生活中，不管我們在跟自己獨處還是跟別人相處的過程中其實我們會發(fā)現(xiàn)心理對一個人的影響是很大的。因此當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己有心理疾病的傾向時一定要及時告訴身邊人或者及時尋找心理醫(yī)生的治療，這樣可以避免麻煩發(fā)生。

1、暗示你心理衰老的征兆

性格比同齡人更容易受疾病、心理和社會因素的影響而發(fā)生變化。性格易變得暴躁、易怒、情緒低落、憂郁、焦慮不安、孤僻、古怪,甚至不近人情。

容易焦慮不安。很多人在度過更年期后,情緒逐漸趨向穩(wěn)定。但是焦慮不安常常難以消失,一直持續(xù)到老年期。

情緒容易發(fā)生明顯的變化。情緒反應(yīng)的變化一方面是對一般刺激趨向冷漠,喜怒哀樂不易表露,或反應(yīng)強度降低。遭到重大刺激,情緒的反應(yīng)卻特別特別強烈,難以抑制。

敏感多疑。常把聽錯、看錯的事當(dāng)作對他的傷害而感到傷心不已。

記憶力衰退。熟人的名字老是記不起來,讀書前看后忘,常常記不起隨手放的東西。

想象力衰退。理想逐漸喪失,幻想越來越少。腦子晚上不如上午清醒。對新鮮事物缺乏好奇心。

2、體育鍛煉可延緩心理衰老

體育鍛煉不僅可以改善和加強老年人的生理功能,增強體質(zhì),增加抵抗疾病的能力,而且還可豐富晚年生活,增添生活樂趣,使精神振奮,心情愉快,提高信心,增強主動、積極安排好晚年生活的勇氣和興趣,從而增強老年人的心理功能。但是,體育鍛煉選擇的項目一定要適合自己的體質(zhì)狀況,否則害多益少。

3、積極的精神狀態(tài)可延緩心理衰老

積極的精神狀態(tài),主要為進取心、希望、理想等,對老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意義。一個人有了進取心、理想,并充滿希望和奮發(fā)向上,就能老而不衰,充滿活力。老年人最好正視現(xiàn)實,向往未來,少回顧過去,并可以多看一些喜劇性的節(jié)目,多參加一些愉快的聚會,“笑口常開,笑臉常駐”保持沉靜樂觀,愉快知足,莫說人非,避免老氣橫秋。

1、多用腦,勤思考

大腦是主宰人體各器官的司令部,大腦的衰老,必然導(dǎo)致各個臟器的衰老,并且大腦對人類的知識、智慧和思維具有重大影響。因此,老年人更要多用腦,勤思考,使腦細胞和組織器官不萎縮。其實,只要有強烈的求知欲,即使高齡老人,仍能掌握新知識。因為老年人的理解力與判斷力不容易降低,容易降低的是記憶、計算能力。當(dāng)然,在提倡用腦的同時,必須強調(diào)要合理地、科學(xué)地用腦,而平時起居有常,生活作息有規(guī)律,對保護大腦的健康是十分重要的。

2.處理好人際關(guān)系

對老年人來說,最重要的人際關(guān)系乃是家庭關(guān)系。在家庭中,生活中家庭成員應(yīng)和睦相處,感情融洽。老人對子孫既不能過嚴(yán),也不能溺愛;既要重視他們的智育,又要重視他們德育和美育。老人要以自己良好的世界觀、道德情操、生活作風(fēng)等影響自己的小輩;而小輩則要從老人身上學(xué)習(xí)優(yōu)良的傳統(tǒng)及可貴的經(jīng)驗,并要充分理解老人的的心理狀態(tài),尊重、體貼、愛護和照顧老人,這樣才能使老人更好地、興致勃勃地為社會做些有益的工作,進而也推遲了老人的心理衰老。出現(xiàn)心理衰老怎么辦

1、合理安排生活

退休后的第一個半年是老年人思想波動、情緒低落最明顯的時期,這個時候,如果身體狀況較好,又有一技之長的話,老人可以再就業(yè);不想工作的老年人應(yīng)多參加一些集體活動、戶外活動,把生活安排得豐富一些。對于85 歲以上的高齡老人,最好是通過社區(qū)或者家人在家里組織一些活動來豐富生活。

2、家人應(yīng)多給予關(guān)愛

如果夫妻一方出現(xiàn)了心理問題,另一方要盡可能地關(guān)心體貼,可與老伴一同做家務(wù)、聊天、逛公園,勿因為老伴的心理問題而對其冷淡或發(fā)火;子女應(yīng)多回家與老人團聚,讓家中重現(xiàn)往日的熱鬧和溫馨,使老人得到心理上的慰藉。

3、廣交良友

有幾個開朗、豁達的朋友也是財富。當(dāng)出現(xiàn)心理問題時,可與一些過得快樂而充實的老年人交談,參加一些老年人的活動,比如晨練、跳舞、唱歌、打門球、郊游等,使自己盡快融入社會。

4、尋求醫(yī)生幫助

如果通過以上的方式,問題依然存在,甚至逐步加重時,應(yīng)該帶老人到專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就診,通過醫(yī)生的心理治療,或者聯(lián)合一些藥物治療排解心理問題。在醫(yī)生的幫助下,老人一般都能很快康復(fù)。

所以說，社會的發(fā)展越來越快，大家現(xiàn)在也慢慢開始關(guān)注一個人的心理健康。因為外界事物的巨大變化，很多人跟不上變化的腳步就會產(chǎn)生心理落差感從而導(dǎo)致引發(fā)很多其他的心理病。