怎樣克服害羞心理

生活中，不管我們?cè)诟约邯?dú)處還是跟別人相處的過(guò)程中其實(shí)我們會(huì)發(fā)現(xiàn)心理對(duì)一個(gè)人的影響是很大的。因此當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己有心理疾病的傾向時(shí)一定要及時(shí)告訴身邊人或者及時(shí)尋找心理醫(yī)生的治療，這樣可以避免麻煩發(fā)生。

現(xiàn)代社會(huì)需要的是善于溝通，大大方方的人。所以羞澀的人在這個(gè)社會(huì)里不是那么吃香。可是很多人生下來(lái)就是容易害羞的性格，那么過(guò)度羞澀怎么辦呢？小編就告訴大家過(guò)度羞澀怎么辦吧。

一、原因

社交恐怖癥，是以害怕與人交往或當(dāng)眾說(shuō)話，擔(dān)心在別人面前出丑或處于尷尬的境況，而盡力回避為特征的一種恐怖障礙。這種恐怖癥的突出表現(xiàn)是害怕社會(huì)交往，又因害怕的具體情景不同而有不同的疾病名稱，如見(jiàn)人臉紅、害怕被別人看到因而惴惴不安者，稱為赤面恐怖癥；害怕與別人對(duì)視或自認(rèn)為眼睛的余光在窺視別人，因而惶恐不安者，稱對(duì)視恐怖癥或余光恐怖癥；害怕在公共場(chǎng)合遇見(jiàn)陌生人或熟悉的人者，稱對(duì)人恐怖癥；害怕與異性相遇者稱對(duì)異性恐怖癥。大多數(shù)社交恐怖癥患者只對(duì)一種或幾種社交交往或當(dāng)眾表演感到恐懼，稱為特殊社交恐怖癥。

二、解決辦法

1.正確估價(jià)自己，樹(shù)立自信心

在日常學(xué)習(xí)和生活中，應(yīng)多考慮我要怎么做；在各種社交場(chǎng)合中，應(yīng)順其自然地表現(xiàn)自己不要擔(dān)憂人家是否注意你。當(dāng)你與對(duì)方交談時(shí)，眼睛要看著對(duì)方，并將注意力集中在對(duì)方的眼睛，這樣可以增加你對(duì)對(duì)方的注意，減少對(duì)方對(duì)自己的注意。

2.尋找機(jī)會(huì)，鍛煉自己

不放過(guò)任何發(fā)言的機(jī)會(huì)，比如向經(jīng)常見(jiàn)面但說(shuō)話不多的人如郵遞員、售貨員等問(wèn)好；與陌生人交往，感覺(jué)到有您感興趣的話題時(shí)，就大膽而主動(dòng)表達(dá)自己的觀點(diǎn)，不要去考慮別人怎么看。見(jiàn)到外人。

3.理性的看待別人對(duì)你的批評(píng)。當(dāng)我們初入職場(chǎng)，或者參與到某種角色中時(shí)，我們常常會(huì)遇到導(dǎo)師或者其他伙伴對(duì)自己不當(dāng)之處做出的批評(píng)。其實(shí)這種批評(píng)反而是對(duì)我們有利的。幫助我們快速成長(zhǎng)的好事情。在一種理性的思考中，要能分析出自己到底是哪里不對(duì)，哪里需要改進(jìn)。微笑的面對(duì)批評(píng)，并從中獲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，迅速改正。也就是說(shuō)尋找到解決辦法和突破口，以開(kāi)放的心情去迎接反而會(huì)使你的心情更加坦然。

4.不要太在乎自己的外表

如果你是處于青春期，不管女性男性都會(huì)非常注意自己的外表變化，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是發(fā)育的高峰期。比如小鼻子塌鼻子的女孩會(huì)羨慕高鼻子高鼻梁的女孩。眼睛小個(gè)子不高的又會(huì)覺(jué)得自己這里不如別人，等等現(xiàn)象，因而會(huì)產(chǎn)生在眾人面前容易害羞，捂嘴巴等行為。其實(shí)這些青春期的現(xiàn)象也容易理解，畢竟都是未長(zhǎng)大成熟的青少年，隨著年齡的增長(zhǎng)，心理的成熟，這些表現(xiàn)會(huì)慢慢消除，只不過(guò)最好別在這個(gè)階段產(chǎn)生嚴(yán)重的自卑或者害羞心理就好。

快抓緊時(shí)間克服自己害羞的心理吧。

所以說(shuō)，社會(huì)的發(fā)展越來(lái)越快，大家現(xiàn)在也慢慢開(kāi)始關(guān)注一個(gè)人的心理健康。因?yàn)橥饨缡挛锏木薮笞兓?，很多人跟不上變化的腳步就會(huì)產(chǎn)生心理落差感從而導(dǎo)致引發(fā)很多其他的心理病。

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