現(xiàn)實(shí)生活中，我們很難揣測(cè)出一個(gè)人的心理活動(dòng)。但是我們可以根據(jù)一些知識(shí)的細(xì)節(jié)，去假設(shè)判斷一些人的心理，也包括對(duì)自己的心理的認(rèn)知。

如何避免大樓綜合癥？隨著都市里寫字樓越蓋越高，越蓋越密，很多生活在夾縫中的都市人又多得了一種名為“大樓綜合癥”的“怪病”。小面小編告訴你如何避免大樓綜合癥。

避免“大樓綜合癥”的蔓延首先，對(duì)于員工來(lái)說(shuō)，要學(xué)會(huì)給自己減壓，要認(rèn)識(shí)到生活除了寫字樓之外，還有很多快樂的來(lái)源。在競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的情況下，員工既容易爆發(fā)出驚人的工作熱情，也容易產(chǎn)生焦躁、疲憊的心態(tài)。事業(yè)的發(fā)展是無(wú)止境的，經(jīng)濟(jì)因素的誘惑也是無(wú)止境的，在這種情況下，就要給工作和生活劃一條“界線”，給自己定下一個(gè)原則：工作時(shí)間就要努力工作，工作之余就要痛痛快快地休息放松。

避免“大樓綜合癥”的蔓延其次，對(duì)于管理者而言，怎樣營(yíng)造和諧氣氛，怎樣凝聚人氣，怎樣最好地調(diào)動(dòng)員工積極性，都是避免“大樓綜合征”的關(guān)鍵。比如，重視員工的心理需求，讓他們?cè)诠ぷ髦幸材苷业娇鞓?，這樣既有利于員工創(chuàng)造性的發(fā)揮，也有利于他們的身心健康?？雌饋?lái)是花費(fèi)了一些額外的精力，但收獲了員工對(duì)企業(yè)的認(rèn)同，他們也會(huì)用更努力的工作來(lái)回報(bào)企業(yè)。

避免“大樓綜合癥”的蔓延最后，員工和管理者要了解雙方的需求。多從對(duì)方角度考慮問(wèn)題，才能真正創(chuàng)造出和諧共贏的局面，“大樓綜合征”自然也就不見了。

其實(shí)，病態(tài)大樓綜合癥并不是疾病，而是一種癥狀——長(zhǎng)期在封閉的空間工作、生活，室內(nèi)的空氣得不到及時(shí)更新，而引發(fā)白領(lǐng)的身體不適。衛(wèi)生部的一項(xiàng)健康調(diào)查結(jié)果表明，82%的上班族在辦公室里經(jīng)常感到頭痛、疲倦甚至惡心，12%的上班族每天出現(xiàn)身體不適的癥狀，包括打噴嚏、喉嚨干燥、鼻子過(guò)敏、頭痛、昏昏欲睡、容易疲倦、咳嗽、氣喘、皮膚瘙癢、情緒起伏大等。此時(shí)此刻，病態(tài)大樓綜合征還在“肆無(wú)忌憚”地蔓延，所以，我們最有效的行為是：“快閃！”

陷入大樓綜合癥的表現(xiàn)：

1.冬日中的夏裝現(xiàn)象

出門便開車，下車就可以走進(jìn)30℃左右的辦公室，很多OL早已放棄了厚厚的毛衣，短袖就成為辦公室中的工服。這樣的確很有青春范兒，但是這也會(huì)讓自己接受到的溫差過(guò)大，免疫力降低，更容易讓大樓癥候群“盯”上你。穿衣也要像飲食一樣——要應(yīng)季。

2.不打折的“公司駐蟲”

工作、用餐甚至休息，都在公司完成，工作態(tài)度自然是絲毫沒打折。但是拜托，請(qǐng)給自己一些休息時(shí)間，公司的空氣已經(jīng)不容樂觀，怎容得你在其中長(zhǎng)時(shí)間“享受”，病態(tài)大樓綜合征一定會(huì)毫不猶豫地“愛上你”！還是到戶外多呼吸一些新鮮空氣，伸伸腰肢，這樣，免疫力才不會(huì)受損。

