今天也是照常給大家說說心理方面的常識。很多人提到心理這兩個字是沒有概念的，以為這個東西是不需要去在意的。其實不然，隨著科學(xué)知識的普及，越來越多人知道心理健康與否直接關(guān)系到了我們?nèi)粘Ｉ钪械姆椒矫婷?。尤其對我們的健康，工作和人際關(guān)系有著重大影響。

孤獨的危害有哪些？現(xiàn)如今的社會孤獨是每個人都會嘗試到的感覺，很多人已經(jīng)適應(yīng)了孤獨，殊不知孤獨對人有很大的危害，那么孤獨的危害有哪些？下面就由小編慢慢道來。

眾所周知，吸煙對人的身體會造成嚴重的傷害，而且更可怕的是吸煙會患癌，這是經(jīng)過科學(xué)驗證的。而從心理健康方面來說，吸煙所帶來的危害等同于孤獨對人的危害，別不相信，看下文就會相信了。

貪吃、酗酒都是損害健康的不良習(xí)慣，但很少有人意識到孤獨也是健康勁敵。據(jù)英國《每日郵報》報道，美國一項涉及30萬人的研究表明，社會孤獨感的危害等同于酗酒或每天吸煙15支，甚至比不運動所帶來的危險還要嚴重。主導(dǎo)該研究的美國楊百翰大學(xué)朱利安·霍爾特博士表示，健康專家一般認為，吸煙、酗酒和鍛煉等生活方式會影響健康，這其中還應(yīng)該加一個“社會關(guān)系”因素?！吧鐣陋毟袀Φ牟粌H僅是老年人，任何年齡的人都有份。很多人都生活得像魚一樣，意識不到水的存在?！?/p>

研究表明，孤獨的人血壓比社交活躍的人高出30毫米汞柱，患心臟病和中風(fēng)的可能性高3倍，死于心臟病和中風(fēng)的概率達到正常人的2倍；孤獨的人容易染上不良嗜好，孤獨的危害等同于每天吸15支煙，因為它會削弱人的意志力和決心，容易放棄運動，傾向于攝取更多脂肪和糖分、煙酒；孤獨的人睡眠不好，衰老得快；孤獨感會增加人體壓力激素皮質(zhì)醇的分泌，從而削弱人體免疫系統(tǒng)，增加患癌風(fēng)險。孤獨的人，體內(nèi)往往缺少‘熱情物質(zhì)’，比如讓人活力四射的多巴胺和讓人穩(wěn)如泰山的血清素。這些神經(jīng)遞質(zhì)的長期缺乏，很可能最終誘發(fā)抑郁癥和隱性精神分裂。

孤獨的危害

改變內(nèi)分泌

美國某大學(xué)心理學(xué)教授在美國科學(xué)促進會年會上發(fā)表研究成果時說，孤獨可以削弱人體免疫系統(tǒng)，使人體血壓上升、壓力增大，還有造成抑郁癥的危險。

他發(fā)現(xiàn)孤獨感可以增加人體壓力激素皮質(zhì)醇的分泌，皮質(zhì)醇分泌增多可以削弱人體免疫系統(tǒng)，使人更容易生病。

此外，孤獨還與入睡困難、阿爾茨海默氏癥病情加劇等現(xiàn)象有關(guān)。

從實驗中知，最孤獨的人血壓比社交活躍的人高出30個單位，從而使孤獨者患心臟病和中風(fēng)的可能性達到正常人的3倍，死于心臟病和中風(fēng)的概率則可達到正常人的2倍。

研究發(fā)現(xiàn)，孤獨者和社交活躍者的健康水平差距與吸煙者和非吸煙者、肥胖癥患者和非肥胖癥患者的差距類似。

削弱意志力

科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，孤獨能削弱人的意志力和決心，不利于人保持健康生活方式。

“孤獨的人健康狀況不佳。與普通人相比，他們更少運動，而且容易放棄。他們攝入的熱量更高，傾向于攝取更多脂肪和糖份，”某專家說，“孤獨使人自控力下降，一天結(jié)束后很容易為了尋找安慰多喝酒。”

