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      心理知識：自卑的人如何找回自信
      
			
      
				2021-10-26 14:30:42
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      隨著社會壓力的不斷加大，人們現(xiàn)在把越來越多的目光放到了一個人的心理情況上。確實，每個人的抗壓指數(shù)是有限的，一個平時看著正常的人，也許她就有輕微的抑郁癥，但是因為沒有去重視，最后往往會造成很嚴(yán)重的后果。今天，讓小編帶著大家一起了解心理方面的知識，幫助大家更好的了解自己。
      一、自卑的人如何找回自信
      二、產(chǎn)生自卑感的原因
      三、怎樣學(xué)會自信
      自卑的人如何找回自信
      1、對自己的積極認(rèn)同
      不能只看到自己的不足,自卑心理很大程度上是在對比中產(chǎn)生的。所以對自己積極認(rèn)同的同時,切忌把他人看的十全十美。自卑心理強(qiáng)的人沒有這種意識:他也是人。既然都是"人",都有個人的長處和短處。接納自己就意味著,接納自己的短處和長處。
      2、樹立自信心
      自卑心理是心理軟弱的表現(xiàn)。關(guān)鍵是自信心不強(qiáng),他們不敢將自己的思想向外表露。結(jié)果行動上隨波逐流,毫無主見,沒有魄力,造成心理上的抑郁,沮喪。
      心理學(xué)家認(rèn)為，自卑心理是可以戰(zhàn)勝的。但要戰(zhàn)勝它,只有依靠你自己。成功學(xué)上說:自立者天助之!
      3、積極的自我暗示
      學(xué)會內(nèi)心里說:我也能做!不妨自問:都是一樣的人,他行,我也行。他能做,我也能做。
      4、積極與他人交往
      健康的心里不是想出來的。心理活動的范圍,內(nèi)容都受到一定的局限,加之認(rèn)識的局限,往往心理活動走向極端。交往健康的人,心里會得到凈化,內(nèi)心是坦蕩的,經(jīng)驗是開放的。心理的陰影在活動中逐漸消除。
      5、明確的目標(biāo)
      明確的目標(biāo)就是清楚目標(biāo)的真實價值，不可以太隨便地確定一個沒有非常大價值的目標(biāo)，這樣非常容易使人在實現(xiàn)目標(biāo)時失去熱情而喪失毅力。選擇目標(biāo)要選擇有大價值的目標(biāo)，最好有比有些長遠(yuǎn)價值的目標(biāo)去完成。確立的目標(biāo)也不可以太大，這樣會使我們總是感覺不會完成，會在心里產(chǎn)生倦意，非常容易喪失毅力和信心且這個目標(biāo)也要非常的具體，不可以太多太雜，這樣的話會大大降低行動的效率，使精力不集中,思想不專注，進(jìn)而不可以深入下去,這樣就不會有太大進(jìn)展，最終導(dǎo)致在完成每件事時都沒有足夠的毅力。
      產(chǎn)生自卑感的原因
      1、拿自己的短處,跟別人的長處比。
      我們很多人,想處處逞強(qiáng),結(jié)果反而讓自己變得越來越自卑。 
      2、拿內(nèi)心感覺到的自己,與看到的別人相比。
      很多人,外表看上去很強(qiáng)大,其實內(nèi)心非常脆弱。在事業(yè)上非常強(qiáng)大,在內(nèi)心世界卻非常自卑。當(dāng)我們只看到別人的強(qiáng)大,別人的事業(yè)成功,看不到別人的脆弱和自卑的一面,既不客觀,也會以為天底下只有自己自卑,只有失敗者自卑。 
      3、只看到自己的不足,看不到自己的長處。
      只看到自己的不足,只想著自己的不足,很少甚至幾乎不去盤點自己的強(qiáng)項,久而久之,越想就越自卑,越自卑,就會越不愿意與人交往,就會封閉自己。 怎樣學(xué)會自信
      1、學(xué)會坦誠面對一切,坦誠面對生活
      人們面對自己所遇到的挫折和困難時,很多人都是自怨自艾。說什么自己命不好或自己生得很笨,諸如此類的感嘆。放棄了對美好前程的追求,放棄了對生活的足夠信心.殊不知,我們每個人在生活的道路上,都不可能是一帆風(fēng)順,而經(jīng)常會遇到不測風(fēng)云。誰都不能預(yù)料到前面的路有多長,誰都不能算出自己的命運如何。既然如此,我們應(yīng)該坦誠面對一切,應(yīng)該坦誠面對生活。
      2、通過他人的評價鞏固自信
      大家知道,自信是在你與他人的比較和他人對你的評價中,特別是在你對自己的評價和與自己的過去的比較中,逐漸形成和發(fā)展起來的。有同伴對你的評價、有教師對你的評價、有你對自己的評價、有同自己的比較、有同他人的比較。通過這些評價和比較就逐漸形成你的自信并鞏固你的自信。
      所以說，現(xiàn)在的人們越來越物質(zhì)化了，什么都要攀比，其實生活是自己的，過得開不開心只有自己知道。有時候我們真的不需要在意別人的眼光，做自己就好，活出真我。
      			

			
        
      
			
      
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