現(xiàn)在的人們越來越物質(zhì)化了，什么都要攀比，其實生活是自己的，過得開不開心只有自己知道。有時候我們真的不需要在意別人的眼光，做自己就好，活出真我。

怎樣擺脫宅男生活？越來越多的年輕人喜歡呆在家里，我們把他們叫做御宅族，這些人長時間生活在家里，缺少社會活動，對生理和心理都會有害的，接下來小編告訴你怎樣擺脫宅男生活。

1、朋友聚會

約幾個要好朋友一起聚聚餐或聊聊天，拉近朋友之間的感情，相互交流學習，有人會說可以用手機聊天啊，但是手機聊天和現(xiàn)實人面對面聊天能一樣嗎，所以要多出去找朋友玩，讓我們更加正常的生活和交往，而不依賴智能設(shè)備。

2、選擇一個自己喜歡的運動項目

每個人都有自己喜歡的運動項目，我們可以將宅在家里的時間用來鍛煉，這樣既能擺脫宅在家的習慣，又能鍛煉身體。

3、外出旅游

約上自己的家人、朋友來場說走就走的旅游，親近大自然，相信很多人都喜歡旅游吧，在你的周圍也一定有很多值得旅游的地方。

4、減少上網(wǎng)時間

網(wǎng)絡(luò)永遠是宅男必備的生活要件之一。網(wǎng)絡(luò)帶給了宅男們無數(shù)的“快感”，同時，也讓宅男們很輕易的陷入了“大宅門”。宅男們，適當?shù)臏p少上網(wǎng)時間吧，多陪陪家人、伴侶、朋友，現(xiàn)實的生活同樣需要“網(wǎng)絡(luò)”。

5、改變網(wǎng)站瀏覽習慣

好吧，如果你實在割舍不下網(wǎng)絡(luò)，那么可以嘗試多上上新聞網(wǎng)站。了解時事、閱讀新聞、做一個緊跟社會發(fā)展的宅男！

1.熬夜：熊貓眼

新番太多看不完？熬夜；漢化漫畫半夜出？熬夜；游戲還沒通關(guān)？熬夜；DRAMA沒聽完？熬夜……即使地球人都知道熬夜有害健康，但是想著自己年輕體壯，隨心所欲的熬夜也就成為了宅男們的家常便飯。日復一日年復一年，不知道和團團圓圓在臺灣掀起的熊貓熱是不是一個道理，熊貓眼已然成為了宅男們的一種時尚……

2.聽耳機：聽力下降

“兩耳不聞身邊事，一心只聽耳中音?！贝蠖鄶?shù)宅男和普通的都市青年一樣，每天開起播放器塞起個耳機，放著聽不完的流行音樂、動漫歌曲、全年齡以及非全年齡的廣播劇，無論是走路吃飯工作上廁所坐車，甚至還有人和咱一樣喜歡睡覺前聽張BL DRAMA，往往一到兩小時的碟片沒有聽完，就和周公去玩躲貓貓了。雖然大家都知道使用耳機聽歌有損聽力，但常年下來照聽不誤的宅男們也死不悔改。咱就只等著幾十年后助聽器廠家的崛起和熱賣了……

3.電腦：輻射、精神病

普通大眾早已離不開電腦，對于宅男來說，電腦更是生活的必需品，哦，還有網(wǎng)絡(luò)。這個可能誕生新世紀之神的電腦和網(wǎng)絡(luò)，每天親密接觸8小時以上的宅男們都會面臨電腦輻射導致的失眠、易怒、頹廢、免疫力下降等精神問題，以及某些專家發(fā)布了關(guān)于網(wǎng)絡(luò)成癮的精神病鑒定（根據(jù)鑒定，咱是精神病很多年了）。曾經(jīng)以為傳說中的仙人掌真的能舍己為人吸收輻射，但是事實是只能吸灰……真的要防輻射還是要少接觸電腦多接觸自然——這可能么？這就是人在現(xiàn)代，身不由己?。?/p>

4.座敷：缺乏運動、體型偏激

在座敷童子越來越多的今天，除了那些全天家里蹲不上學不工作的全宇宙座敷童子委員會終生會員外，普通的宅男也面臨著空閑時間不想外出，外出都是聚會打游戲互相吐槽等等非體力運動。運動越來越少，體重越來越重，肥胖成為了多數(shù)宅男的顯性特征之一。沒錯，他們可以阿Q的稱自己為敦厚老實好青年——那傳說中怪蜀黍的進化前初級階段。

1、無法暫停游戲：如果玩一些休閑娛樂游戲還好，可以退出游戲，以便接打妹子的電話、回復妹子的短信、幫助妹子處理瑣事或陪伴逛街游玩，但如果是大型RPG網(wǎng)游的話，那無疑是不具備這一功能的，特別是在副本任務(wù)或公會活動期間，連眼睛眨一下都要造成不可估量的損失，暫停是絕不可能的事情。遇到這種事，妹子能忍多久？

2、沒有共同語言：雖然還不至于像某些教授所言一般“上癮、中毒”，但游戲宅對網(wǎng)游的癡迷程度普遍較高，平時閑聊交流中似乎也只有去哪里刷怪、副本怎么打、什么時候能推倒BOSS等內(nèi)容，讓對此不感興趣的妹子大感枯燥無聊，如果不幸跟隨某宅男參加同好聚會，那妹子估計整晚都可以閉嘴休息了。這樣還如何讓妹子跟你？

3、出軌風險劇增：現(xiàn)如今早已不是游戲美眉為稀有動物的時代，不少網(wǎng)絡(luò)游戲都吸引了眾多女玩家的駐扎，別說是大打美女公會招牌的“女性網(wǎng)游”，加之各種宣傳炒作的袒胸露乳的所謂“宅男女神”，有哪個妹子喜歡自己男友整天接觸這個？好在現(xiàn)在女孩都比較大度，懶得吃醋的結(jié)果當然就是懶得理你。

所以說，生活中，不管我們在跟自己獨處還是跟別人相處的過程中其實我們會發(fā)現(xiàn)心理對一個人的影響是很大的。因此當我們發(fā)現(xiàn)自己有心理疾病的傾向時一定要及時告訴身邊人或者及時尋找心理醫(yī)生的治療，這樣可以避免麻煩發(fā)生。