現(xiàn)在的人們越來越物質化了，什么都要攀比，其實生活是自己的，過得開不開心只有自己知道。有時候我們真的不需要在意別人的眼光，做自己就好，活出真我。

委屈心理是健康的嗎？人生中常常會遇到不如意，讓人覺得委屈。那么，委屈心理是健康的嗎？

“我容易嗎我？”現(xiàn)在，這樣的調侃像流行語一樣傳播開來。然而，一旦遇到生活的重壓或者人生際遇不如人意，許多人反而不能這樣輕松地自嘲，他們的“委屈”更深地沉淀下來，最終發(fā)酵成一種顧影自憐的心境。但是，這種經常感覺“很委屈”的心態(tài)健康嗎？

關愛癲癇患者，讓愛零距離

年輕人太嬌氣？ 小高老師雖然稚氣未脫，還是被推到了高三班主任的位置上。從此以后，腦子整天轉的不是“二摸”就是“三摸”，晚上也睡不成個安穩(wěn)覺，經常半夜拎個電筒去學生宿舍搞“突襲”。盡管如此，小高還是免不了被領導三天兩頭叫去“談心”，獎金經常扣得所剩無幾。他心里頭那個憋屈?。骸熬鸵粋€普通班，底子那么差，巧婦難為無米之炊啊！說我太年輕、不踏實，怎么就沒見我抓晚寢、查早到，真是費力不討好！”

其實，像小高這樣一肚子委屈的人并不少見。有趣的是，以前即使是經濟不寬裕的年代，覺得委屈的人也沒這么多。難怪小高的爸爸說：“這是因為年輕人太嬌氣！”事實真是如此么？

自憐與心理失衡有關

在心理學看來，小高的情緒其實是一種自憐情結。需要指出的是，這種情結其實是隨著社會進步而蔓延開來的?！耙磺薪杂锌赡堋钡纳鐣萘θ菀鬃屓擞v，這種無限擴張的需求與現(xiàn)實之間又形成了越來越寬的鴻溝，讓人備感失落；另一方面，優(yōu)越的條件讓人擁有更多的控制感，而擔心喪失這種控制感也讓人感覺心里沒底、最終失去了平常心。于是，在這種心理失衡的背景下，人們經常感到自己的日子過得太委屈。

另一方面，和冷熱痛癢一樣，自憐也是一種自我察覺，是對自己現(xiàn)在狀態(tài)的評價，然后會有相應的情緒和行為來進行自我調節(jié)。應該說，雖然是一種消極心態(tài)，但一定程度的自憐有益身心。試想一想，知道冷了給自己添衣，有助于身體健康，那么“委屈”就像是心理健康的警戒線，督促人們及時心理“排毒”，這無疑是一種有益情緒。而越來越多的人自覺委屈，也表示現(xiàn)代中國人更關注自己的情感體驗和心理感受，希望在一日三餐之外活得更為有尊嚴感。

老年人有老年人的不平衡：和自已的孩子比，因收入少了覺得經濟地位低了。中年人有中年人的不平衡：上有老需要孝敬而沒有時間，下有小需要教育又缺少精力；事業(yè)要搞出成績。知識結構、人際關系都需要調整。青年人有青年人的不平衡：社會在發(fā)展。對未來的不確定性感到困惑，看到同齡人有了房子、有了汽車，自己都感到不平衡。除了年齡不同會有不同的失衡表現(xiàn)之外，因性別不同、民族不同、職務不同。受教育程度不同，經濟收入不同，也會有不同的心理失衡體驗。

其實，“平衡”僅是一種心理狀態(tài)，“失衡”倒是經常的，關鍵是如何調適。當某種心理失衡時，應該從自己主觀的角度。平心靜氣地考慮問題；對自己感覺不平衡的人、事、物。應以客觀的態(tài)度對待；應合理信息交換，應從多方面想想，以緩心理壓力，應主動參加有益的社會活動，如文娛、體育、學術團體等調節(jié)心情要把注意力集中到當前的實際情況上，不好高鶩遠、不幻想，要切合實際。要善對各種問題。從感覺失衡中走出來，以使自己的心理逐步趨于平衡，使自己的生活幸福，人際關系融洽和諧。老子在《道德經》中說：“自是者不彰”。自以為是，實際是糊涂。可能你自認為比別人強，但實際不是這樣的，要客觀看待，不要主觀臆斷。人不需要多聰明，需要的是明智。老子還說：“寵辱不驚”。受寵或受辱都不要驚慌，要以平常心對待自己的得失。修道修德的人應只求耕耘，不求索??！

自憐情緒會傳染

當然，自憐情緒一旦過頭，對人對己都是禍害。首先，如果自憐是一種自助，過分依賴它而隔絕了與他人的交流互助，只會讓你陷入抑郁，最終像黛玉一樣一腔幽怨化作淋漓鮮血也不無可能。其次，“委屈”發(fā)酵后，極易傳播、造成連鎖反應：領導訓下屬，下屬揍老婆，老婆打兒子，兒子踢狗，狗急跳墻咬了個路人…… 其實，一個人是倒霉還是幸運取決于看問題的視角。在一次討論中，作為旁觀者的你會認為誰的觀點最重要？被你看得最清楚的那個人。這不是腦筋急轉彎題目，而是心理學上的“視角效應”。所謂“千人千般苦，別人不曉得”，只看得到自己的倒霉和別人的光鮮，日子怎么可能好過。其實，只要能反過來看，生活就是別樣精彩。

產生負面情緒。

負面情緒也叫消極情緒。受了委屈需要一定的情感宣泄，但要做得適度?？梢詫ふ曳e極的情感宣泄渠道，有了委屈，不妨對朋友傾訴，或者去跑步、聽音樂，有時，看書也可以轉移負面情緒。待情緒稍稍穩(wěn)定后，想想問題在哪里，要調整好心態(tài)，學會換位思考。要正視現(xiàn)實，真誠溝通。當然，選擇跟當事人坦誠面對，還是找第三者出面調解，可視情況而定，真誠地溝通總是有助于解決問題的。

然而，有的人受委屈后竟將火發(fā)在別人身上，把矛頭指向與設置障礙無關的人或物。最近我就遇到這樣一件事：有個教師因職稱未上，事隔多年竟在一次與這無關的會議上大發(fā)牢騷，有傷同事間的和氣。

因此，人遇到委屈千萬不能遷怒他人，更不能不顧場合瞎發(fā)牢騷。小編認為還是想開點，早日擺脫不愉快，開心每一天。

所以說，生活中，不管我們在跟自己獨處還是跟別人相處的過程中其實我們會發(fā)現(xiàn)心理對一個人的影響是很大的。因此當我們發(fā)現(xiàn)自己有心理疾病的傾向時一定要及時告訴身邊人或者及時尋找心理醫(yī)生的治療，這樣可以避免麻煩發(fā)生。