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      心理知識：性格影響體重 沖動任性者易肥胖
      
			
      
				2021-10-22 14:45:03
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      現(xiàn)實生活中，我們很難揣測出一個人的心理活動。但是我們可以根據(jù)一些知識的細節(jié)，去假設(shè)判斷一些人的心理，也包括對自己的心理的認知。
      性格是一個人穩(wěn)定個性的心理特征，表現(xiàn)在人對現(xiàn)實的態(tài)度和相應的行為方式上。人們對現(xiàn)實的態(tài)度和行為模式的結(jié)合就構(gòu)成了一個人區(qū)別于他人的獨一無二的性格。在性格這個問題上，每個人性格是心理和大腦思維的表現(xiàn)形式，性格分類方法多種多樣，那么現(xiàn)代醫(yī)學心理學根據(jù)人的性格心理素質(zhì)分為A、B、C三種類型。并且不同性格的人容易患上的疾病也是不一樣的，比如C型性格的人易患癌癥。而最近一項研究發(fā)現(xiàn)，不同性格的人對自身的體重也有著影響。
       
      1.沖動任性型
      美國得克薩斯大學的心理學教授阿特·馬克曼認為：沖動任性的人可能自制力較弱，他們難以拒絕零食或美食的誘惑，因此容易沖動的人，應盡量少儲備垃圾食品，并在工作期間少吃零食。
      2.可靠和值得信賴型
      總是準時、遵循規(guī)則，意味著你是個認真負責的人，這會讓你更容易堅持合理的飲食和健身計劃。但因為考慮得多，如何制定減肥計劃反而成了最大的困惑。解決方法就是直接告訴這類人怎么做。
      3.情緒容易波動型
      這種人比較極端，總認為事情要么很好，要么很差。他們中的有些人是情緒化的進食者，即越是激動興奮，就吃得越多。因此這些人要學會掌握自己情緒的波動模式，嘗試用更健康的方式來排解壓力，克服情緒的大起大落。
      4.安靜型
      喜歡處于安靜環(huán)境中看書的人更容易減肥成功?！堵斆鞯慕鉀Q方案：基于大腦的最佳性能方法》一書的作者海迪·漢納說：“性格內(nèi)向的人考慮問題時較為周到，不容易沖動，這就讓他們能更為理性地考慮各種選擇?！?/p>
      5.喜歡社交活動型
      喜歡交際的人傾向于把所有壓力積聚到一點后再爆發(fā)。這種人更容易在人多的地方感到愉快。而這種愉悅會讓他們在參加飯局時吃得更多。馬克曼建議，這類人應盡量嘗試讓自己處于不涉及食品的社交場合中，這或許會減少他們攝入的食物量。
      6.嚴于律己型
      這類人不會輕易饒恕自己犯下的錯誤，會堅定地執(zhí)行健康飲食方案；而缺乏自律的人在不慎出錯后，情緒上會出現(xiàn)強烈的負面反應，繼續(xù)暴飲暴食，使體重飆升。
      7.以自我為中心型
      在減肥時，自我一點并不是壞事。以自我為中心的人傾向于從自己的角度考慮問題，這就會讓他們在減肥時更有動力。另一個方面，樂于助人的人將更多的精力放在了別人身上，因而導致了自己在減肥時執(zhí)行力較差。
      8.隨和型
      發(fā)表在《人格與社會心理學期刊》上的一項研究顯示，隨大流的人普遍身材較瘦，但在某極端情況下可能會適得其反。隨和的人害怕自己的失敗導致別人的失望，因為這個原因，他們反而難以將減肥計劃付諸實踐。
      所以說，隨著社會壓力的不斷加大，人們現(xiàn)在把越來越多的目光放到了一個人的心理情況上。確實，每個人的抗壓指數(shù)是有限的，一個平時看著正常的人，也許她就有輕微的抑郁癥，但是因為沒有去重視，最后往往會造成很嚴重的后果。今天，讓小編帶著大家一起了解心理方面的知識，幫助大家更好的了解自己。
      			

			
        
      
			
      
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