現(xiàn)實生活中，我們很難揣測出一個人的心理活動。但是我們可以根據(jù)一些知識的細節(jié)，去假設判斷一些人的心理，也包括對自己的心理的認知。

你知道如何排解寂寞嗎？寂寞不僅是由于一個人的孤單，更多時候是思念一個人的惆悵。究竟如何排解寂寞呢？下面小編為您解答。

如何排解寂寞

近年來，美國一些心理學家對人們的孤獨感進行了兩項調(diào)查：一項是調(diào)查了400名工人，令人吃驚的是，100%的受訪者都說常常感到孤獨;另一項是調(diào)查中也發(fā)現(xiàn)有67%的人時常感到孤獨。

由此，我們進行了一些研究，把產(chǎn)生孤獨的心理動因分為兩種。首先，孤獨是人格因素的產(chǎn)物。英國有位心理學家名叫愛森科，他認為人格存在緯度，緯度的一個極端是外向，另一個極端是內(nèi)向。大多數(shù)人或者偏內(nèi)向些，或者偏外向些。心理學研究發(fā)現(xiàn)，偏內(nèi)向的人容易產(chǎn)生孤獨感。如我們所熟知的愛因斯坦和牛頓都屬于這類人。

其次，大多數(shù)孤獨感都源于適應性孤獨。例如獨自海上航行的航海家、孤身守邊防的戰(zhàn)士和獨自野外作業(yè)的勘探員，他們都是因為離開了以往的人際網(wǎng)絡而產(chǎn)生的孤獨。這是因為人是社會性動物，需要健全的社會關系網(wǎng)獲得依賴感、彼此認同和好感，以達到心理和情感上的支持。而人們一旦失去了過去所熟悉的環(huán)境，心理上就會產(chǎn)生巨大落差，產(chǎn)生孤獨感。歷史上的唐明皇就是很好的例子。在他成為太上皇后，不僅喪失了權(quán)力，還失去了最愛的楊貴妃。而以前的人際網(wǎng)絡也遭到破壞，讓他極度孤獨。

面對孤獨，我們并非束手無策。埃普利指出：“有時排解寂寞很簡單，只需群居、養(yǎng)個寵物、留著幼時的小物件或有所信仰?！?/p>

其中，群居自不必多言，要多和人交流，如去鄰居家串門、多參加小區(qū)的活動。

而留著兒時的小物件和養(yǎng)寵物也不難理解。研究者發(fā)現(xiàn)，人們在孤獨時，會通過寵物、小玩意來填補精神空缺。芝加哥大學心理學教授卡喬波說，湯姆·漢克斯在電影《荒島余生》中的經(jīng)歷就是佐證。他在島上與世隔絕，為了排遣孤獨感，他將一只排球視為朋友，還給它取名“威爾遜”，而且會對這些物件“傾訴”。

此外，信仰也有助排遣寂寞。一則信仰本身讓人的精神有所寄托，二則是信仰讓人有個固定的社交群體，彼此之間能心靈溝通。

那些寂寞傷感的句子

1、一直想珍惜，經(jīng)歷卻已匆匆而去，抓不住的時間，從我手上溜走，留不住的人，從我身邊而走。

2、高中的愛太過奢侈，那三年的歲月，沒有一絲留給愛的時間，終于，我熬過了三年，到了大學的我，回頭想找回那些年遺留下的未完事件，想愛，卻發(fā)現(xiàn)，那個高中所愛的人，卻已不在身邊，我成功走到了終點，卻失去了為之努力的一切。

3、抓住過去的歲月，縈繞在指尖，任憑寂寞與美好，浮現(xiàn)在我眼前，只為在看你一眼，哪怕只是記憶的碎片，都是我曾經(jīng)最美的瞬間。

4、千萬光年的寂寞，乃是宙宇的頃刻之間。

5、一步一想念，光陰覆流年，憂愁何時滅，寂寞何時歇。

6、給誰一次遇，不負寂寞等待相思意，給誰一片心，共赴此生年華與風雨。

7、誰傾覆了誰的流年，誰荒廢了誰的等待，那些曾經(jīng)說好愛的誓言，只剩一句你若寂寞，便陪你到遙遠。

8、寫不盡這世間的愛，讀不盡這世界寂寞的傷，你曾給過我一段時光，卻也埋葬了愛情的過往。

9、有些人帶著痛苦結(jié)束感情，而我們卻帶愛分手，帶著回憶與寂寞而走。

10、在右手邊，我為你留了一個位置，原本以為那是會到來的愛會永遠，最后等待成為了寂寞的永遠。

有關寂寞的經(jīng)典語錄

1、寂寞不是一個人的孤單，而是思念一個人的孤獨，當想念成為習慣，寂寞也就隨之而生了。

2、天降的大雪，滿地的風霜，是寂寞是落寞，是思念引起的感傷。

3、一顆心，跟你走，飛得太遠太迷茫，迷失了方向，留下的身影只找到了孤單。

4、不是所有的等待，都能換來回首，不是所有諾言，都被堅守，黑夜那么朦朧，看不到到你的臉龐，寂寞是那么的使人黯然神傷。

5、紅塵紛繁不忘，帶寂寞落，人去成空，情劇終。

6、為誰構(gòu)筑了一座城，空蕩的心里，等不到一個人。

7、我曾一次回頭就可以看見你的側(cè)臉，現(xiàn)在百次轉(zhuǎn)身也找不見。

8、所謂的寂寞，大概就是暗戀了三年時間，在離開學校的最后一天，卻依舊沒有勇氣，親吻你的臉。

9、一陣微風，吹起的蒲公英，帶著我滿心寂寞的它將飄向何方，尋找落下的地方，可有你的臉龐蕩漾。

10、依偎在我的身旁，我卻仍然害怕孤單，害怕一個閉眼，就不知去哪里尋你的方向，想念越寂寞越惆悵越憂傷。

所以說，隨著社會壓力的不斷加大，人們現(xiàn)在把越來越多的目光放到了一個人的心理情況上。確實，每個人的抗壓指數(shù)是有限的，一個平時看著正常的人，也許她就有輕微的抑郁癥，但是因為沒有去重視，最后往往會造成很嚴重的后果。今天，讓小編帶著大家一起了解心理方面的知識，幫助大家更好的了解自己。