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      心理知識：閱讀有什么好處
      
			
      
				2021-10-31 19:01:50
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      社會的發(fā)展越來越快，大家現(xiàn)在也慢慢開始關注一個人的心理健康。因為外界事物的巨大變化，很多人跟不上變化的腳步就會產生心理落差感從而導致引發(fā)很多其他的心理病。
      閱讀有什么好處？閱讀可以讓我們豐富知識，增廣見聞，修身養(yǎng)性。有調查研究顯示，閱讀還對心理方面有很大幫助。下面就跟小編一起來看看閱讀有什么好處。
      疲憊不堪時，你會做什么來放松心情？聽音樂、散步還是喝茶？英國一項研究表明，所有放松活動中，閱讀舒緩心情效果最佳。
      “書中自有黃金屋”“書中自有顏如玉”“書是人類進步的階梯”……這些話語大家早已耳熟能詳，可見閱讀的重要和好處可謂是無窮無盡。閱讀不僅是我們知道的好處，還有諸多好處。
      到底閱讀有什么好處？
      放松心情
      受調查對象先通過測試提高壓力水平和心率，隨后參與各種活動緩解壓力。
      研究結果表明，閱讀放松效果最佳，6分鐘內就能夠降低壓力水平68%。聽音樂能夠降低61%的壓力，喝茶或咖啡降低54%，散步降低42%。專家說：“書上的文字能夠激發(fā)人們的創(chuàng)造力，從而帶人們進入另一種狀態(tài)?！?/p>
      心理學家認為，閱讀時人們的思緒會集中在文字上，進入文學世界，緊張的身體和大腦可以因此得到放松。
      有益健康
      英國進行的一項類似調查顯示，閱讀有益身體健康。專家說：“當人們聽到閱讀‘有好處’時，也許認為這是因為它能夠增長知識。但是輕松的閱讀同樣能夠使人精神煥發(fā)，幫人逃離每天的壓力，放緩大腦工作節(jié)奏?！?/p>
      調查結果顯示，4000多名受訪者中，63%的人表示讀書是為了放松身心，50%的人享受閱讀過程中逃離現(xiàn)實的感覺，僅有29%的人是為了增長知識而讀書。
      另外，82%的人認為閱讀能讓他們心情放松，超過33%的人說睡前閱讀有助睡眠。專家說：“讀小說能讓人們從日常生活的壓力中暫時逃脫。看雜志甚至菜譜能令人感到安慰。我們的大腦時刻受到各種信息‘轟炸’，閱讀是一種放松的好辦法?！毙问蕉鄻诱{查結果還顯示，人們喜愛的閱讀形式多種多樣。超過半數(shù)的被調查對象選擇書籍作為他們最喜愛的讀物，超過三分之一的人喜歡看雜志和報紙，9%偏愛網上閱讀，4%的人選擇電子書?！叭珖喿x年”專家肯定了閱讀形式多樣性這一趨勢。“
      閱讀令人們在生活中積極向上，但閱讀內容并無一定之規(guī)。所有形式的閱讀都很重要，它能開拓視野、使生活更輕松，所以你讀什么書并不重要，關鍵是它讓你感覺良好，”專家說。
      如何養(yǎng)成閱讀的習慣
      找時間讀書：每天總空出一小段時間來讀書，哪怕就讀那么幾頁，堅持下來就是一本了。推薦你在睡前躺在床上閱讀30分鐘。
      隨身攜帶一本書：如果你不想把等車的時間拿來睡覺，那為什么不讀讀書呢？
      列一份讀書清單：列一份清單關于你想讀的書，看完了就從清單中清除，有新的加入。
      找個地方讀書：離開任何能引誘你的事情（電腦、電視、音樂……），在沒有打擾的情況下讀書。沒有條件時，就創(chuàng)造條件。
      做讀書筆記：讀書筆記會促使你思考。
      去圖書館借書：“書非借不能讀也”，想必大家也有所體會。
      把讀書當作享受：沏一壺好茶，坐在舒服的椅子上讀書未嘗不是一種舒服的享受。
      分享你讀過的書：你有什么感想，有什么贊揚或者批評。分享給大家，和大家相互交流。
      閱讀有什么好處？應該從小培養(yǎng)閱讀的好習慣。
      所以說，心理活動是每個人都有的。然而這樣一個別人不知道的思想角落，往往容易被他人忽視。所以我們自身必須時刻關注自己的內心需求，不能讓自己太壓抑，需要幫助的話一定要表達出來。
      			

			
        
      
			
      
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