如何避開病態(tài)大樓綜合癥

1、 及時(shí)清理通風(fēng)管道內(nèi)的細(xì)菌

導(dǎo)致病態(tài)大樓綜合癥的敵人很“狡猾”，它們“隱藏”在工作環(huán)境中，等待時(shí)機(jī)，隨時(shí)向OL們“進(jìn)攻”。只有逐一認(rèn)清，才能提高妥善幾率。

寫字樓里的中央空調(diào)很少更換濾網(wǎng)，而且蒸發(fā)盤或結(jié)冰器等內(nèi)部清理也很不及時(shí)。于是，濾網(wǎng)上的污物漸漸結(jié)成硬塊，與結(jié)冰器下方的水結(jié)合，為蚊蟲，甚至為“小強(qiáng)”提供了非常優(yōu)良的“居住環(huán)境”。如此一來(lái)，這些細(xì)菌嚴(yán)重阻礙了空氣流通，并且跟隨著氣流“大搖大擺”地循環(huán)于大樓內(nèi)部，讓本來(lái)沒有新鮮空氣流通的office再次受到污染。

2.提高保養(yǎng)意識(shí)

復(fù)印機(jī)的工作日同樣也是每個(gè)星期5天，此外，還會(huì)經(jīng)常加加班。由于疏于保養(yǎng)，就容易造成粉塵的輕微外泄，還會(huì)形成臭氧，對(duì)空氣造成嚴(yán)重污染。當(dāng)這些空氣被人體吸收時(shí)，也就為病態(tài)大樓綜合征提供了重要的“營(yíng)養(yǎng)元素”。

Office中、會(huì)議室中，大家忙得不亦樂乎，細(xì)小唾液飛沫、呼出的CO2在封閉的空間里流通著，不但讓流感“肆虐”，還增加了呼吸系統(tǒng)交叉感染的幾率，當(dāng)空氣中的CO2越來(lái)越多時(shí)，就會(huì)讓OL們感覺到呼吸困難、胸悶氣短，還伴隨著惡心的癥狀。

3.注意你的“私人衛(wèi)生”

公共環(huán)境每日都由清潔工人來(lái)負(fù)責(zé)，窗明幾凈，整體看來(lái)總是能讓人感覺到愉悅。但細(xì)節(jié)就不容樂觀了——每日來(lái)到公司便打開電腦，迅速進(jìn)入工作狀態(tài)，而辦公桌椅、電腦，以及喝水杯子早已經(jīng)灰塵滿布。這樣“暗藏危機(jī)”的私人工作環(huán)境，即使來(lái)到公司時(shí)狀態(tài)極佳，也讓人很容易快速產(chǎn)生疲倦感。

很多人喜歡帶些小餐點(diǎn)與同事一起分享。于是，每到下午茶時(shí)間，咖啡、餐點(diǎn)開始飄香。而其實(shí)，在封閉的環(huán)境中，這不一定是件好事兒。香味兒滿溢的小吃與打印機(jī)、復(fù)印機(jī)的味道混雜在一起，還有每個(gè)人身上不同的香水味兒，整個(gè)公司的氣味讓剛才還在品嘗美食的白領(lǐng)頓時(shí)不舒服起來(lái)。

4.合理安排工作

策劃一改再改，idea不斷被搖頭否定，開會(huì)總是在5個(gè)小時(shí)以上每天的工作檔期安排得滿滿的，早已讓人頭昏腦漲，“頭腦風(fēng)暴”不再涌現(xiàn)。此時(shí)最想做的就是：休息、睡覺但是想起剛才開會(huì)時(shí)，老板的臉色唉，還是挺著吧！

看來(lái)，這病態(tài)大樓綜合癥時(shí)時(shí)處處“潛伏”在公司中，隨時(shí)“侵犯”健康，想要削弱它的力量，首先要做的，就是在有限的條件下，在細(xì)節(jié)處改善工作環(huán)境。

