社會的發(fā)展越來越快，大家現(xiàn)在也慢慢開始關注一個人的心理健康。因為外界事物的巨大變化，很多人跟不上變化的腳步就會產(chǎn)生心理落差感從而導致引發(fā)很多其他的心理病。

1. 憂郁癥如何治療呢

2. 憂郁癥吃什么中藥治療

3. 憂郁癥如何自我調(diào)節(jié)

1.1、藥物治療

首先是對原發(fā)病如腦血管病、帕金森病、阿爾茨海默病或高血壓、糖尿病的治療,同時應針對其抑郁癥狀進行治療。應用抗抑郁藥物治療時,應選擇藥物之間相互作用小,對細胞色素P450酶影響小的藥物,在這方面,新型抗抑郁藥物較具優(yōu)勢,更適合于神經(jīng)系統(tǒng)疾病后繼發(fā)性抑郁的治療。用藥要從小劑量開始,一般不超過青年患者的1/3～1/2,緩慢增加劑量。

1.2、電休克治療

對于有明顯自殺傾向、自殺未遂或嚴重激動不安者,以及抗抑郁治療劑無效者,在無嚴重的心、腦疾患情況下?？山o予改良式電休克治療,有人認為改良式電休克治療可能比三環(huán)抗抑郁藥還安全。

1.3、心理治療

由于患者思維受到抑制。理解力有一定下降,語言交流可能受到限制,但非語言的支持對于改善患者的無力感和自責自罪仍然有用。集體心理治療作為個別心理治療的補充,對于消除患者的孤獨感、無望無助感和無力感有很大作用。

1、四逆散:柴胡、枳實、芍藥、甘草。

2、越鞠丸:香附、蒼術、川芎、梔子、神曲。

3、逍遙散:柴胡、芍藥、當歸、茯苓、白術、甘草、薄荷。

4、柴胡疏肝散:香附、川芎、柴胡、枳殼、陳皮、芍藥、甘草。

5、柴胡加龍骨牡蠣湯:柴胡、黃芩、半夏、人參、生姜、桂枝、茯苓、大黃、龍骨、牡蠣、大棗。

6、小柴胡湯:柴胡、黃芩、半夏、人參、甘草、生姜、大棗。

7、半夏厚樸湯:半夏、厚樸、茯苓、生姜、紫蘇葉。

8、丹梔逍遙散:芍藥、當歸、柴胡、茯苓、白術、甘草、山梔、牡丹皮。

9、百合地黃湯:百合、地黃。

10、甘麥大棗湯:甘草、小麥、大棗。

其他常用的抗抑郁方還有:溫膽湯、解郁湯、金鈴子散、六郁湯、柴胡桂枝干姜湯、平肝飲子、推氣散、降氣湯、烏沉湯、七氣丸、血府逐瘀湯、一貫煎、歸脾湯、平心忘憂湯等。3、憂郁癥如何自我調(diào)節(jié)

3.1、鍛煉

鍛煉應作為治療抑郁癥的任何方法中的一個組成部分。經(jīng)常鍛煉可以增加腦供血,提高情緒并緩解精神壓力。甚至有時單獨使用即可能產(chǎn)生意外效果。

3.2、芳香療法

芳香療法刃緩解精神疲勞而有助于睡眠?？赡苡幸嬗谝钟舭Y狀改善的香精油有羅勒屬植物、鼠尾草植物、茉莉、玫瑰和春黃菊。可把香精油放置于一碗蒸餾水中(2或3滴)、浴缸中(5或6滴)、或在枕邊(1或2滴)。

3.3、調(diào)節(jié)營養(yǎng)和飲食

由于營養(yǎng)不良可加重抑郁癥狀,因此改善營養(yǎng)是很重要的。增加攝人營養(yǎng)食品,例如各種谷類、瘦肉、水果和蔬菜、魚以及低脂奶制員。

3.4、改善睡眠狀態(tài)

多數(shù)抑郁癥患者有睡眠障礙或嗜睡的習慣,所以改善抑郁患者的睡眠狀態(tài)對于治療抑郁癥的自我治療是相當關鍵的一環(huán)。憂郁癥吃什么好

1、富含維生素B的食物

研究人員發(fā)現(xiàn),如果抑郁癥患者的血液中含有較多的維他命B12,患者治療后的效果就比較顯著。老年患者如果體內(nèi)含有較多的B1、B2和B6,治療效果明顯好于其他抑郁癥患者。

2、玫瑰花茶

中醫(yī)認為,玫瑰花味甘微苦、性溫,最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。此外,玫瑰花的藥性非常溫和,能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈,舒發(fā)體內(nèi)郁氣,起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。

3、魚肉

吃魚可改善精神障礙,這是因為魚肉中所含的Ω-3脂肪酸能產(chǎn)生相當于抗抑郁藥的類似作用,使人的心理焦慮減輕。

4、含微量元素硒、鋅、銅豐富的食品

鋅在人體內(nèi)主要以金屬酶的形式存在,其余以蛋白結合物形式分布于體內(nèi),缺鋅會影響腦細胞的能量代謝及氧化還原過程。食物中含鋅量最高的是牡蠣,動物肝腎、奶制品中也有分布。體內(nèi)缺銅也會使神經(jīng)細胞的內(nèi)抑制過程失調(diào),使內(nèi)分泌系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)而失眠。烏賊、蝦、羊肉、蘑菇等均含銅豐富。抑郁癥有什么禁忌

1、禁忌辣椒

因為辣椒是性大熱、味辛辣的食物,也就是一種大辛大熱的刺激性食品,吃完之后極易傷陰動火。而抑郁癥患者多多屬肝腎陰虛,內(nèi)火偏旺,所以,辣椒尤當忌吃。

2、禁忌有忌酒

一般抑郁癥患者在患病期間要盡可能的少喝酒。飲酒過量會使人更加情緒低落,所謂借酒消愁愁更愁,喝酒會扼制食欲,造成營養(yǎng)不良,會加重抑郁病情有損健康。

3、忌酪氨酸含量高的食物和飲料

常見的就是陳乳酪,罐頭肉,醬油,酵母提取物,鯡魚和鮭魚等,這些都是抑郁癥患者在飲食上要禁忌的。

4、忌茶和咖啡

一旦抑郁癥患者攝取的咖啡因太多(每天喝四杯以上咖啡或六杯以上的茶),那么就有可能會加重病情。茶,可樂和咖啡都會加重抑郁癥患者的失眠癥狀,因此患者在睡覺前不應喝茶或咖啡。

所以說，心理活動是每個人都有的。然而這樣一個別人不知道的思想角落，往往容易被他人忽視。所以我們自身必須時刻關注自己的內(nèi)心需求，不能讓自己太壓抑，需要幫助的話一定要表達出來。