他還說，自然衰老情況下，孤獨會加速人體衰老速度，不過其中的具體原因尚不清楚。他猜測這可能與孤獨的人缺乏社交生活、大腦缺少靈活性有關(guān)。

孤獨的人睡眠質(zhì)量差，白天感覺昏昏沉沉，夜里容易依賴安眠藥入睡。

在孩童時代感覺受到孤立的人更容易肥胖

過去三十年內(nèi)，有關(guān)孤獨與疾病關(guān)系的研究不斷涌現(xiàn)。人們開始意識到，孤獨感對健康的負面影響廣泛而深遠，幾乎涉及全身各處的組織，且在不同的人生階段都有所體現(xiàn)。

美國心臟研究開展時間長，后續(xù)跟蹤完全，調(diào)查項目完備，恐怕是世界上最著名的長期流行病學(xué)人群研究之一。

他們發(fā)現(xiàn)，那些在研究開始時聲稱自己感到非常孤獨的女性，后來二十年間發(fā)生心肌梗塞或者死于冠心病的概率遠遠高于那些認為自己不孤獨，或者只是略感孤獨的人。

當研究者把一些相關(guān)因素，比如年齡、種族、經(jīng)濟狀況、婚姻狀況等條件加以考慮之后，孤獨感依然與高發(fā)病率相伴而行。

這樣的現(xiàn)象不但出現(xiàn)在心血管疾病多發(fā)的中老年人身上，甚至在年輕人群里也有體現(xiàn)。

在新西蘭，一些研究者對一千多名新生兒持續(xù)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)那些在孩童時代感覺受到孤立的孩子在年滿26歲時更容易肥胖，或具有高血壓、高膽固醇、高血脂等不良健康狀況。研究者們認為孤獨感在人生的每一個階段，都很可能對人體帶來相似的負面影響。

而這樣的影響，到了垂老之年就格外引人注目。

不出意料的是，那些社交活動較多，或者得到社交網(wǎng)里的人們支持較多的老人健康程度更好，死亡率也更低。而孤獨感與健康、疾病的關(guān)系，并不僅僅限于與心血管相關(guān)的狀況，許多研究指出，懷有孤獨感的人認知衰退與記憶力下降的速度更快，也更容易患上老年癡呆。

有深度孤獨感的人不容易睡好

孤獨的感覺讓人們對危險和壓力格外敏感，體內(nèi)的壓力激素水平上升，隨時準備應(yīng)對突發(fā)狀況。而過去幾十年的研究已經(jīng)證明，長久的孤獨感和危機感對人體健康的損害非常大。

對于大多數(shù)人來說，孤獨的滋味并不好受，而有些研究者卻認為，就像疼痛的燒灼感讓我們避免玩火，腹瀉的記憶讓我們遠離腐敗的食物一樣，這種“不好受”的孤獨感能提醒我們?nèi)谌肴巳骸⒑襞髥居?、尋找配偶伴侶，并與自己的親人保持聯(lián)系。這對人類的生存、發(fā)展、繁衍有著至關(guān)重要的作用。

也許，短暫的孤獨感就像適度鍛煉一樣對我們有益，但長期淹沒在孤獨感受中卻如同長期從事繁重不堪的勞動，會讓我們身體的許多系統(tǒng)“油盡燈枯”。

什么人最容易孤獨呢？據(jù)小編了解，首先領(lǐng)導(dǎo)會更容易感覺到孤獨，其次就是孩子不在身邊的父母。領(lǐng)導(dǎo)的孤獨源自于下面員工對自己的不理解，父母的孤獨源自于自己的孩子，孩子在外打拼，長年不回家，孤獨感就會出現(xiàn)。

孤獨是很可怕的一種感覺，希望別熟悉孤獨，別再孤獨下去。

所以說，現(xiàn)實生活中，我們很難揣測出一個人的心理活動。但是我們可以根據(jù)一些知識的細節(jié)，去假設(shè)判斷一些人的心理，也包括對自己的心理的認知。