社會的發(fā)展越來越快，大家現(xiàn)在也慢慢開始關(guān)注一個人的心理健康。因為外界事物的巨大變化，很多人跟不上變化的腳步就會產(chǎn)生心理落差感從而導(dǎo)致引發(fā)很多其他的心理病。

為何會越來越不快樂？中國人的幸福感是否變化了嗎？國內(nèi)一些研究表明，近幾年內(nèi)，中國人總體幸福感也有下降的趨勢。這與很多發(fā)達(dá)國家出現(xiàn)的經(jīng)濟(jì)增長伴隨著幸福感的負(fù)增長現(xiàn)象是一致的。那么，是什么導(dǎo)致人們變得不快樂了呢？為何我們越來越不快樂了呢？

社會與個性都影響人的幸福感文化和價值觀的沖擊是導(dǎo)致群體幸福感體驗降低的重要因素。不同國家人民對幸福的體驗是不同的，幸福的來源也不同。對于美國等西方國家，強(qiáng)調(diào)個人比集體更重要，他們倡導(dǎo)獨(dú)立、自由、主動進(jìn)取和個人情感，而中國等東方國家的集體主義文化則認(rèn)為，群體（如家庭等）要比個人更重要，更為強(qiáng)調(diào)與他人之間的協(xié)調(diào)，而將個人的動機(jī)和情感放到了第二位。

家庭和人際關(guān)系對中國人來說，是更重要的幸福砝碼。但隨著近10年來信息與網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，世界經(jīng)濟(jì)一體化的進(jìn)程，各種文化在不斷交融、磨合，文化造成的差異在趨向消解。新一代的年輕人逐漸吸收了大量西方個人主義價值觀，在事業(yè)上，更注重個人的成就與發(fā)展，追求獨(dú)立；在感情上，淡化了從一而終的概念，這些價值觀沖擊著傳統(tǒng)中國人對家庭、幸福的概念，打破了穩(wěn)定而安全的家庭結(jié)構(gòu)和親戚關(guān)系，于是，社會上出現(xiàn)了“空巢”、“周末夫妻”等現(xiàn)象。年輕人力圖通過被老人們認(rèn)為荒謬的各種途徑尋找歸屬感，短信交友、歌迷會、網(wǎng)友、泡吧、博客……人們希望被接近，但又不愿放棄自我的空間，談得來的朋友在拔掉電源的一剎那，便消失在電波中，網(wǎng)內(nèi)熱鬧歡聚，網(wǎng)外形影相吊。人們在無限制地延伸溝通范圍、無節(jié)制地尋找短暫快樂的過程中，喪失了溝通深度、意義以及由此帶來的幸福感。

個人的個性是影響人的幸福感的決定性因素。一般來說，過分追求完美、經(jīng)常擔(dān)心出錯、對自己的行動常常產(chǎn)生疑慮的人，比所謂“自我感覺良好”的人體驗到的幸福感更少。研究還發(fā)現(xiàn)，性格外向，有責(zé)任心、開放的人的主觀幸福感也比相反性格的人要高很多。

建議：

1.堅持鍛煉身體。保持適度的運(yùn)動量，不僅能增強(qiáng)暫時的生理愉悅，從長期看，更能保證身體健康，從根本上提高幸福感。

2.樹立適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。研究表明，當(dāng)個體朝自己的目標(biāo)努力時，就會感到幸福。當(dāng)然，被迫形成的目標(biāo)、為了社會贊許而形成的目標(biāo)，讓自己疲于奔命的目標(biāo)，會讓人喪失自主性，使人將目標(biāo)當(dāng)作負(fù)擔(dān)。

3.適當(dāng)追求金錢。當(dāng)金錢能使你擺脫貧困時，金錢是能給人帶來幸福的，但研究也表明，強(qiáng)烈渴望金錢和財富的人比不那么渴望的人更感到不幸。

4.保持開放而積極的心態(tài)。具有開放心態(tài)的人更能容忍和接納外界的各種變化，積極主動地使事物朝向好的方向發(fā)展，并從中獲得更多的成就感。為了保持開放積極的心態(tài)，可以經(jīng)常去聽、看、經(jīng)歷一些新生事物。用開放心態(tài)解決這些問題，首先要合理地進(jìn)行社會比較，但要找到自己的合適定位，而不是漫無邊際地比較。任何一種生活方式都有自己的利弊。你需要先充分地從各方面收集信息，找出與自己合適的參照群體進(jìn)行比較才是健康而明智的。

5.恰當(dāng)溝通。溝通會讓你的生活更快樂。不能溝通，說明你們的幸福還沒有保證。不要一開始就在男人面前做賢惠狀。家庭的成長絕對不應(yīng)該單憑一個人的努力。中國女人的所謂美德，所謂三從四德，都是扼殺女人幸福的劊子手。所有的美德，都是以犧牲女人個人的幸福為代價。男人對自己付出的東西印象比較深刻。他為你做得越多，對你越留戀。相反他往往會不記得你為他做過什么。

6.被尊重被賞識。多女性抱怨，她們要做的事情越多，就越不滿足。她們要照看孩子、照顧家庭、做飯、清潔，要善待自己的伴侶，要招待朋友，還要留出精力應(yīng)付丈夫的性要求。平日里，她們總感覺精疲力竭。很多時候，她們感覺自己得不到別人的賞識，甚至招人煩。你可以為女人買世界上最好的汽車、最大的鉆石，然而這并不能幫她們驅(qū)走疲憊厭倦的感覺。物質(zhì)的東西換不來對生活的激情。

7.從事自己感興趣的職業(yè)。當(dāng)我們滿足了基本的生存需要之后，金錢便不再是我們最終的追求，開始更加關(guān)注工作的狀態(tài)。事實(shí)上在工作中感到幸福的人還不到10%。要想在工作中獲得幸福，第一步是要選對職業(yè)。興趣是人們力求認(rèn)識某種事物或從事某項活動的心理傾向。它表現(xiàn)為人們對某種事物或從事某種活動的選擇性態(tài)度和積極的情緒反應(yīng)。興趣是人們認(rèn)識和從事活動的巨大動力，是推動人們?nèi)で笾R和從事活動的心理因素。凡是符合個人興趣的活動，就能提高人們的積極性，使人積極愉快地從事某種活動。

8.美貌且有內(nèi)涵。漂亮的女人獲得幸福的幾率更大。作為女人應(yīng)該懂得愛自己，美貌和魅力不能相提并論，美貌會隨著時間流逝，魅力卻可以通過人格的完善、適當(dāng)?shù)幕瘖y、得體的服飾以及自身修養(yǎng)的提升而得以延伸。女人要保持長久不衰的魅力只有多讀書，讀好書，不斷完善自己，提高自己的綜合素養(yǎng)。愛讀書的女人能及時整理自己紛繁的思緒，能理智的處理人生遇到的難題，也能不斷提高自己的內(nèi)涵。有內(nèi)涵的女人知道如何提升自己的幸福感，更容易找到幸福。

現(xiàn)在社會發(fā)展快，人們的壓力也大，如何提升自己的幸福感，讓自己感到快樂？看看小編在上面的回答吧。

所以說，心理活動是每個人都有的。然而這樣一個別人不知道的思想角落，往往容易被他人忽視。所以我們自身必須時刻關(guān)注自己的內(nèi)心需求，不能讓自己太壓抑，需要幫助的話一定要表達(dá)出來。