南地區(qū)東部、華南大部、江南等地都將有雨水落下，部分地區(qū)降水較強，并伴有短時強降雨等強對流天氣。像貴州7-8日將有明顯較強降雨，局地將有暴雨甚至大暴雨，湖南、湖北、江西等地部分地方9日后降雨逐漸增多、增強。

除了江南、華南等地高考期間有雨水來擾外，京津冀、遼寧、吉林、黑龍江等地部分地區(qū)在高考期間或?qū)⒃庥鲫囉晏鞖獾囊u擊，青海、西藏、甘肅、寧夏、陜西等地部分地方也可能有小雨“叨擾”。

在河南、山東、江蘇北部、安徽北部等地，高考期間以晴到多云天氣為主，但將有35℃以上的高溫，局地最高氣溫可達37～40℃。同時，在廣東、廣西、福建、海南等地，悶熱的天氣仍將會持續(xù)，像廣州、南寧、福州、海口高考期間最高氣溫雖然沒有達到35℃高溫線，但也將維持在30℃以上，將給考生們帶來“烤”驗。

Get高考裝備指南 不愁天氣阻赴考

高考期間，強降雨、高溫等天氣將給考生制造難題，趕考路上遇上這些天氣怎么辦?中國天氣網(wǎng)溫馨推出高考裝備指南，面對天氣難題都能解決。

在南方大部地區(qū)，有雨水出沒，雨傘是必不可少的裝備，考生在趕赴考場前要注意安排好時間，避免因為降雨導(dǎo)致交通堵塞而耽誤時間。像廣州、南寧等城市有雨的同時悶熱還在線，手持小風(fēng)扇可以為你在趕考路上帶來清涼。像濟南、太原等城市，高考期間降雨與炎熱交替上線，雨傘和手持小風(fēng)扇可以根據(jù)臨近天氣變化提前備好。

在東北、西北、西南等地部分地區(qū)，高考期間也將有小雨“叨擾”，貴陽、哈爾濱等城市的考生們要把雨傘帶好，以備不時之需。同時，這些地方早晚稍有涼意，需要注意添衣保暖以免著涼感冒。

鄭州、石家莊、天津、西安、北京的考生們可以準備好遮陽帽和手持小風(fēng)扇，高考期間這里以晴到多云天氣為主，午后氣溫較高，防曬、降溫不能少。呼和浩特高考期間天氣晴好，但早晚溫差大，還需注意添衣。

另外，考生們還需留意當(dāng)?shù)貧庀蟛块T發(fā)布的最新天氣預(yù)報預(yù)警;目前仍處在疫情常態(tài)化防控期間，考生還需注意佩戴好口罩。最后，希望各位考生都能旗開得勝，無論任何天氣都不會阻擋你們沖刺的步伐，2021高考加油!

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生物鐘調(diào)到高考日

高考臨近，不少考生刻苦復(fù)習(xí)到深夜，睡眠時間無法保證;還有人熄燈后仍不斷想著學(xué)習(xí)的事，導(dǎo)致無法入睡。

如果晚上睡不著，白天就會沒狀態(tài)，形成惡性循環(huán)，對考試有害無益。在高考前，可以重新規(guī)劃自己的生物鐘，把時間調(diào)整到高考一致的時間。讓緊迫感提前到來，多歷練幾次，就可以正視高考這件事。睡眠也更容易了。

以高考的心態(tài)做題，不做難題、新題

很多考生把高考想象的太難了，其實和平時考試沒太多區(qū)別，只是換了一些監(jiān)考老師如果你不考慮作弊行為，那其實有沒有人監(jiān)考都是一回事，認真答題即可。

如果把平時的每一場考試都當(dāng)作高考來對待，就可以鍛煉心態(tài)的穩(wěn)定。心態(tài)穩(wěn)定了，睡眠也就容易了。但是高考前的這段時間，建議多復(fù)習(xí)，不建議做難題和新題。一到新題卡住了，就會影響情緒，打擊自信心。

注意飲食安全

合理的飲食也很重要，在考試期間，盡量飲食清單，油膩的食物不僅造成胃口不適，還會導(dǎo)致頭暈?zāi)X脹，不利于考試正常發(fā)揮。

高考是人生重要的考試，很多人緊張也屬于正常，只是情緒不穩(wěn)定的時候，胃口一般都不好，這不是病癥，是考試綜合征。所以，這個時期不利于吃油膩的，一旦吃得太油膩，會導(dǎo)致腸胃疾病。

腸胃不好，心情不好，考試成績就不好，所以，在考試期間，多吃一些蔬菜、水果，保證蛋白質(zhì)平衡即可，當(dāng)然，更不建議不吃飯來緩解情緒。

參加喜歡的文娛活動

喜歡的事情總能讓人心情愉悅，很多高考狀元都有自己的興趣愛好，足球、籃球、鋼琴、古箏，他們中的很多人對此都樂此不疲，如果高考前可以參加自己喜歡的一些活動，肯定可以身心愉悅。

做喜歡的事情總不會疲憊，在高考前心情壓抑的情況下，做一些自己喜歡的事情，不僅可以緩解壓力，還能起到鍛煉身心的作用。尤其是體育運動，還能起到鍛煉身體的作用。身心放松了，睡眠就容易了。