5.清理污染源

現(xiàn)如今有一種微型、便攜的吸塵器，不但適用于在家中清理布藝沙發(fā)，更可以放在辦公室里將電腦、鼠標(biāo)、鍵盤、辦公桌中隱藏很深的灰塵“連根拔起”。凈化辦公室空氣，要從自己做起，這也令病態(tài)大樓綜合征不再“氣焰囂張”。另外，辦公室中的打印機(jī)、復(fù)印機(jī)、微波爐、空調(diào)、飲水機(jī)等都需要定期清理、護(hù)理，這樣也是在清理污染源。今天開始，建議公司的行政部門，清潔的時(shí)候一定要更仔細(xì)?。?/p>

一項(xiàng)調(diào)查表明：室內(nèi)溫度在25℃？28℃時(shí)會(huì)讓人最舒服，24℃以下就會(huì)過(guò)于干燥；再看濕度——相對(duì)濕度維持在60%左右為最佳，而超過(guò)80%就容易滋生霉菌。看來(lái)，即使在冬日里，室內(nèi)溫度、濕度也并不是越高越好。于是，綠植和加濕器就是此時(shí)的最佳道具。

在公司里養(yǎng)綠植是門學(xué)問(wèn)。并不是任何綠植，或者數(shù)量多的綠植就可以凈化空氣！闊葉類植物最適合出現(xiàn)在辦公桌上，因?yàn)榇朔N類型的植物濕氣并不太重，而且有利于促進(jìn)空氣的代謝頻率。還要為自己準(zhǔn)備一個(gè)加濕器，但不要直接放在辦公桌上，離自己半米左右的小角落是安放它的最佳地方。當(dāng)溫度和濕度都達(dá)到最理想的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，病態(tài)大樓綜合征的“熱度”自然越來(lái)越低。

6.改善空氣質(zhì)量

對(duì)于封閉的寫字樓來(lái)說(shuō)，可以打開的窗戶有限，流入的新鮮空氣量并不充足。此時(shí)，該空氣清新劑“閃亮登場(chǎng)”了。

空氣清新劑的選擇很重要，固體制劑很容易吸收更多灰塵，液體狀才是首選。但需要注意的是，Office中每個(gè)人對(duì)氣味的喜好不同，而且有香味的清新劑容易和其他味道混雜在一起更讓人無(wú)法接受。無(wú)味，具有過(guò)濾空氣作用的液體清新劑是首選。從松樹、柑桔、檸檬等天然植物中提取的天然成分而制成的空氣清新劑，不但可以凈化空氣，還能有效提高空氣質(zhì)量，無(wú)疑是阻擊病態(tài)大樓綜合征的“頭號(hào)種子選手”。

擊退病態(tài)大樓綜合癥也要“由內(nèi)到外”，在改善辦公環(huán)境的同時(shí)，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，修煉“內(nèi)功”，提升自身鈍感力也能為健康加分，將病態(tài)大樓綜合征徹底“驅(qū)逐出境”。

7.合理飲食

病態(tài)大樓綜合征之所以可以“沒有任何障礙”地就能進(jìn)入體內(nèi)，都是日益降低的免疫力惹的禍。此時(shí)，讓餐桌上多點(diǎn)“紅”才是最佳選擇。

紅色食品富含番茄紅素、胡蘿卜素、鐵和部分氨基酸，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、B族維生素和多種無(wú)機(jī)鹽的重要來(lái)源，可以緩解疲勞的作用，讓人神采奕奕。而其中富含天然鐵質(zhì)的食物，更是冬日的補(bǔ)血佳品，被稱為“紅色生力軍?！痹谝廊缓涞?月，讓自己的菜單中，多多出現(xiàn)山楂、紅米、紅莧菜等紅色精靈美食吧！

以上這些都是避免“大樓綜合癥”的蔓延的方法只有掌握這些方法我們才能更好的工作，所以讓我們一起避免“大樓綜合癥”的蔓延吧。

所以說(shuō)，隨著社會(huì)壓力的不斷加大，人們現(xiàn)在把越來(lái)越多的目光放到了一個(gè)人的心理情況上。確實(shí)，每個(gè)人的抗壓指數(shù)是有限的，一個(gè)平時(shí)看著正常的人，也許她就有輕微的抑郁癥，但是因?yàn)闆]有去重視，最后往往會(huì)造成很嚴(yán)重的后果。今天，讓小編帶著大家一起了解心理方面的知識(shí)，幫助大家更好的了解自己。